سوپ لازمي طور تي ڪنهن به شخص جي غذا ۾ موجود هجڻ گھرجي، ڇاڪاڻ ته اهي صرف نه رڳو لذيذ، بلڪه ضروري خوراڪ آهن. جيڪڏهن توهان غذا تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو ۽ سوپ جي کليسي مواد کي ڳڻڻ بابت سڀ ڪجهه سکڻ چاهيندا، پوء اهو مضمون توهان لاء ٿورو عملي گائيڊ بڻجي ويندو. شروعات ڪرڻ لاء، اسان مشورو ڏيو ٿا ته توهان وزن جي نقصان جي روشني جي روشني بابت فائدي بابت ڳالهائيندا آهيو.
جيڪڏهن توهان روشني سوپ سان مکيه برتن کي تبديل ڪيو ٿا ته هر هفتي ۾ ٽي کان چار ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا. سوپ جي استعمال جا مثبت حصا شامل آھن:
- غذا جي دوران، روشن سوڊ صرف اڻعمير هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي بک بک جي احساس کان بلڪل محفوظ ٿي ويا آهن.
- سبزي جي سوپ ۾، توهان ڪڪڙ جو سينو شامل ڪيو يا جوڙيل گوشت کي شامل ڪري سگهو ٿا. ان ڪري، توهان کاڌي کي معدنيات ۽ پروٽين جي خوراڪ کي نظر اچي ٿو.
- سبزي کا سوپ تمام جلدي نتيجا ڏين. جيڪڏهن توهان آساني سان معدي سوپ پائڻ چاهيو ٿا، پوء ڪٿان پٽي شامل ڪيو يا ان کي هڻڻ واري هڙا شامل ڪريو.
- صرف گوشت جو ڳاڙيلن کي ٿورڙي تعداد ۾ وڌائي ٿو.
- سوپ پاڻيء ۾ رکندو آهي، جيڪو انساني جسم لاء ضروري آهي. رستي جي ذريعي، گھٽ وقت توهان سبزي سوپ پکان ٿا ، وڌيڪ مفيد مواد ان ۾ رهي ٿو.
لڏ سوپ جي ڪلريٽري
- ڪڪڙ برٿ تي بورڪ: 31 ڪيڪال.
- بيٽروٽ: 29 ڪيڪال.
- سوپ مان ڪفن کان: 27 ڪيڪال.
- آلوٽ سوپ: 38 ڪيڪال.
- مشھور سوپ: 26 ڪيڪال.
- سبزي وارو سوپ: 28 ڪيڪال.
- سوپ سان گڏ شي کير: 66 ڪ.ال.
- راسولڪ: 46 ڪيليريا.
- مڇي سوپ: 46 ڪيليئرس.
- ماما سوپ: 11 ڪيڪال.
- ڳاڙھي گوبي سوپ 31: ڪيليئرس.
- Okroshka kvass تي: 52 ڪيڪال.
- ڪڪڙ جو سور: 20 ڪيڪال.
- Okroshka on keir: 47 ڪيڪال.
- سولنگي: 106 ڪيڪال.
- پاء سوپ: 66 ڪيڪال.
- چوماسي ۽ چانور سان سوپ 37 ڪلوال.
- آلو آاسو پاستا سان: 48 ڪيڪال.
- سبزي جي سوپ سان گڏ: 46 ڪيڪال.
- گوشت سان سوپ خمار: 75 ڪيڪال.