صحت مند کاڌي

اها هڪ مشهور حقيقت آهي ته هر ماڻهو نوجوان ۽ سهڻو جيترو ممڪن طور ڏسڻ چاهيندو آهي. اڄ، تقريبا هر ماڻهو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ٿو، وقت جي تبديلين، وقت جي وقت کان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري.

قدرتي طور، زندگي جو صحيح رستو ٺهرايو ، ان جي مطابق ضروري آهي. تنهنڪري، صحت جي ۽ نقصان جي شين جي هڪ خاص تقسيم آهي. ۽ اهو آسان بڻائڻ لاء توهان جي صحت ۽ حسن کي بچائڻ لاء ڪهڙي قسم جي خواهش جي ضرورت آهي، اسان توهان کي اسان جو مضمون پيش ڪندا آهيون.

صحت مند کاڌي

صحتمند طرز معاشري لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعات شامل آهن ميون ۽ ٻير: ميڪ، انگور، انار، نارنجي، ليمن، ڪاسا، پريمون، پنينپپل، ڪيئي، راسبرري، نيب ٻيرس، ڪناروان، ڪبربربرري، کرينبرري، سمنڊ بٿٿرن، ڪرير ۽ سٹرابري. اهي سڀ کان وڌيڪ ويتامين، ڪاربوهائيڊريٽ، منظم پاڻي ۽ قدرتي کنڊ شامل آهن. ان کان علاوه، ميون ۽ ٻير جي مدد سان گزيروئيٽيڪل پيٽ جي سڌاري، سديدي سسٽم کي بهتر بڻائڻ، ڏسڻ کي بهتر، مصوبت کي مضبوط ڪرڻ، دماغ جي فعال ڪم ۾ مدد، جسم کي نقصان واري زهر ۽ زهر کي صاف ڪرڻ.

هڪ صحتمند غذا جي شين کي صحيح طور تي خام يا ٻاڦيدار ڀاڄيون سمجهيو وڃي ٿو: گوباج، گاڏيون، موڙيندڙ، ٻڪريون ۽ ڪڪرن. ان ۾ فائبر ۽ وٹامن جو جسم جسم کي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي بيماريون جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.

سڀ کان وڌيڪ نفيس ۽ غير جانبدار کاڌي مان هميشه هميشه سمجهيو ويندو آهي ۽ ماکيء جي ٻين شين جي شين کي. انهن جي ڀيٽ ۾ توانائي جي قيمت ڪنهن به گوشت، مڇيء، بيڪري جي پيداوار وغيره وغيره کان مٿانهون هونديون آهن، اهي اندروني ادارن جي ڪم کي معمولي ڪرڻ، رت کي صاف ڪرڻ، استحڪام وڌائڻ.

سامونڊي به هڪ صحتمند پيداوار سمجهي وڃي ٿي. ان ۾، هڪڙو ننڍڙو ننڍڙو ۽ ميڪرو عناصر، ويتامين ۽ غذائيت متوازن آهن، جن جو مقدار هر ڪنهن ڀاڄين ۽ ميوي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. سمندري ويڙهاڪن جدوجهد کوليسٽر سان گڏ، جسم جي گهرج ۽ ڪم جي مدد سان تمام سليگ کي ختم ڪري ٿو، فڪر واري عمل کي بهتر بنائڻ ۽ نفسياتي سسٽم جي علاج سان مدد ڪري ٿو.

صحت واري خوراڪ جون شين جون شيون

هڪ صحتمند زندگي جي زندگي جي پيداوارن ۾، مختلف ٻج پڻ ڄاتل آهن. اهي زهر آهن، پوکي ٻج، ٻير وارا ٻج، ڪدو ڪڻڪ ۽ سج اڀرندڙ ٻج. انهن ۾ باهه، پروٽين شامل آهن جيڪي گهڻو ڪري معيار ۾ آهن ۽ گوشت جي ڀيٽ ۾ هضم آهي. ۽ ڪلسيم جي لحاظ کان، مثال طور، ٻني ٻج ۽ پوکي وارا ٻج بهر کير کان وڌيڪ.

پروڊڪٽس جي ليڊر هڪ صحتمند غذا، اسپروٽ شوق آهي. ڳاڙھو ڪڻڪ، ٻج، ريو، لوبيا، دال، ۽ پوکي وارو ڪنڌ پوري سڄي دور ۾ ٽيبل تي مشتمل هوندو آهي، تنهنڪري هي پيداوار صرف ڪارائتي ۽ صحت جو هڪ هلو هلو آهي.

يقينا، جيڪڏهن توهان صحتمند کاڌو کائڻ جو فيصلو ڪيو، مڇي بابت خاص طور تي نه سمنڊ کي وساريو. اهو پروٽينس، ويتامين ، فائيٽي ايز (omega-3، omega-6) جو مڪمل طور تي جسم سان جذب ڪيو ويو آهي ۽ ان سان فاسفورس، آئيڊين، لوهه ۽ ٻين مفيد عناصر سان گڏ آهن.

جيڪو توهان کائي ڏسو، گهڻو ڪري صحتمند کاڌو کائڻ ۽ صحت مند بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو.