مؤثر وزن جي نقصان هميشه خواهش ڪيل کاڌي جي کليسي مواد جي ڄاڻ شامل ٿيڻ گهرجي. جسم کي ڪيتريون کلوريون حاصل ڪرڻ گهرجي جيئن ته زندگي جي عمل ۾ خرچ ڪري سگهجي. ٻي صورت ۾، وڌيڪ کیلوري شروعاتي طور تي فليٽي ذخيرو ۾ تبديل ڪري ٿو، اسان جي شڪل بدلائڻ بهتر نه آهي.
وزن گهٽائڻ لاء گهٽ-کولوري سوڊ ڇو مفيد هوندا آهن؟
گهڻو ڪري، ڊائنن ۾ سوپ وولٿ تي استعمال ٿيندا آهن. اها پهرين کاڌا گهٽ-کولوري آهي، پر مشتمل ڪونهي موٽن ۽ غذائي ۽ معدنيات، ويتامين جي ضروري سيٽ شامل آهن. اهو هميشه ڳڻپڻ جي لائق هوندو آهي سوپ ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترين ئي کاڌي جي مقدار کي ڄاڻڻ لاء توهان کي برداشت ڪري سگهي ٿو.
ان کان سواء، سوپ پڻ پاڻي آهي، جنهن جي پوري مڪمل ڪلابابزم ناممڪن آهي. گرمي علاج کان پوء، ڀاڄين جي فائبر جسم جي معدي لاء آسان ٿي وڃي ٿي. جڏهن کاڌ خوراڪ سوپ ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته سوپ ۾ مفيد مادو وڌيڪ رکيل آهن، گهٽ سوپ پکايا ويندا آهن.
عام طور تي سبزي جي سوپ ۾ گهٽ ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر جو مقدار آهي. پر اهو ضروري آهي ته پادا، اناج، سبزيات برائوس ۾ پئجي وڃڻ، جيئن ته خليورتي قدر تيز رفتار وڌائي. نوٽ ڪريو ته گوشت جو ذوق ھڪڙو گھٽ مقدار ۾ گھٽائي ٿو. سوڊ جي ڪلوريڪ مواد جي ميز کي استعمال ڪندي، توهان اڳ ۾ سوچيو ته سوپ بهترين تيار آهي.
وزن جي نقصان لاء بهترين سوپ آهن: سبزي، پیاز، مشروم. معلوم ٿيو ته سوپ ۾ ڪيليئرس ڪيئن حساب ڪجي، توهان مستقل طور تي غذا سوپ لاء اجزاء چونڊيو ٿا. سبزي وارو سوپس بهتر ميڙابولزم، هضمي واري ڪم جو ڪم ۽ جسم کي صاف ڪريو. سوڊ سان وزن وڃائي جسم لاء بک ۽ زور جي جلندڙ حملن کان گذري ٿو.
سوڊ تي وزن وڃائڻ جو اصول:
- گھٽيلوري سوڊ خاص طور تي قدرتي تازي اجزا کان تيار ڪيا ويا آهن.
- اهڙي سوپ ۾ نموني بهتر نه آهي.
- سوپ ننڍو وقت تائين پکايا ويندا آهن ۽ تازو کائيندو آهي.
- سوپ وزن جي نقصان جي لاء الڳ الڳ تغذين جي ضابطن ۾ آڻڻ ۾ تيار آهي.