ڪيترا ماڻهو جيڪي پنهنجي جسم کان ڪجهه کلوگرام کي ختم ڪرڻ چاهيندا آهن انهي جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪيو وڃي ته بهترين وقت ڪيئن ۽ وقت آهي؟ آخرڪار، شام جو کاڌو انگ اکر لاء انتها خطرناڪ آهي. سڀني لاء عاجزي "18:00 کان پوء نه کائي" باقي اهو ڪم ڪري ٿو، پر ڊگهي وقت لاء نه. تنهن ڪري، وزن حاصل ڪرڻ جي خوف بابت ۽ رات ۾ بکيو محسوس نٿو ڪري، توهان کي رات جي لاء رات جو کائڻ لاء بهتر ڄاڻڻ ضروري آهي.
ڪيتريون ئي قائل آهن ته جيڪڏهن توهان قاعدي تي لاڳو ڪنديون ته توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا "ماني کاڌي جي ماني". پر تون به اهڙين قرباني لاء اڃا به نٿا ڪري سگھون، پر رڳو پاڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب گھٽ-کولوري مينيو چونڊيو ۽ بدن سان ٺٺوليون نه ڪري، جلي جي غلبي سان ٻڌي. هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان کي ٻڌايان ٿو ته توهان رات جي ماني لاء ڇا کائي سگهو ٿا، پنهنجي مثالي شڪل کي برقرار رکڻ يا وزن گهٽائڻ جي لاء؟
وزن گھٽائڻ لاء بهترين مدد
قدرتي طور، وزن گھٽائڻ لاء ، توهان کي ڀاڙيندڙ آلو، گوشت، سلائڊ ميٽيونز، چاکليٽ ڊريسٽ ۽ ڪيڪ کي ڏيڻ جي ضرورت آهي. جسم کي تيز-کولوري خوراڪ جي اهڙي ارسنال سان گڏ لوڊ ڪرڻ کان پوء، جسم نه رڳو موهن اسٽوريز کان بچائي نه ٿو سگهي، پر ان جي برعڪس، ان کي متبادل بڻايو وڃي.
تنهن ڪري، وزن جي نقصان جي لاء بهترين سپاهي هڪ آهي جنهن ۾ سلاد، گهٽ موڙيندڙ ٿان ڌاڙهو گوشت (ڪڪڙ، خرابي، گوشت)، سمنڊ مڇيء، ڊيٽي جي شين (گهٽ فٽ دانت يا پوٽي) پنيس، ڀاڄيون ۽ ميون شامل آهن.
ٻلڻ لاء بهترين رات جو کاڌو لازمي حصو سلاد آهن. ڪنهن به ڀاڄين مان ڪنهن به وٽيامين سان جسم ڀريندا ۽ عناصر کي ڇڪيندو، ۽ قدرتي فائبر جي جسم جي صفائي ۽ اندر جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو ليمن جو رس سان موسم جي سلادن لاء پڻ تمام ضروري آهي، اهو ذائقي تي زور ڀريندو ۽ وڌيڪ موٽر اسٽوريج جي جلدي ۾ حصو وٺي ويندي.
وزن جي نقصان جي لاء بهترين رات جي لاء، پڪل ۽ ٿورڙي نموني ملندي: آلو،
هڪ غذا دوران رات جي ماني لاء بهترين وقت چونڊڻ، اهو ضروري آهي ته اسان کي اهو فهرست جيڪو اسان درج ڪيو ويو آهي، اهو اسان جي جسم ۾ داخل ڪيو وڃي، معدنيات ۾ هضم ٿي سگهي ٿو 4 تقريبا 4 ڪلاڪ. تنهن ڪري، جيڪڏهن، مثال طور، توهان 18:00 تي، پوء 20:00 کان پهريان، گهٽ ۾ گهٽ بهتر آهي ته پنهنجي ڪاروبار کي جاري رکڻ لاء، ۽ بستري ڏانهن وڌي نه. ٻي صورت ۾، توهان جو جسم ۽ عام طور تي آرام سان نه ٿي سگهي، پر کائڻ واري هضم تي "ڪم" ڪندو.