مرضولوسليليال نظام جا مريض هڪ آرام سان، تڪليف واري زندگي جي زندگي جا جڙيل آهن، جڏهن چينل کي چٽڻ لاء توهان صرف ريموٽ جي بٽڻ کي دٻائڻ جي ضرورت آهي. اسپائن جو گھٽ ۾ گھٽ حصو وارو حصو ھڪڙي واري علائقي آھي. ۽ ھن حصي جي بيماري شروعاتي مرحلن ۾ گھٽ ۾ گھٽ قابل ذڪر آھن. اسان جو ڪم هن کي بورجني اسپين جي مشق سان ترقي ڪري رهيو آهي، جيتوڻيڪ اهو اڃا تائين متاثر نه آهي.
نظرياتي علائقي لاء اسڪوليولوس، اوسٽيوچنڊوسسس ۽ هڪ هينا جو ڪردار آهي. ۽، اهو هن حڪم ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ٻئي کان هيٺ ڏنل آهي. تنهنڪري، نظرياتي سپين يا اسڪوليسيس ۾ اوستيوکوڊورسز ۾ مشق جي وچ ۾ ڪو خاص فرق نه آهي. فرق صرف پوئتي حدن ۾ آهي.
ورزش
- پي - ويٺي ۽ هٿن جي پاسن کان ٿورڙي پاسي ٿڌايو، جتان ممڪن آهي ته چورن کي ڦوڪيو ۽ اسپتوولا کي گهٽايو وڃي. پرورشين تي اسان آرام ڪيو، پر اسان پوزيشن ۾ بلڊ کي ڇڏي وٺو جيڪو پوئين جڳهن ۾ اسان ان کي آڻيو. اهو مشق اڪثر ڪري ورزش جي بيماري واري اسڪوليولوز ۾ ورزش علاج سان استعمال ڪيو ويندو آهي. اسين 5 اهڙي ساهون ڪيون، مسلسل گهڻو ۽ وڌيڪ تکو موڙيندڙ، اسان جي هٿ کي بيٺل آهي، پر پنهنجي FE فيڊرن کي واپس ڪرڻ کان سواء.
- PI - گھرو ڪنڊو پوزيشن ۾ ڪم ڪيو ويو. اهو صحيح طور تي حاصل ڪرڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته مشق جي وڌيڪ فائدو هن تي منحصر آهي. گوڏن ۾ ٿورڙي طلاق ڏنل آهن، اها پڪ سان پڪ آهي ته چوٽي سطح سطح تي منحصر آهي. ڪاوڙ ۽ گوڏن ۾ لڪيل آھن. انشورنس تي، اسان ممڪن حد کان وڌيڪ رکو ٿا، پوئتي رهڻ. اسان پاڻ کي پنهنجن ڪنڌ سان مدد ڪريو، ان اندر اندر آڻيو، هٿن سان گولا. پرورشين تي اسان سڀ کان وڌيڪ بيخبر آهن، پوئتي تي پختو. ڪوبہ ۽ گوڏن جي وچ ۾ فاصلو تبديل ڪريو.
- FE - گھڻ ڪنڊو پوزيشن. اسان هڪ ڪلهي کي پنهنجي کجيء سان طئي ڪيو ۽ سڀ کان وڌيڪ غير واضح طور تي ظاهر ڪيو. هن پوزيشن ۾ اسان ڪيترائي پيڪنگ جراثيم ٺاهيندا آهيون، اسين ٻئي پاسي ٻيهر ورجائيندا آهيون. اسان هر پاسي 5 دفعا انجام ڏيون ٿا. غوري جي چمڙي جي osteochondrosis سان، هي مشق ٻنهي طرفن تي پهتو آهي، اسڪوليسوس سان اسان کي ٻرندڙ جي پاسي تائين وڌيڪ لوڊ ڪري ٿو.
- FE - گھڻ ڪنڊو پوزيشن. پرديش تي، اسان کي ممڪن حد کان وڌيڪ موڙيندڙ، اسان جي پٺڀرائي کي گول ڪندي، اسين ان جي تعظيم تي پابند آهيون. ھاڻي اسان ھٿ کي ھيٺئين پوئتي تي طئي ڪريو، گھڻو ڪري اسان کي ڪري سگھون ٿا ۽ گھڻائي ڦرڻ وارا ٺاھندا آھن، وري ٻئي پاسي ورجائي ٿو.
- اسان جا گوڏن ڀر ويھندا، رانديون تي بٽيون، اسان جي پيرن تي رکندي، جسم سان گڏ ھٿ. انشورنس تي، اسان ممڪن آهي ته گهڻو ڪري ڏند ڪوري، هن پوزيشن ۾ رهڻ، جلدي سان آرام ڪر. ورجائي ٿو - 3 - 5 ڀيرا. ورزش اڪثر ڪري بورجني اسپائن جي هريانا سان گڏ ڪيو ويندو آهي، جيئن وڌيڪ شديد تحريڪن تمام گهڻو درد آهي.
- پي - ويٺي، پير وڌائي. ساڄي هٿ سڄي کاٻي پاسي تي آهي، ۽ کاٻي هٿ سر جي پٺي تي آهي. اسان اڳتي وڌايو ۽ بائیں ڦيرايو. پر انسپائريشن تي اسين سر جي پوئتي تي پريس ڪريو، پرشورن تي، اسان کان وڌيڪ موڙ ۽ موڙيندڙ. حاصل ٿيل پوزيشن مان، اسان شروعات کان ئي استقبال ورجايو. ان کان پوء ٻيهر ريورس پاسي ورجائي ٿو.