سرګي ميخيلوفيو بوبنوفسائي جسم جي اندروني وسيلن جي استعمال ذريعي سڀني نئولوجي بيمارين لاء متبادل علاج جو نظام ٺاهي رهيو آهي. ترقي کي "ميزينٽيائيپيپ" سڏيو ويو هو، جيڪو حرڪت سان علاج ڪري ٿو.
رابنسوڪي جي بيان موجب ڪرروسي اوٿيوڊنڊوسس جي مشق سان وڌيڪ ڪارڪردگي ڏيکاري ٿي، ڪجهه ڪيسن ۾ پڻ ممڪن آهي ته فريب وارو انگوزي جي فعاليت کي بحال ڪرڻ ممڪن آهي. ان کان سواء، اهي مستقبل ۾ بيماري جي نيڪالي جي بهترين بچاء جي حيثيت رکن ٿا.
ڊاڪٽر بوبنوفسائي جي اعزاز واري اوسوائيڊنڊيسس جي سفارش ڪن ٿا ڳچيء جي بنيادي مشق لاء؟
سخت درد سان، جڏهن عام فزيڪلوجي تحريڪن ڏکيا آهن، ڪائنات جي بيماريء سان نرم جمنازين کي مهيا ڪري ٿي، جنهن سان سهڻي گرمي پيدا ٿيندي آهي.
تنهن ڪري، بوبنوفسڪي ڏينهن کي شروع ڪندي مشغول بستر ۾ پيش ڪيل مشق سان:
- سر جي سست موڙ ڇڏي ڏنائين.
- تڪليف جي ھيٺان
- پنهنجو مٿي وڌائڻ
- سڄي ساڄي ۽ کاٻي پاسي جا ڪنارا، ڪلهي جي ڪن کي ڇڪي،
- پوئتي جو حصو.
ان کان سواء، ڊاڪٽر هن جي ڳچيء کي هٿن سان گوڏن ڀر ڪري ڇڏيندو آهي ۽ آڱرين جي ڌڪڻ جي پاڻ کي مسڪين ڪندي.
اضافی رعایت سے بچنے اور درد سنڈروم کی شدت کو کم کرنے کے بعد، توهان وڌيڪ پيچيده بوجھ ڏانهن وڌو ٿا.
اعزاز ماھر جي آستيوچنڊوسس سان ترقي يافته مشق بوبنوفسڪي
پنهنجي ڪتاب ۾ "اوستيوچنڊورسس هڪ سزا نه آهي،" سرجي ميخيلوفيوچ چيو آهي ته جراثيم نقصان کان نجات حاصل ڪرڻ آسان ناهي. هي پيچيدگي سان علاج ڪرڻ لاء صحيح طور تي قابل قبول آهي ۽ ڪنڊبار تي باقاعده پلڻ اپن سان گڏ ۽ متوازي بار تي زور ڏئي ٿو. پر اهڙين بوٽن سان، صرف سپاهي يا جمنازڪ مقابلي ڪري سگھن ٿا. گهر ۾، ممڪن آهي ته هنن مشق سان سادي نموني سان تبديل ڪيو وڃي.
- ٽٻڪن جي مٿئين حصي کي ڪل اونچائي جي وچ واري سطح تي دروازي ۾ هڪ پورٽبل افقي فوٽ کي نصب ڪيو وڃي ٿو.
- ٿوري گهڻي مٿين پارڪ کي منتقل ڪريو، پنهنجي پيرن کي استعمال ڪرسي يا بينچ تي آرام ڪرڻ. توهان جي هٿن جي طاقت ذريعي پاڻ کي ڇڪيو.
- ٻه ڪرسيء جي وچ ۾ ويٺا، پنهنجي هٿن مان انهن جي هٿ تي آڻين، هڪ گهڻي سانس وٺو.
- پرانشازي پنهنجي هٿن کي سڌو ڪري ۽ پنهنجي ٽوڙ کڻڻ. پيرن ۽ پوئتي هڪ سڌي سنئون ٺاهيندي.
- مٿين مشق کي پيچيدڻ لاء، گوڏن جي ماتحت يا ڪرسي يا جمناشيشي بال جي هيلين کي تبديل ڪرڻ.
- جڏهن جسم کي کڻڻ، ڪپڙو پٽي سان 45 درجي جي زاوي تي هجڻ گهرجي ۽ منزل جي حوالي سان سڌي طرح ڪرائين.
مٿي جمناسٽڪسٽن کي ترتيب ڏيو جيئن ته هٿن جي عضون وڌندا، پهرين ڪجھه ڀيرا اهو تڪليف کانسواء اختيارن کي محدود ڪرڻ ڪافي آهي. ڪلاس جي تجويز ڪيل تعريف - هر ٻئي ڏينهن.
مشق جي ٺهيل بيانن جي باوجود، ڊاڪٽر بوبنوفسکي جي پٺي جي پٺي لاء بلا استعمال ڪرڻ جم کي ڏسڻ لاء مشورو آهي. جڏهن پنهنجو پاڻ کي ويٺي پوزيشن ۾ اضافي وزن وڌائيندي، ڳچيء جي هٿن ۽ موڙي جي طاقت کي مضبوط ڪرڻ ۽ هٿن سان ڍڪ لڳائي وڃي ٿي.
گريرو اوٿيوڊنڊوسس لاء سمائيٽرز سان بوبنوفسڪي جو مشق ڏيڻ لاء ڪنزرويشن
معائنہ جمناسٽڪسٽ صرف ان صورت ۾ بيماري جي تڪليف ۾ نه ٿي سگهيا آهن.
ٻين صورتن ۾ ڪو به تضاد نه آهي، هاڻ ممڪن آهي ته مشق ڪرڻ صحيح طريقي سان، جڏهن ته ممڪن هجي، هڪ پیشہ ور ٽرينر جي مشوري کي استعمال ڪرڻ لاء.