ڪيترائي ماڻھو ڄاڻو ٿا تھ ٻھر ھڪڙو شاندار، روشني ۽ غير جانبدار پيداوار آھي، جيڪو تڪڙو تڪڙو ڪري ٿو، تڪڙو تڪڙو جي ڪم کي معمول ڪري ٿو ۽ آسان ۽ وڌيڪ اثرائتي وزن ضايع ڪري ٿو. کیفیر کے مثبت اثرات کو مضبوط ڪريو، اگر آپ اسے کسی اور مقبول محصول میں وزن کٹوتی کے لئے اضافی طور پر شامل کرتے ہیں - جنجر. هي ٻوٽو ميهنابولزم کي وڌائيندو آهي ۽ وڌيڪ ڪلوگرام جي تڪليف کي محروم ڪري ٿو.
دنگ ۽ انڌي جو ڪڪٽي
ڌاڙيلن کي وزن جي نقصان سان ڳڻي ڏيڻ لاء هڪ مزيدار ۽ سادي طريقي سان ڏسو. عام طور تي، هي مرکب پڻ دارن شامل ڪيو آهي - هڪ ٻيو انتهائي موثر جزو آهي، جيڪا توهان کي ميابابولزم کي وڌيڪ تيز ڪرڻ ۽ ڪنهن به غذا وڌيڪ موثر بڻائي ٿو.
ڪفير انڌي سان گڏ وزن وڌائڻ لاء
مادي
- 200 ملين ميئر جوفير؛
- ½ چاچو چشمي جو جگر؛
- ڪارو مرچ ڪپ جي چپ تي؛
- ½ چوٿون مکيه ميدان.
تياري
سڀئي اجزاء هڪ شيشي ۾ رکيل آهن، تازي دڪ سان گڏ (ترجيح طور پر 1٪ چربی) سان گڏيو. پيئڻ لاء استعمال لاء تيار آهي!
وزن گهٽ انگور سان گڏ ۽ مٿيون بلڪل آسان آهي: توهان ان کي بھوڙ وڌو ڪرڻو پوي، بستر تي وڃڻ يا هڪ منجھند جو چاهڻ کان پهرين وٺو. غذا، خشڪ ۽ مٺي مان شيون ختم ڪريو، ۽ توهان وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ آسان بڻائي رهيا آهيو.
غضب ۽ انگور سان گڏ
ان کان اڳ، النگر سان ڪوف پيئڻ کان اڳ، توهان کي غذا تي فيصلو ڪرڻ گهرجي. اسان توهان کي مناسب غذائيت جي بنياد تي ڏيون پيش ڪندا آهيون، جنهن سان توهان بک هئڻ کان سواء هر هفتي جي اٽڪل 1 ڪلو گرام ڪٽيا ويندا. توهان هن وقت هر وقت کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته غذا صحت مند غذائيت جي سڀني واهن جي مطابق ٺاهيو ويندو آهي ۽ جسم کي نقصان نه پهچائيندو.
اختيار 1.
- نيرن جو هڪڙو ڳاڙهو هڏا، سمنڊ جي کالي جو سلاد
- منجھند جي ماني روشني سوپ جو ھڪ حصو آھي، ڪارو ماني جي ھڪڙو پتلي.
- منجھائن منجھند جو ھڪڙو گلاس جوھر ڪندڙ انگور سان.
- رات وارو، گهٽ مڇيء مڇي ڀاڄين سان پڪل.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - هڪڙو گلاس جو گنگر سان.
اختيارن 2
- نيرن - آلو لوز ڀريل مٽيء سان، چانهه کان سواء کنڊ.
- منجھند جي ماني - سبزي جو سوپ
- منجھائن منجھند جو ھڪڙو گلاس جوھر ڪندڙ انگور سان.
- کاڌو - ڪڪڙ سان ڪڪڙ جي گوشت يا گوشت.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - هڪڙو گلاس جو گنگر سان.
ٻيو ته، توهان پنهنجي غذا کي ڇڏي ٿو جئين اهو هاڻي آهي، پر 1-2 شيشي جي کير سان انگن سان گڏ رات جي بدران بدران. اهو هڪ بلڪل سادي طريقو آهي، جنهن جي اثرائتي ڳالهه اها آهي ته ڪيترا ڀيرا توهان مٺي، موٽو ۽ اٽو آه، سماهين جا مخالف مخالف کائيندا آهيو.