هيٺ پيش ڪيل گھرين ليين وينجن تيار ڪريو ۽ هيٺيان پيش ڪيل لذيذ ترڪيبون تيار ڪري، اڻ گهربل غفلت کان سواء مدد ڪنداسين. نتيجو پيئڻ واريون تخليق مناسب نه آهن صرف لينس جي ميز تي دستياب ڪرڻ لاء، پر ڀاڄين جي مينيو ۽ غذائيت لاء پڻ انهن جي لاء هوندو جيڪي انهن جي صحت جي حفاظت ڪن ٿا.
ٿڪ ۽ مزيدار توهان کي تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا؟
جيتوڻيڪ آسان سڻ واريون ترڪيبون هڪ مزيدار، متوازن ڏهاڙي يا فيض بخش غذا ٺاهڻ لاء بنياد هجن.
- هڪ هلڪو نانء لاء، توهان سادي خوراڪ مان لانو سلاد ٺاهي سگهو ٿا. بھرڻ لاء، سبزيات جي تيل تي مشتمل ھڪڙو مرکب استعمال ڪريو يا کين بدين ميزيس.
- منجھند جي لاء، سبزيبل يا مشروم برٿن تي ڍنڍ يا مشروم سان هڪ سوپ ملندو.
- تعجب ڪرڻ ۾ خوشگوار اهو خوش آهي ته ليان جي خاصيتون پذير جو نسخو، پختو، سبزيات جي شين جي شين جي هر قسم جي ڪنٽين کي.
ايڪوکواد جو هڪ سادي سادي سلاد آهي
هر ڪنهن جي روزاني غذا ۾ ناگزير، جيڪي مناسب طور تي کائڻ لاء سادو، سادو لوڻ سلاد، جنهن جا جزا موجود آهن يا ان کان وڌيڪ قيمتي سبزيات يا ميوا هجن. هتي پيش ڪيل سيرڪ جو پسند، يووسوادا ميوو ٿيندو، جنهن جو گوشت ڪهاڻي سان چيري جي ناش ۽ ناول کي پورو ڪندي.
مادي
- ايڪوڪس. 2 ٽڪر؛
- ڀٽائي پيس
- چيري ٽراڪ 5 5 سي.
- سلاد بوسٽن 5 پنڌ؛
- ڪڪڙ جو ٻج - 2 پٿ. چمٽا
- ڳاڙهو تيل - 2 پيچرو. چمٽا
- ليم جو رس - 5 ايس.
- لوڻ، مرچ، جڙي، بوڙا.
تياري
- ڏس ته ايڪوکوالا گوپ ۽ ڳوڙها ڪبس ۾، ليمن جوس رس سان ڀريل.
- ترڪي پٽن کي شامل ڪريو، چيري جا ٿڌ، ڪنڊ ڪڻڪ.
- موسم جو مکڻ، ليمن جو رس، لوڻ، مرچ ۽ خشڪ جڙي سان گڏ چونڊڻ سان ساگر سان گڏ، گرين سان گڏ خدمت ڪيو.
سادي لوڻ آلوارا سلاد
هر روز لاء سادي ليکن کاڌي بغير آلو کان سواء ناقابل برداشت نه آهي. هڪ يونيفارم ۽ گهريل پائرين ۾ گهريل مزيدار مزاج لاء استعمال ڪيا ويندا. شيمن جي بدران، توهان ڪنهن ٻئي مشغول جو استعمال موجود ڪري سگهو ٿا، ٻني تيار ٿيڻ کان پهريان جنگلات کي پوکيو ويندو.
مادي
- آلو 0.5 گلو؛
- ميليون - 0،5 ڪلو؛
- peas - 1 pot؛
- جوش
- لوڻ
- سبزي جي تيل - 50 ml؛
- لوڻ، مرچ، ميروزي.
تياري
- يونيفارم ۾ ڪنڊ، صاف، آلو ۾ ڪٽي.
- شرخ ۽ پوشاڪ جو ڪارڻ، تيل ۾ کاڄ.
- مڻ سان گڏ آلو ۽ مشغول ٽوڙ کي ٺهرايو، لسن شامل ڪيو.
- تڪڙو تڪڙو تڪليفن ۾ تڪليفن سان ڀريل سلن کي وڌايو، لوڻ ۽ مرچ جو مزو اچي ٿو.
سارو لائين پائي سوپ
جيتوڻيڪ سادي خوراڪ کاڌي بلڪل ناقابل اعتماد، سوادج ۽ خوشگوار ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پنال پاء سوپ وڌيڪ مزيدار مزيدار بڻائڻ آسان آهي، ڪوري جي موسم ۾ کائڻ يا ڪٽي مشروم سان گڏ مجموعو مڪمل ڪرڻ دوران شامل ڪرڻ. جئين بنيادي طور تي پاڻي، پاڻي، مالدار سبزيج يا مشروم ورٿ.
مادي
- پيرن 1 گلاس؛
- آلو 350 ج؛
- گاڏين - 150 گ؛
- پاڻي 2 - ايل؛
- ڏاڪڻ
- گئس پيڪراڪا، خشڪ پیاز، لوسن ۽ ٻرندڙ - 0.5 ڪٿان لاء.
- لوڻ، بوٽ.
تياري
- گھڻن ڪلاڪن لاء پاڻي ڀريو، ۽ پوء سفوت پٿرن ۾ پکايا ويندا.
- گاڏيون شامل ڪريو، 10 منٽن لاء کڪ ڪريو.
- آلو، موسم سازي، لوڻ شامل ڪريو.
- ايتري قدر جو ڀاڄين جي نرمي سان ساوڪ سڻائي، سڪن کي سڻڻ سان سڏي ٿو.
ساڳيء طرح ساٿ ۽ خوشبوء واري کاڌ خوراڪ مان پٿرن جي ٻچن
پڙهندڙن کي تڪڙو ۽ سواد ڪيئن لائين تيار ڪرڻ، ڪپڙا جي رزق جون معمول کان وڌيڪ ڌيان وٺن ٿا. مصنوعات جي ترتيب جي بنياد تي ڀاڄيون يا اناج جا ٿي سگھي ٿو. اگھ جي فلڪ مان وينجن جو سڀ کان وڌيڪ غذائي نسخو آھي، جنھن کي مھرباني ڪري گهٽ کیلوري جي پاڪ مخلوق جي حامي آھي.
مادي
- هيروسس - 3 پيٽ؛
- سبزيون برٿ 450 450
- آلو 2 ٽڪر؛
- جوش
- شهنشاهه - 100 g؛
- مانيء لاء ماني کائي.
- کاري، مرچ، مصالحو، تيل.
تياري
- فلپس جا ٽڪر ٽڪرائي، 30 منٽن تائين وڃو.
- ڪڪڙ ۾ ٻڏل آلو شامل ڪريو ۽ پیاز مشروم سان ڀريل.
- موسم جو بنياد، گوڏن، مصنوعات جون شيون، مانيء ۾ ماني.
- ٻنهي پاسن تي تيل تي سادو آسان لڻ پيٽيون.
ميڪسيڪو لاء ميڪسيڪو - سادي پڙهي
سادي ڍڪڻ واريون تازيون سٺيون هونديون، جيڪڏهن تازيون ۽ ڪڻڪ چوماسي مان هڪ مزيدار ۽ وات جو پاڻي چشمي سان گڏ هجن. تنهن ڪري، نوڪريون حاصل ڪرڻ لاء خاص نوٽس حاصل ڪن، جيڪڏهن توهان کي ان جي هيٺيون ٽيڪنالاجي پاران حاصل ڪيل پاڻي سان گڏ کائڻ، حاصل ڪري.
مادي
- انهن جي رس ۾ ٽانڊو - 700 گ؛
- لوڻ - 3 ڏند؛
- بيسل، آبي گانو ۽ کنڊ - هر هڪ چچون؛
- ڳاڙهو يا ڪنارو. 1 گند؛
- ڳاڙهي مرچ - 0،5 اسپين؛
- لوڻ، مرچ، ليمن جو رس.
تياري
- منٽ لاء هڪ منٽ وڌو.
- تڪڙو تڪڙو ۽ چيما جي جوڙيل هڪ چشمي جو ٽوٽو ٺاهيو.
- 10-15 منٽن تي ڪڻڪ، ڳاڙهو ڪڻڪ، ڳاڙهو ڪرڻ جي ڪري ڳاڙهو ڪريو.
- لوڻ جو سوٽ شامل ڪريو، ليمن جو رس شامل ڪريو، هڪ منٽ کي گرم ڪري.
فريڊ فاسٽ پيزا هڪ فڻنگ پين ۾
گهر ۾ ڀريل کاڌي خوراڪ ۽ سوادج آھي، جنھن ۾ ھيون آھن جيڪي سادي ۽ غير معمولي آھن، ھڪڙو شروعاتي ناھي يا مھمانن جو علاج ڪري سگھن ٿا. پيزا، جديد ٽيڪنالاجي جي ڪارڪردگي جي نتيجي ۾ حاصل ڪيو ويندو، غير معمولي ذائقو سان حيران ٿي وينديون ۽ غذائي طريقي سان مهرباني ڪري سگهندا، بھوڙ جي احساس کي صحيح طور تي تسليم ڪيو ويندو.
مادي
- اٽو - 400 g؛
- زيتون جو تيل - 40 مليل؛
- تازو خمير - 15 g؛
- پاڻي 250 مليڪ
- ٽماٽو چٽيون - 2 چمچ. چمٽا
- ڪماڙ، آبيرائنس، نوڪريون 200 ج؛
- لوڪ - 2 ڏند؛
- بيزاري، آبي گانو، لوڻ؛
- سبزي وارو تيل - 2 پيچار. چمٽا
- ميزيوان ٽان - 2 چمچ چمڙن جي.
تياري
- تيار ڪرڻ لاء پيزا لاء جلدي گرم پاڻيء ۾ ڦهلائڻ لاء جلدي ٿانو آڻ تيار ڪريو.
- هئڻ ۾ لوڻ، زيتون جو تيل ۽ اٽو، هڪ ڪلاڪ لاء ڇڏي.
- 5 سرنگن لاء لمپ کي الڳ ڪريو، هر ڪڻڪ جي پين کي ڪٽيو، هڪ پاسي تي ڪارو، ٻئي مٿان ڦري ويندا.
- ٽماٽو جي تيل سان گڏ مٿي، لوسن ۽ بوٽن سان ڇڪڻ.
- خشڪ آڱرندڙ ٻوٽا، نوڪريون، تازو پٽيو.
- پزا جي مٿاڇري کي ميزيس جي ڇانو سان گڏ ڪريو ۽ 15 منٽن تائين خاموش باهه جي هيٺان کڪ ڪريو.
رٿيل رٿيل ساروان
تمام تيز ڀريل وينجن وانگر، پائلف گوشت کانسواء خراب ڪيو ويندو آهي ۽ صرف چانورن جي اناج کي مڪمل ڪرڻ لاء وقت وٺي ويندي. اضافي ذائق ۽ غذائيت جي خاصيتون ميوا ميوا يا مشروم شامل ڪندي ميون کي ڏئي سگهجي ٿو، انهن کان پري ڀريل ان ۾ ماکيء کان پهريان يا چانورن کي شامل ڪرڻ کان اڳ ڪنٽرول ۾.
مادي
- چانور - 0،5 ڪلو؛
- گاڏين ۽ پياز - 300 g؛
- هر کان وڌڻ واريون قيمتون آهن.
- سبزي جي تيل - 1 گلاس؛
- کاري، مرچ، پائيلي لاء مصالحو.
تياري
- تيل تي تيل وڌو.
- گاڏيون شامل ڪريو، ٻئي 2 منٽن کي ٻيھر ڪريو.
- مٽي مٽي، لوڻ، مرچ ۽ مصالحن ۾ ٿانو ڪريو، چانورن کي وجھو ۽ ٽھڪندڙ پاڻي جو، ان کي باھ تي ڇڏي ڏيو جيستائين نمي جذب ڪري ٿي
- ڪولنڌن جي ڪنارن تي پکڙيل ڦاٿل، ڪنٽرول ۽ ڪف سان گڏ ٻئي 30 منٽن تائين ڍڪيل ڪن ٿا.
سادو ڪوڪيز سکي ٿو
ڪابه چانهن لاء چانهه تڪڙو تڪڙو ۽ آسان طور تي تيار آهي، ۽ ذائقي جي شين جي مطابق اهو سڀ ساراهه کان مٿانهون ممڪن آهي. خواندگي ڪاميابيء سان بيڪيوٽ مان پيدا ڪيل شين سان مقابلا ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ اهو هڪ انتهائي منطقي ٺهيل آهي. جئين بنيادي طور تي، توهان پاڻي، چانهن، ڪافي، ميوو جي رس جو استعمال ڪري سگهو ٿا.
مادي
- اٽو - 400 g؛
- پاڻيء جو رس يا 250 رپيا؛
- سبزي جي تيل - 70 ملي ميٽر؛
- بيڪنگ پائوڊر .5،5 اسپيڪ؛
- لوڻ.
- گهڻيون ٻير، کنڊ، وينلا، سيس، خشڪ ميون.
تياري
- هن جو پاڻي تيل سان گڏ ڪريو.
- فوٽو بيڪ پاؤر ۽ لوڻ سان گڏ، منٽ کائي، 30 منٽ لاء ٿڌو ٿڌي ڇڏ.
- گود کي 2-4 ملي ميٽرن تي ٺهيل، شڪا کڻي اڇلائي، مٽي جي وينڻ يا وينلا، ڪڻڪ يا خشڪ ميون کي ميون جي ٺهيل آهي.
- 200 درجا تي 20-25 منٽن تي ٺهڪندڙ بڻائين.
سڪل خرابي تي فاسٽ ڌاڳو پيڪڻ
جلدي جلدي کاڌ خوراڪ ۽ مزيدار طور تي تيار ڪيل رستن واريون پينڪريڪن جي مدد سان بغير ۽ هٿيارن کي ڳنڍي ٿي. آبه جي ملازمت لاء استعمال لاء اٽو ۽ پاڻي جو مقدار مختلف ٿي سگھي ٿو جيڪي ختم ڪيل مصنوعات جي مطلوب حتمي موٽن جي لحاظ کان مختلف آهن. جيڪڏهن گهربل هجي ته اهي بنياد وينلن يا وينلا کنڊ سان ذائق ٿي سگهن ٿيون.
مادي
- اٽو - 300-400 g؛
- خشڪ خشڪ
- کنڊ - 2-3 پيچرا. چمٽا
- سبزي جي تيل - 70 ملي ميٽر؛
- پاڻي 0.5 ليٽر.
تياري
- جلدي جلدي ٻوڏ آو کي ملائڻ شروع ڪري ٿو ابتدائي طور تي چانڊ جي اضافي سان پيدا ٿيندڙ گرم پاڻيء ۾ پيدا ٿيندڙ پيداوار ۽ 30 منٽن تائين.
- لوڻ، تيل، باقي اٽو، وڌو ۽ گرميء ۾ هڪ ڪلاڪ لاء اچڻ جي جاء لاء ڇڏي ڏيو.
- ڪڻڪ جو هڪ تيل ڪڍڻ واري پين تي.
جلدي ٿاڻي ڪيڪ
فاسٽ تيز بيڪري صرف دير سان نه رڳو مقبول آهي، پر سڄي سال پڻ. مصنوعات جي بجيٽ سيٽ جو بهترين ذائقي نتيجو ۽ تيار ڪيل ڊيسٽٽ جي گهٽ کليسي مواد ڏيکاري ٿي، جيڪا خاص طور تي بهتر نموني جي مٺي ۽ منڊي جي وچ ۾ ساراهيو ويو آهي.
مادي
- اٽو - 3 پيٽ؛
- پاڻي 2 پيٽ؛
- کوڪو - 0.5 پيالو؛
- سوڍا .5 اسپين.
- سرگر - 1 پيچرا. چمڪيو
- کنڊ - 2.5 پيالو؛
- سبزي جي تيل - 150 ملي؛
- وينلن - ذائقو ڪرڻ؛
- بانو - 7-8 ٽڪر؛
- نارنگي جو رس 100 مليڪ
- چاڪليٽ ڪارو - 300 گ.
تياري
- کنڊ جو 1.5 پيالو، ڪوڪو، وينلن.
- پاڻي ۽ تيل ۾ وڌو، انگورن سان سوڈا ملايو.
- ٿڌي 180 ڪلو 50 منٽن تي هڪ بسائيٽ ڪريو، ٿڌي، ڪٽي.
- ميڪن ڪيلا ۽ نارنگي جو رس ۽ هڪ کنڊ جو گلاس، ٺوڪندڙ سان ڀريل، 2 منٽن لاء کائڻ.
- چاکليٽ شامل ڪريو، جيستائين ان کي ڦهلائي ڇڏيو.
- ٿڌي ڪمن کان پوء کين ڪيڪ گڏ ڪري، ڪيڪ گڏ ڪرڻ.
گوبگي سان گڏ جلدي ۽ آساني سان سانئون پائي
ڪابيل ڀڻڻ سان گڏ تڪليف جي تڪليف ۽ جلدي مزيدار ۽ مزيدار رزق شين جي تيار ڪريو. بالآخر هڪ عظيم اروماتي ۽ رشيد گوبي پائي جي فيض کي پورو ڪرڻ، جيڪو پڪل ٿي ويندو، اجزاء جي ترتيب ۽ هن حصي ۾ سيٽ ڪيل سفارشن جي بنياد تي.
مادي
- اٽو - 3 پيٽ؛
- پاڻي 250 مليڪ
- حشر - 20 g؛
- کنڊ - 25 g؛
- سبزي جي تيل - 100 ملي؛
- گوبج - 700 گ؛
- سوراخ ۽ گاڏيون، 50 گ.
- ٽماٽو سوٽ - 40 g؛
- لوڻ، مرچ
تياري
- گرم پاڻيء ۾ ٿيندر ۽ کنڊ ورهايو، 20 منٽن تائين وڃو.
- لوڻ کي وڌايو، مکڻ ۽ آوٽ جا ٻه ٿڌا، ٻن ڪلاڪن ۾ لڳن ٿا ۽ ڪلاڪن کي ڇڏي ڏيو.
- تيل تي پياس ۽ گاڏيون.
- گوبج، لوڻ، مرچ ۽ ٽماٽو شامل ڪريو.
- هڪ بند يا کليل تيز ڀين پائي فارم ٺاهيو، گوبج کي ٻن تہن جي وچ ۾ ڀريل رکي.
- هن جو ڪاروبار 30 منٽ تائين 30 درجا ٿي ويا.
Lenten Pies - هڪ سادي جو طريقو
هيٺيان سفارشون ڏسڻ ۾ اچي ٿو، پيز جي تڪڙو تڪليف جيڪي مصنوعات جي پيداوار لاء مناسب هونديون آهن، انهن ۾ ڪڻڪ پين ۾ تيل کڻڻ يا تند ۾ وڃڻ ۾ مناسب هوندي آهي. خمير کي ختم ڪرڻ جي لاء، وينلن يا وينلا کنڊ جي هڪ چيز بنيادي طور تي شامل ڪري سگھجي ٿو.
مادي
- اٽو - 3 پيٽ؛
- پاڻي 250 مليڪ
- حشر - 20 g؛
- کنڊ - 25 g؛
- سبزي جي تيل - 40 مليڪ؛
- لوڻ - 0.5. چمٽا
- ڳولڻ.
تياري
- ان کي کنڊ سان ڳاڙهو ھڻي، گرم پاڻي شامل ڪريو، ھڪڙو گلاس آٽو وجھو.
- 20 منٽ لاء چمچ لڳايو ۽ گرميء ۾ ڇڏ.
- تيل ۽ باقي اٽو شامل ڪريو، گوڏن ڀر، گرمي جاء ۾ جنم ڏيو.
- حاصل ڪيل بنيادن کان ۽ توهان جي ڪنهن به قسم جي کوٽ تان پائي چونڊ ڪري سگهو ٿا، تيل ۾ ڀريل يا تپ کي تند ۾ اڇلڻ کپي.