جڏهن توهان اونهاري ۾ خوشبو مٺي کيڏڻ جو مزو اچي رهيا هيا، توهان شايد شايد هڪ سوال ڪيو هو، ڪيترو سيلون ڪاٺيون. هتي ڪيترائي گندگي چال ڳولي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته عام طور تي سوادج تيز-ڪلوري آهي، ۽ यसैले आंकडाको खतरा प्रतिनिधित्व गर्दछ. بهرحال، هڪ خربو هڪ آسان مٺاڻ ميوو آهي، جيڪا اڃا به وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪري سگهي ٿي.
خندق جي ڪيميائي مجموعي
هن ميوي جي رسيل گوپ ڪيترن ئي مفيد مادہ ۽ مرکب جو ذريعو آهي.
- Melon ۾ وڏي لوهه جو مقدار شامل آهي، جيڪا ماڻهن کي هيموگلوبن جي گهٽ سطح سان گڏ مفيد بڻائي ٿي.
- اهو پڻ، ميون آئوئن ۾ امير آهن، هي عنصر تائريڊرو هورمون ۾ مليو آهي. تنهنڪري خربن جا عاشق آئوڊين جي گهٽتائي ۽ لاڳاپيل هايپوتايرايډيزم جو خوف نه ٿي سگهن.
- ميلون پوسٽوسيم، ڪيٿيميم ۽ مگنيشيم جو ڪارڻ - ان عناصر جو بغير دل عضلات مناسب طريقي سان ڪم نه ڪري سگهيو.
- ميلن ميون گروپ B جي ويتامين تي مشتمل آهي، جيڪا اسان جي جسم ۾ اهم پروسيس کي منظم ڪن ٿا. پروٽين، وڻن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي بدلي ۾. اهي ويتامين پڻ اعصاب سسٽم جي نرمي ڪم کي يقيني بڻائڻ ۽ استحڪام کي يقيني بڻائي ٿي.
- ان کان سواء، خنزير چڙهائي ائڊس جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو ارتقائي نظام جي عام حالت مهيا ڪري ٿو.
- خريدار گوپ ۾، توهان نائيٽينڪ آڊس پڻ ڳولي سگهو ٿا، آڪسائيڊشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي، رت ۾ کولسترين جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ويتامين اي، جنهن کي توهان هڪ خربا کائڻ کپي، بال، ناخن ۽ چمڙي کي مڪمل حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ بصري فنڪشن پڻ مدد ڪندو.
فائدا، نقصان ۽ خندق جي ڪلوريڪ مواد
هي لذيذ ميوو جا مفاد جا خاص آهن نه رڳو پنهنجي غنيمت واري ڪيميائي ساخت جي ڪري. Melon وڏي فائبر تي مشتمل آهي، جيڪا هضمي سسٽم کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي ۽ جسم کان وڌيڪ مايع خارج ڪري ٿي. ان کان سواء، مٽي ۾ ربن فائدي جو هڪ حصو ڀڃي ۽ انهن کي ختم ڪري، کوليسٽرول جي سطح کي معمول جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، غذائيت پسندين خاص طور تي انهن جي مانڻن ۾ خليل شامل آهن جيڪي آٿروسکلروزيس سان تعلق رکن ٿيون. بهرحال، خشڪن جو فائدو اتي ختم نه ٿيو. اها يقين آهي ته ميون جي گوشت ۾ اهڙا اينزيمون آهن جيڪي هضم جي عمل جي مدد ڪن ٿا.
ان جي باوجود، خوني کي شراب واري شراب يا لبنياتي شين سان ڀريل نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو ڪري هضم مشڪلاتون، تڪليفن ، چمڪندڙ، اسهرا. عام طور تي، هنن ميون کي مزي مان ڪجهه ڪلاڪن کان پوء بهتر ٿيندو. پگھرن جي گوڏن ۾ ٻين ميون جي مقابلي ۾ ٻين مهانگو ۾ سادي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ نشريات شامل آهن، هن کي ذيلي ذخيرو سان تعلق رکڻ گهرجي.
تازي پگھرن کي محفوظ طور سمجهي سگهجي ٿو