اهڙا ڪيترائي ڊاڪٽرن آهن جيڪي اعلي-بليوري خوراڪ جي استعمال جي بنياد تي آهن، پر صرف هڪ محدود مقدار ۾. انهن ۾ ناريل، فائدي ۽ نقصان جو تعلق باقي تڪرار ۽ متعدد مطالعي جو موضوع آهي. پيداوار جي پيداوار قدر 364 ڪيڪال في 100 گ آهي.
وزن ختم ڪرڻ لاء نيلون جو منافعو يا نقصان
اعلي کليل مواد جي باوجود، اها پروڊڪٽ کي غذا جي دوران توهان جي غذا ۾ ننڍي مقدار ۾ آڻڻ جي اجازت آهي.
- اضافي پائونڊ جو نقصان آهي، فاسٽ تيل جي موجودگي جي ڪري، جيڪا موتي جلدي ۾ مدد ڪري ٿي.
- وزن جي نقصان جي لاء ناريل جو استعمال پڻ گوپ جي سخت ڍنگ ۾ آهي، جيڪو فائبر آهي. زباني گفا ۾ چيانگ جي دوران هڪ لياقت جو وڏو مقدار جاري ڪيو ويو آهي، جيڪو شگر جي ابتدائي هضم جي ڪري ٿو. هن وقت، هڪ وڏي جوش جو رس جاري ڪيو ويو آهي، جو کائڻ جي هضم جو وقت گھٽائي ٿو. ان کان سواء، فائبر اناج جي صفائي ۽ ٻيون قيمتي مصنوعات مان صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو پيٽ ڀري ٿو ۽ ڊگهي وقت تائين بکھر محسوس ڪري ٿو.
- بي ب جي وٽيامين ۽ اتوربڪ ائڊم جي وڏي تعداد جي موجودگي جي ڪري، ڪلابازيت کي بهتر بنائڻ ۽ استحڪام کي مضبوط ڪيو ويو آهي.
- ناریل جي تيل جي جوڙجڪ ۾ وڏي مقدار واري لوريڪ اسيد، هڪ مضبوط ايئن آڪسائيڊٽ شامل آهي، جيڪا اضافي وزن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيترا ئي غذائيت کان متاثر نه ٿيڻ چاهيندا آهن ۽ خشڪ ناريل کي ترجيح ڏين ٿا، انهن جي فائدي ۽ نقصان جيڪا تبديلي نه هوندي آهي، پر صرف هڪ اهڙي قسم جي مصنوعات جي ڪلورڪ مواد تقريبا 2-گنا وڌائي ٿو.
ناريل کير جي لاء، عام طور تي ميٿوابولي جي شرح وڌائي ٿو ۽ عام طور تي هضم ۾ بهتري. پيئڻ جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪيل ويتامين ۽ معدنيات جو وڏو تعداد آهي، جيڪو سڄي حياتيزم جي سرگرمي تي مثبت اثر رکي ٿو.
ناریل صرف نه صرف فائدي آڻي سگهي ٿو، پر جسم جي نقصان، پر اهو ممڪن آهي جڏهن وڏي مقدار ۾ فنا ٿئي ٿي، ۽ انفرادي انفورنس جي موجودگي ۾.
ناریل غذا
اهو طريقو وزن جي نقصان جي حساب سان 4 ڏينهن جي حساب سان آهي. هن وقت، توهان جي شروعاتي وزن جي لحاظ سان، توهان 3 کان 6 ڪلو تائين گم ڪري سگهو ٿا. مينيو بلڪل سادي آهي.
پهريون ڏينهن:
- ناشتو: 2 پيچرا. هڪ ڪشمو ٿيل ڳري چانور چانور ۽ 10 منٽن کان پوء. اڌ ڪوڪون؛
- مانچھان: 100 رپيا گھٽ-موٽو ٿانون جو پنيس ۽ سائي چانهه؛
- رات جو ماني: هڪ چانورن جو اڌ ۽ 10 منٽن کان پوء. اڌڪوٽ جو.
ٻئي ڏينهن
- ناشتو: 2 پيچرا. ٿڪيل ڪڻڪ ڀريل چانور، 10 منٽن کان پوء. پولوڪوڪو ۽ چانهه
- مانچڻ: 150 گ گھٽ-موٽو کاٹیج پنيس؛
- رات جي ماني: 2 قبيب. 10 منٽن کان پوء چانورن جو چمچ. پولوڪوڪو ۽ چانهه.
ٽيون ڏينهن:
- ناشتو: 3 پيچرا. هڪ ڪشمو ٿيل ڳري چانور چانور ۽ 10 منٽن کان پوء. اڌ ڪوڪون؛
- مانچھان: سائي سائي چانهه جو 2 پيالو؛
- رات جي ماني: 2 قبيب. 10 منٽن کان پوء چانورن جو چمچ. پولوڪوڪو ۽ 40 گرام جو گهٽ-موٽو کاٹیج پنيس.
چوٿين ڏينهن:
- ناشتو: 2 پيچرا. هڪ ڪشمو ٿيل ڳري چانور چانور ۽ 10 منٽن کان پوء. اڌ ڪوڪون؛
- مانجھان: اڌ-ڪکوان؛
- ڌاڳو: 100 گرام جي گھٽ فٽ ٿڪندڙ پنيس.