مونو آٽس، جيڪي اڪثر ڏينهن کان وٺي هڪ واحد مصنوعات جي استعمال ۾ شامل آهن، ڪجهه عرصي ۾ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ هڪ اهم واقعي کان پهرين شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اچو ته اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو ته سڀ کان وڌيڪ موثر مونو-ڪٽ آهن .
گھٽ وزن تڪڙو ۽ محفوظ سان
ڪجهه غذائيت جو اعتراف ڪري ٿو ته هڪڙي شين جي شين جي صحت لاء وڏي وقت نقصان پهچندي آهي، تنهنڪري اڪثر ڪري سگهندو آهي ته مناسب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء مونو غذا 2-4 ڏينهن تائين پهچڻ ۽ توهان جي جسم کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.
وزن جي نقصان لاء سڀ کان وڌيڪ موثر غذا
ڪيترا ماڻهو بٽرواٽ مونو غذا کي بهترين طور سڃاڻي ٿو . اهو ضروري آهي ته 3 ڏينهن تائين اسٽاڪ ٿيڻ ضروري آهي. هر روز توهان کي 4 ورهايل ڊنڊن ۾ ساڳيا مقدار جي اناج کائڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي خاص طريقي سان اهو کائڻ جي ضرورت آهي. موتي بٿواٽ مان 2 پيالو هڪ ساسن ۾ وجهي، 1.5 ليٽر ٽڪڪن جو پاڻي ٺاهيائين ۽ رات جي ڏيهي رات کي ڇڏي ڏيو. صبح جو، نتيجي ۾ پٿريري کي 4 حصن ۾ ورهايو. بٿواٽ جي اضافي کان علاوه تازو رس جا ڪنس چشمي واري ڪنڊ مان پيئڻ جي اجازت ڏني وئي آهي ۽ رات جو توهان کي گلاس جي گهٽ چت چاه ٺاهي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان بٿواٽ پيتر پسند نه ڪندا آهيو، ته توهان ان کي چانورن يا آاتميل سان تبديل ڪري سگهو ٿا، انهن تي موڊيڪوٽٽ پڻ سٺو نتيجا ڏيو.
کڪمبر مونو-غذا کي وزن تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کي پڻ هڪ مؤثر طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو ضروري آهي ته 6 وڏن ڪڪرن ۽ ساگرين کي کڻڻ، انهن مان سلاد کي تيار ڪريو، گهٽ چانهه جي گدائي ڀريندا، ۽ 3 کان 4 پيڪس ۾ کائڻ. جيڪڏهن بک سان وڙهڻ ڏکيو آهي، ته ڪي ٿيندا خشڪ روئي مان ڪڪڙ سلاد کي، ۽ هڪ ڏينهن ۾ هڪ شيرين وانگر، ڪيان کانسواء سواء ڪجهه ميوا کائي سگهو ٿا.
خير، جيڪڏهن توهان کان اڳ مانو آڏيون بندوبست ڪريو ٿا، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان مشورو ڪنداسين، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دائمي بيماري آهي.