هڪ ماڻهو جيڪو اضافي پائون وڃائڻ چاهي ٿو، موثر طريقي سان ڳولڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. پرولوواڪو تي اثرائتي ۽ سستو استعمال ڪندڙ هڪ غذا آهي. پوزيري تيار ڪرڻ آسان آهي، پر غذا ٽائيم نه آهي. اهو ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي، ۽ نتيجو 4-5 ڏينهن کان پوء قابل ذڪر ٿيندو.
موتي بارلي جي ملڪيت وزن جي نقصان لاء
پروٽين ۽ وٹامن جي انهن جي اعلي مواد لاء اناج ٻر مشهور آهن. بيٽل خاص ملڪيت آهي. سمجھڻ لاء موتي بار سان وزن ڪيئن وڃائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي پنهنجي مفيد ملڪيت معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ ننڍڙي ذخيرو آهي، جنهن ۾ فاس جمع ڪيو ويو آهي ۽ انسان جي اندروني عضون جو ڪم عام ڪري ٿو. صحيح طور تي تيار موتي جلي جڏهن وزن گهٽائي ڇڏيندؤ ته توهان کي 5 ڏينهن ۾ 5 ڪلو گرام وڃائي ڇڏيندو. بيلي شامل آهن لوھ، فاسفورس، مسو، مگنيشيم، مگنياني، ڪيليسيم، ھڪڙو فائبر، ويتامين اي ۽ تقريبا سڄي گروپ جي ٽيم.
امينو اسيد، جلدي جسم کي تيز ڪري ٿو، تنهنڪري غذا تي غذا باقاعده نموني جي ضرورت ناهي. برلي کي ڪوليجن جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪا چمڙي کي ريزوي ڪري ٿو ۽ اهو ثابت قدمي ڏئي ٿي. وزن جي تيز رفتار سان وزن بحال ٿيو. موتي بارلي جو ڪيميائي مجموعي مجموعي حالت ۾ بهتر بڻائي ٿو:
- سيلوليز جي معدياتي معدي جو ڪم عام ڪري ٿو، جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو؛
- ويتامينن جي ميلاپوليزم کي بهتر بنائڻ ۽ اعصاب سسٽم بحال ڪرڻ؛
- فاسفورس خون جي گردش کي باقاعده ڪري ٿو
- ليوس کي نفسياتي نظام جي ڪم کي هٿي ڏئي ٿو.
موتي جي شي تي وزن ڪيئن وڃائي؟
چونڊيل غذا جسم کي مضبوط طور تي dehydrates ڪري ٿو، تنهنڪري هن وقت توهان کي گئس، هالي جي بيماري، اڻ وڻندڙ سبز چانڊ پيئڻ جي پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. شام جو، توهان کي گهٽ-ساٽ ديت يا ڪيف پيو پيئي. مطلوب نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي هميشه ياد رکڻ گهرجي ته موتي پورر کي وزن جي نقصان لاء ڪئين ڪئين ڪجي. راز سادا آهي - ٿڌي پاڻي ۾ رمپ لائين. انهي کي اهو رکڻ گهرجي ته اناج جي 100 گرام 352 ڪيڪال تي مشتمل آهي.
موتي دلال لاء وزن خراب ڪرڻ
مادي
- موتي بارلي - 200 g؛
- پاڻي 600 ميٽر.
تياري
- موتي جو 200 گرام موتي جوڙي، پاڻيء جي ليٽر کڻڻ ۽ 10-12 ڪلاڪن تائين. اهو رات جو ڪم ڪرڻ آسان آهي.
- صبح جو، پاڻيء جا 600 مليل فوٽ ۽ سوڊو رمپ کي 30 منٽن تائين ڀريل ڪن.
- ھڪ تيليا ۾ ساسسن جي لپڻ ۽ 20-25 منٽن لاء موڪل.
- جڏهن موتي جي نقصان تي موتي تيار ڪري رهي ته پاڻي پاڻي لوڻ ۾ شامل نه ڪندو آهي ۽ ان لاء کاڌي لاء استعمال نه ٿيندو، مٺي ۽ بغير نه هجڻ گهرجي.
- پچائڻ دوران، توهان کي اهو اڪائونٽ ڪرڻو پوندو ته خام اناج 5 ڀيرا وڌائي ويندي آهي.
غذا تي ڀاڄيون ڀاڄيون
ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي ڪاميابي حاصل ڪرڻ کان وڌ وزن وڌائڻ تي متوازن غذا آهي. پکا ٻجهي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. ان لاء ڀاڄيون خام يا ڀريل فارم ۾ شامل ڪيا ويا آهن، هر ڏينهن في رقم 200 گرام کان مٿي آهي. توهان هر شيء ۾ جسم کي حد تائين نٿا ڪري سگهو.
- ناول ۽ لائين جي لاء موتي بارلي وزن جي نقصان جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- هڪ سوراخ لاء، توهان هولر ڪوڙي پيئي ٿو ۽ سائي ساو کائيندو.
- رات جي ماني لاء، زيتون جو تيل سان ڀاڄيون ۽ موسم جو سلاد تيار ڪريو.
تقريب پرلا ۽ ڪفير تي
جيڪي ماڻهو جلدي وزن کٽائڻ چاهيندا آهن اهي سخت خوراڪ جي پابندي جي 5 ڏينهن جي سفارش ڪن ٿا. غذا وزن جي نقصان لاء موتي جلي تي اضافي پائون وڃائڻ لاء هڪ موثر طريقو آهي.
- پنج ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي، جيڪا جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ان ڏينهن ۾ اهو سبز سبز چانهه يا هولبدل ضايع ڪرڻ پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، شام جو وڃڻ کان اڳ شام ۾.
غذا موتي بار تي "پشينڪا"
جيڪي ماڻهو وڃائڻ چاهيندا آهن انهن جي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان وڌيڪ ڪليراگر خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھڪڙو سخت غذا 48 ڏينهن لاء استعمال لاء سفارش ڪئي وئي آھي، جڏھن توھان ٿوري عرصي ۾ 35 ڪلو تائين گھٽائي سگھو ٿا. هن وقت، مينيو فريزر تي ٻڌل هوندو آهي، جيڪا ڳاڙهن کير جون شيون، گوشت ۽ مڇي، ڀاڄين جي گهٽ چربی قسمين سان لاڳو ٿي سگهي ٿي. سڀني اضافي شين کي ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. پرل بارلي هر کاڌي تي موجود هجڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته وٽيامن جي پيچيده لاڳو ڪرڻ لازمي آهي.