ڪير هن حقيقت سان متفق ڪندو ته گرميء جي وزن ۽ نقصان جي لاء بهترين وقت آهي. ميون ۽ ڀاڄين جي گهڻائي صحيح طرح کائڻ آهي. بهرحال، اونهاري ساڳئي وقت شيش ڪابب ۽ آئس کریم لاء آهي، جنهن مان اهو انڪار ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. توهان کي صحيح توازن برقرار رکڻ ۽ گرميء جي موسم کان وڌيڪ فائدو وٺي؟
صحت مند گرمي کاڌي
يقينن، شيش ڪابب ۾ اهو پنهنجو پاڻ کي رد ڪرڻ جي قابل ناهي، جڏهن ته اڃا به اونهاري ۾، جڏهن توهان اڃا ان کي مزو ڏيئي سگهو ٿا. بنيادي شيء - هر شي کي چڪاس ۾ رکڻ گهرجي. ساڄي پاسي کان موهيندڙ ۽ نانء سان، شيش ڪاباب وڌيڪ پائونڊ ۾ نه رهي. گرم آبهوا جي وڏي خوراڪ ناهي. ماڻهو هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ موسمي ۾ رهندڙ ماڻهن جي تيز نمي سان روشني شين جي شين کي پسند ڪن ٿا. غذائيت جي موسم ۽ موسم جي ڪري آهي، انهيء گرمي ۾ بلڪل صحيح نه آهي پر اسان کي اوڀاٽيندو آهي، ۽ سياري ۾ توهان بورچچ ذائقو ڪرڻ چاهيندا آهن. تنهن ڪري، اونهاري ۾ صحيح غذا ڪيترن ئي قاعدن شامل آهن:
- گرمي ۽ گرمي خود جسم لاء هڪ امتحان آهن. ان کي امتحان ۾ شامل نه ڪريو، ڳري ۽ موٽن جي خوراڪ کي هڻڻ لاء مجبور ڪرڻ. سياري ۾، جسم کي توانائي پيدا ڪرڻ لاء وڌيڪ چرورڪ خوراڪ جي ضرورت هوندي آهي، جنهن جي ڪري اها گرمي پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي. اونهاري ۾، ايتري قدر توانائي جي ضرورت نه آهي ۽ هر شيء جيڪا توهان کاڌو، انهي کي فٽي جمعن ۾ "آباد ٿيڻ" جو خطرو آهي.
- اونهاري ۾ کاڌي نه رڳو معدنيات تي لوڊ ۾ گهٽتائي جو مطلب آهي، پر وقت جي راڄ سان تعميل پڻ آهي. تنهنڪري، منجھند جو پهرئين روشن برتن کي ڏنو ويندو آهي، جيڪو ڳڻي دير تائين ڇڏي ٿو. موسم گرم ڪرڻ، آسان کاڌو هجڻ گهرجي.
- تمام ضروري ۽ پاڻي جي توازن، ڇو ته اونهاري ۾ جسم وڃائي ٿو ڪيترائي پسڻ سان پاڻي نڪرندو آهي. توازن بحال ڪرڻ لاء، توهان کي جسم جي پاڻيء جي ذخيري کي تبديل ڪرڻو پوندو. اهو صرف نه رڳو پاڻيء ۽ چانڊ جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو، پر کاڌي جي مدد سان پڻ. مثال طور، اڪثر شراب ۾ ڪيترائي سبزي ۽ ڀاڄيون شامل آهن: کلندي (97٪)، کڪڪار (95٪)، پوکري (95٪)، خريدار (92٪)، انگور ڍڪڻ (97٪)، نارنگي (85٪) ۽ ٻيا.
- سمر هڪ وقت هوندو آهي جڏهن توهان ڊگهو ۽ سياري کان اڳ وٽيامين کي ذخيرو ڪرڻ ۽ عناصر کي نقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي خوراڪ ۾ ڪيترو ممڪن آهي سبزي، ميون، ٻير هي سڀ ممڪن طور تازو ٿيڻ گهرجي.
گرميء ۾ مناسب غذائيت شايد وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ متوازن غذا توهان کي بهترين صحت ۽ هڪ صحت مند ظهور فراهم ڪندي.
گرميء جي مينيو ۾ کاڌي کي درست ڪريو
گرميء جي مند کان تمام گهڻي فائدو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي غذا تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ ابتدائي قائداعظم پاڻ ۾ ئي پاڻ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو:
- اونهاري ۾ بس اهو بلڪل ممڪن آهي ته عام طور پر وارنش آلو ۽ پاستا سبزيجات جي طور تي بدل. ڪائوليفور، زچيني، ايپلپلين انهن لاء عجيب متبادل ٿي سگهي ٿو.
- اتي اهي ڀاڄيون ۽ ميون جي لاء هڪ ضرورت آهي، جيڪا موسم لاء آهي. مثال طور، اگر ڪڪڙين جي باغن اڳ ئي باورچی خانه باغن ۾ پوندي آهي، اهو وقت وٺڻ لاء وقت آهي، پر اڳ نه.
- سمر تازو سائيز جو وقت آهي. ڊيل، ٻيل، ڪنڊل، بيزل شامل ڪرڻ کان پوء ضروري ناهي، ۽ اڳ ۾ تيار ڪيل تيار ڪيل کاڄ. تنھنڪري توھان وڌ کان وڌ استعمال ڪريو.
- جهڙوڪ ڀاڄين کان گرميء ۽ پسنديده سلادن ۾ مشهور آهن، اهو شايد وائيز جي بدران سبزي جي تيل ڀرڻ لاء ضروري آهي. اهو پيٽ لاء گهڻو وڌيڪ ڪارائتو ۽ آسان آهي. هڪ متبادل طور تي، توهان جو سور ڪتب آڻي استعمال ڪري سگهو ٿا.
گرميء ۾ هڪ متوازن غذا وزن جي نقصان ۽ صحت لاء مفيد آهي. اونهاري جي مند لاء فائدو حاصل ڪيو، رڳو تازو ۽ قدرتي چونڊيو.