پنگلنگ ڪيترن ئي تيز فاسٽ کاڌي جي شين جو پسنديده آهن، جيڪو مضبوط قابض تڪڙو تڪليف لاء مثالي آهي. موجوده وقت ۾، شايد شايد شايد اڪثر مشهور نموني اڳوڻي مصنوعاتن مان آهي، جيتوڻيڪ اها حقيقت آهي ته اڃا تائين گهر ٺاهي گونگي وارا عاشق آهن. هن مضمون مان توهان کي اهو معلوم ڪيو ته ڪهاڻيڪار ڪولگي جون شيون آهن ۽ انهن جي حفاظت لاء اهي ئي محفوظ آهن.
مختلف قسم جي گوپانگ في 100 گرام ڪوريور جو مواد
اهي ماڻهو جيڪي پيروي ڪندا آهن، پر ساڳئي وقت فليمي جي ڏاڍي شوق سان ڪو به خبر نه آهي ته خبرون آهن. ڊائيٽيوئن اڃا تائين اهو مڃي ٿو ته هضم لاء گوشت سان ڳاڙي جو سڀ کان وڌيڪ ڏکيو آهي. ان کان سواء، پريميم فلو جي ۽ نه گوشت جي امتحان ۾، ڪو مفيد فائبر موجود ناهي، جنهن جي گهڙن لاء مشڪلات پيدا ڪري ٿي. ان کان سواء، تقريبن ڪنهن pelmeni جي ڪلوري واري مواد تمام گهڻي آهي. هي واضح طور تي بهترين پسند نه آهي انهن لاء جيڪي همٿ برقرار رکڻ چاهيندا آهن، ۽ وزن گهٽائڻ جي گهٽتائي چاهيندا آهن.
هر هڪ لاء گونگي جو هڪ حصو آهي. ڪنهن به 10 شين کان وڌيڪ نه کائي، ۽ ڪو ٻيو - 25-30. سائيز جي لحاظ سان هڪ هڪ ئي ڪميني جو وزن، 12-15 گ، ۽ انهي مان 100 گرام گامزن جو اهو آهي - اهو 6 - 8 ٽڪر آهي. تنهن ڪري، سادي حساب سان، توهان پنهنجي گنجائش جي توهان جي معياري حصي واري ڪيوري واري مواد کي ڳولي سگهو ٿا.
گوشت رويلي جي ڪلوريڪ مواد في 1005 ڪيڪال في 100 ڪلو آهي. اهڙيء طرح، 12 کان 16 انگن اکرن جي خدمت 550 ڪلواريا هوندي آهي، جيڪا هڪ ٿلهي يا ٻڻندڙ عورت لاء اڌ ڏهاڙي هوندي آهي. سڀني مشهور قسمن جي پگهارن مان، اهو شايد اهو آسان طريقو آهي.
پکو گوپانگ سان ڪلورڪ مواد سان گڏ 285 ڪيڪال في 100 گي برابر هڪ جيترا مشهور آهن. هرگز نه وساريو ته هر ڪارڪردگي، چانهه، پیاز، سويا وغيره جي پيداوار لاء مختلف اجزاء شامل ڪري ٿو.
مشهور آهي، پر ننڍڙو ٿڪندڙ ڪڪڙ پگهار جون 210 ڪ.ال جي ڪلوري واري مواد آهي . پر جيتوڻيڪ اهڙي نموني جي 12 حصي کان 16 سيڪنڊن ۾ 420 ڪيڪال ٿيندو. اڃا هن اختيار کي پتلي شخص جي مينيو لاء مناسب ناهي.
نابالغ ٿڪڻ واري سان گڏ چراري جي مواد کي غور ڪريو.
- ڪنگڻ لاء مشغولن جو گڏوگڏ - 100 ڪيڪال؛
- ڪڪڙ سان ڀريل ڪنگڻ، پنيس کان 250 ڪ.ال؛
- مڇيء سان گڏ مڇائي جون 252 ڪيڪال؛
- ڪنگڻ سان گڏ "گهر وارو" ٿڌڻ (گوشت ۽ سور جو سور) - 260 ڪيڪال؛
- ڪنگڻ سان گڏ گوشت جو گوشت گوشت - 290 ڪيڪال.
pelmeni جي ڪلوريڪ مواد پاڻ کي حساب سان گهرجي، سڀني استعمال ٿيل شين جي شين جي قيمت ۽ ان جي مقدار کي حساب رکڻ گهرجي. هر مالڪي پنهنجي رازن جو راز آهي، تنهنڪري توهان پنهنجو نسخ جو حساب ڪتاب جي صورت ۾ درست ڪري سگهو ٿا. ذليل طور تي توھان مٿي ڏنل اشارن تي نظر ڪري سگھو ٿا.
خشڪ گوپانگ جو سڄو مواد
۽ انهي جي بغير ڳڻي ڳڻي به وڌيڪ تيز کولوري پيدا ٿي سگهي ٿي، انهن کي تيل ۾ وڌو يا ڳاڙهو ٿيندو. اهو تيار ڪيل تيار ڪيل ڪلوريسي مواد تائين اٽڪل 50 - 150 ڪلريٽري شامل ڪندو. انهي جي ڪري، ڀريل ڀريل، ۽ وڌيڪ تيل ٻڏڻ دوران استعمال ڪيو ويندو، اعلي اعلي موهيندڙن جي مجموعي قيمتن جي برابر هوندي، ۽ ان جي گهٽتائي لاء اهي مناسب هوندا. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنيس سان گڏ گوپانگ لڳائيندا آهيو يا انهن کي ڳاڙهو يا مکڻ سان گڏ خدمت ڪندا آهيو، توهان انهن جي ڪلوريڪ مواد کي به گهٽ ۾ گهٽ 50 - 100 يونٽ وڌائي سگهندا.
ڪير نه ٿو کائي سگهان ٿو؟
ٿڌيل شين مان ڪيترن ئي شائقين کي هن روزانه غذا ۾ لڳائڻ لاء تيار آهن. بهرحال، ڪيترن ئي قسم جا ماڻهو آهن جيڪي ڪڏهن به گونگي کائڻ گهرجن، جيڪڏهن مڪمل طور تي خارج نه ڪيو وڃي:
- مريضن جي بيماري جو مريضس؛
- ماڻهو جيڪي ٿڪجي ويا آهن يا صرف ٿلها آهن.
- اڳوڻي عمر جا ماڻهو؛
- ماڻهو پينڪريريا، گريبانن يا گلي ٻرندڙن جي بيمارين سان؛
- بيمار جا مريض
- ماڻهن کي نفسياتي بيماري جي تڪليف جو تجربو آهي.
صحت ۽ اضافي وزن سان مسئلا پيدا ڪرڻ جي لاء، مهيني ۾ ڪجهه ڀيرا وڌيڪ نه کائيندا آهن. اهو هر قسم لاء غذائي ڍڪ نه آهي، سڀني داخلي عضون تي سخت سنگين آهي.