گھٽ هوموگلوبن هڪ عام عام مسئلي آهي، خاص طور تي عورتن ۾. ڪيميائي پيئڻ نه گهرجي، اهو هيموگلوبن وڌائڻ لاء انهن شين جو تعداد وڌائڻ جي قابل آهي. گهٽ هوموگلوبن جسم جي خسيس ۽ نسب ۾ آکسيجن جي ڪوٺيون ثابت ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، صحت جي مسئلي کي ڳنڀير ٿي سگهي ٿو. آکسيجن جي بربادي سان، دل کي رت جي وڏي مقدار کي وڌائڻ لاء جسم کي فراهم ڪرڻ لاء آڪسيجن جي ضروري مقدار سان پهچائيندو.
پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ کان اڳ، ڪنهن ماڻهو ۾ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جسم جو لوه نه هڻندا، ۽ انهي صورت ۾، لوهندڙ کاڌي جي مدد نه ڪنداسين.
هيموگلوبن کي وڌائڻ لاء مون کي ڪهڙي کاڌي استعمال ڪرڻ گهرجي؟
انهي مسئلي سان گڏ سبزي ۽ جانورن جي پيداوار ٻنهي شين سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جيڪا لوهه شامل آهي. ڪجهه ڊاڪٽرن دعوي ڪيو آهي ته لوهه، جو شين جي شين ۾ موجود آهي، جسم کي گهڻو بهتر ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان هيموگلوبن سان پريشاني ڪئي آهي، ته اهو هن غذا ۾ شامل آهي
- مثال طور جانورن جي شين، مثال طور گوشت، جگر وغيره. اضافي طور تي، کير ۽ ڊيٽي شين جو استعمال لائق آهي.
- اهو توهان جي غذا جي ٻري ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي، مثال طور، راسبرز، اسٽرابيس وغيره. انهن کي تازي ۽ منجمد فارم ۾ مصرف ٿي سگهي ٿو.
- اڃا تائين وڏي مقدار ۾، لوڻ ڪيلي، گارنٽ، گريٽ، انگور ۽ ڪڻڪ ۾ مليو آهي.
- گهرن جي هيموگلوبن ۾ اضافو ٿيندو. انهي جي لاء، ڪيترن ئي مهينن لاء روه ڀاڄين کي استعمال ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي، ۽ اهو هڪ جيترا فارم ۾ ٻيکي رس يا سبزي هجي.
- اونهاري جي مند ۾، هيموگلوبن جو وربڻ يا خربا وڌائڻ لاء لازمي مصنوعات.
- ڪيترائي ڄاڻن ٿا ته لوهه وارا سڀ کان وڌيڪ سستي ميون وارا آهن. هر روز هوموگلوبن جي سطح وڌائڻ لاء توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 0.5 ڪلو کائڻ جي ضرورت آهي. اهم شرط - ميوو کائڻ کان پوء، ڪجهه ڪلاڪن لاء چانهه پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وڃي.
- اهڙو پراڊڪٽ جيڪو واديا سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جبلن جوش آهي. هي ڪرڻ لاء، هر ڏينهن 1 tbsp استعمال ڪريو. ان ٻير جو جوس چکو.
- مدد کي هيموگلوبن رولسپ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، يا انهي جي بنياد تي هڪ نقطو رکي، جيڪو روزانو استعمال ڪيو وڃي.
- هيموگلوبن کي وڌائڻ لاء هڪ عجيب سلاد گاجر جو رس پڻ تمام ڪارڪردگي آهي.
- اخبارن جو هڪ بهترين ذريعو لوهه آهي. مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي روزاني شهزادي 100 گرام گريٽ کائڻ گهرجي.
هي مصنوعات جي سموري فهرست نه آهي جيڪو رت ۾ هيموگلوبن کي فروغ ڏيڻ ۾ آهي. مثال طور، مٺي جي پريمن لاء اهو دلچسپ هجڻ گهرجي ته اهو مسئلو چاکليٽ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. صرف انهي صورت ۾ اهو اڪائونٽ ۾ رکيو وڃي ٿو ته اها صلاحيت رڳو کوڪو چواڻي جي اعلي مواد سان گندي چاکليٽ طرفان آهي.
حمل دوران هيموگلوبن خوراڪ ۾ واڌارو
اهڙي حالت ۾، عورتن لاء اهو ضروري آهي ته فولڪ ائسڊ استعمال ڪجي، جيڪو رت ۾ هيموگلوبن جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ويتامين بي 9 گوشت ۾ جگر ۽ ڍنگ ۾ مليو آهي، خاص طور تي انهن جي اچار ۾. انهن ۾ فولڪ ائسڊ ۽ ليمر ميوا، ٿانو، سائي سائي، جوار ۽ ٻين شين تي مشتمل آهي.
رت ۾ هيموگلوبن وڌائڻ لاء مصنوعات، ويٽامين B12 جي کوٽ سان
انهي حالت ۾، هن کي هئڻ گهرجي ويئر يا گوشت جي جگر، گڏوگڏ نموني، سارينڊن ۽ هيرنگ شامل هجي. ان کان سواء، هن صورتحال ۾ هيڪانديڪن ۽ سويا کائڻ لاء اهو مفيد آهي. اڃان تائين اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته، ويتامين V12 جي ويمامين ڪرڻ لاء، ڪيليس لازمي آهي، تنهن ڪري انهن شين تي پڻ هڪ قاعدي ٺاهيو جيڪو انهن تي شتمني آهي.