ويٽامين K2 انساني جسم پاران ڪلسيم جي فائدي جي جذبي لاء گهربل آهي. هو هڏا ٽسيج جي نون سيلن ۽ رت جي ٺهيل آهي.
مينيڪونون جي دل جي بيماري جو خط گھٽائي ٿو. کیلسيم، ڏند ۽ هڏا وانگر اھم اھم اھم عنصر آھي، ويتامين K2 پنھنجي اضافي کي ختم ڪري ٿو. هن ويٽامن جي گهٽتائي جي صورت ۾، امرا جي حساب ڪتاب ٿي سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ ان جي پٿرن کي ڏسجي سگهي ٿي. جيڪڏهن ننڍن جهازن جي حساب ڪتاب ٿئي ٿي، هائپر ٽائونشن شايد ٿي سگهي ٿي. خاص طور تي ٻار جي جسم جي لاء مينهنن جي ضرورت آهي، جيڪا صرف هڪ کنڊ آهي. پراڻن ماڻھن لاء پڻ ضروري آھي، جن جي ھڏا پنھنجي عمر جي ڪري تمام نازڪ آھن.
ڪهڙي کاڌي تي ويٽامين K2 شامل آهي؟
ويتامين K2 جو بنياد انساني انسولين جي ڪجهه خاص قسم جي بيڪٽيريا طرفان ڪيو ويندو آهي، پر اهو پڻ مختلف خوراڪ ۾ مليو آهي. کاڌي ۾ مينونونين جو بنيادي ذريعو پٽن سان ڀاڄيون سبز آهن. هن ڪيتري ويتامين جي مختلف قسمن جي گوبي ۾ موجود آهي. ھيٺين کاڌي کائڻ دوران هڪ ماڻهون جي ڪافي خوراک حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- ڪڪرن، گرين هڻڻ، ڪڪڙ، زڪشي ، سفير؛
- اناج، ۽ خاص طور تي کاٽ؛
- ڪيلي، ڪيئي، آوکوس ۽ ٻيا ڪيترائي ميوا؛
- کير ٻڪريون ۽ پنيس ان مان ٺاهيو.
هتي وڌيڪ آهي، جنهن ۾ ڪيتريون ئي ويتامين ڪ 2 کاڌو آهي: زيتون جو تيل، گوشت، هڻيون، گوفن ۾.
جسم ۾ نارواين جي لازمي مقدار کي هٿي ڏيڻ لاء، هڪڙي ڄاڻڻ گهرجي ته نه رڳو ڪهڙو آهي، پر اهو پڻ ڪيئن محفوظ ٿي سگهي ٿو. اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته خراب عادت، مثلا شراب ۽ تماڪ وانگر، هي ويتامين جي جذب سان مداخلت.