انيتا لوٽنگينو هڪ کوچ آهي جنهن جو نالو لکين ماڻهن جي واقف آهي. اهو هوء آهي جيڪو مشهور معروف ٽيليويزن چينل جي منصوبي ۾ ڪيترن ئي مڪمل ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انڪاريء ۾ وزن وڃائڻ تي انيتا لنٽسينو جي سفارشات پنهنجي اثرائتي ثابت ڪيون آهن، ٽي وي ناظرين ان کي ڏسي سگهي ٿي جڏهن اهي هوائي جهاز تي وڃائي حقيقي معجزات نظر ايندا. انايتا لنٽسينوڪو کان وزن وڃائڻ خاص طور تي، مشق ۽ صحت مند، معتبر غذائيت طرفان ٺاهيل آهي. هن مواد ۾، اسين توهان کي معروف ڪوچ جي صلاح تي تعارف ڪنداسين. هاڻي توهان انيتا لنٽسينوڪو سان وزن وڃائي سگهو ٿا!
انيتا Lutsenko - ڪامياب وزن جي نقصان جو راز
جيئن ته همايون جي سامهون پهريون قدم، انيتا پنهنجي غذا کي نظرثاني ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. خدي انيتا لنٽسينوڪو سان گڏ، توهان کي ڪيترن ئي شين جي استعمال کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، هتي اهي آهن:
- مٺي منجمد پيڻ ۽ رسالن کان رس - هنن وٽ ڪيترائي کنڊ ۽ ڪيليئرز آهن، ۽ تمام ڪجھه ويٽامين.
- سخت پنيس، ان جي ٿوري مواد 50٪ تي پهچي ٿي، تنهنڪري اهو اهو سمجهڻ وارو آهي ته ان کي گهٽ فلاڻي پنيس جي جاء تبديل ڪرڻ؛
- سني وڇائي وارا ٻج تمام ٿڌي ۽ تمام گھٽيل شيون آهن، سؤ گرام کان وڌيڪ 500 ڪلوگرام.
- ڏاڍو مٺي ميوو کان، پڻ، رد ڪيو وڃي ٿو، جهڙوڪ ڪيلا، انگور، ڪرني؛
- ميليون ۽ اناج غذا کي ختم ڪري ڇڏيا وڃن، انهن کي تازو تازو ميوو سان تبديل ڪيو وڃي.
- نموني جسم ۾ وڌيڪ پاڻي دير ٿي رهي آهي، روزاني لوڻ عام طور تي 10 g کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. (هي هڪ سلائيڊ بغير 1 چادر آهي)؛
- اڇو چانور کيريل کڻي وڃي ٿو.
- گوشت ان جي جوڙجڪ ۾ تمام گهڻيون شيون ۽ کوليسٽرول ۾ آهن، اهو غذا مان هٽايو.
انيتا لنٽسينڪو کان وزن وڃائڻ لاء طريقا - هي مينيو ۽ جسماني سرگرمي تي مشورو آهي. انيتا ننڍي سان شروع ٿيندي آهي - ويهي اپن سان ، هن جي دريائن تي دريائن تي کڻڻ، گونگا سان گڏ هٿ ڪرڻ لاء سادي مشق. هڪ ٻي وارث مشورو - صرف مشق ڪرڻ، صبح جو ڪلاڪن جي صرف پندرهن منٽن جي شروعات لاء ڪافي ٿيندو. مسز Lutsenko چوي ٿو، بنيادي طور تي چارج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ پوء تدريجي جسم کي شڪل ۾ اچي سگهندو ۽ وزن سان گڏ ڪو مسئلو ٿيندو.