ڪجھ سال اڳ، روسي ڊاڪٽرن هڪ خاص غذا کي آگاهه ڪيو آهي جيڪو توهان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هوشا، سورورڪراٽ، وينگريٽ ۽ ٻين جهڙوڪ روسي رستن جي استعمال کي محدود نه ڪندو آهي. ۽ روسي غذا جو سڄو راز نقصان واري شين جي رد عمل آهي.
بنيادي اصولن جو غذا
روسي ريوٽ کي عام ڪاربوهائيڊريٽ، باهه، ۽ غذا کان وٺي غذا جي خارج ڪرڻ لاء مهيا ڪندو آهي. انهن کي سوپس (بورسچ، سوپ)، سلاد ۽ گهٽ چانهه جواز ڏنو ويندو آهي. وقت جي غذا تي توهان مٺي، اٽو ۽ اعلي-کولوري کاڌي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. لوڻ ۽ موسم جي استعمال جو استعمال پڻ انتهائي ناگزير آهي. روسي غذا جي مدي ۾ ٽن هفتن کان ٻه مهينا تائين رينج هوندا.
الڳ الڳ، مان چوان ٿو ته روسي تارا ڪيئن وزن گهٽائيندا آهن، ڇو ته هرڪو روسي تارن جي درٻار لاريسا ڊالينا، ارينا الليروفا ۽ لوليتا ميزواسيا جي طور تي ڄاڻي ٿو. اهي سڀئي آثار اڪثر مصنف جي پوزيشن سسٽم آهن جيڪي انهن ستارن کي شڪلين جي همراهه بحال ڪندا هئا. بهرحال، اڪثر گهڻو ڪري اهو ٿئي ٿو ته هڪ روسي اسٽار جي مدد سان غذا ٻي وزن جي نقصان تي اثر انداز نٿو ڪري، جيئن ته ان کي ترقي يافته بڻيل هڪ خاص شخص جي انفرادي خاصيتن کي شامل ڪري.