ڪيترن ئي سالن تائين سڀ کان وڌيڪ آسان ۽ جلدي سڻڪ سان سٿيوچز آهن، ڊيلنگن جي مهرباني، اهي بيشمار مختلف ٿي سگهن ٿا. حالانڪه، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء نعرن جي مقبوليت سان، اڪثر ڪريان سينوچين کي پسند ڪن ٿا. اڳ ۾ ئي گھڻو مزيدار طريقا ٺاهيو ويو آهي، جيڪي گوشت، مڇي ۽ سسج کان گهٽ نه هوندا آهن.
لڪن سينڊوچين کي ڪيئن بڻايو؟
دين سينڊوچس جيڪي انهن لاء روزانه رکيا آهن انهن لاء بهترين طريقو آهي، يا غذائي غذائيت جو حامي آهي. مختلف سبزيج جي ميلاپ جي مهرباني، اهي گوشت کان به وڌيڪ بدترين نه آهن.
- گهڻا گهڻا ٻٻر لٽ ۽ پکننگ گوبا جي پنن ۾ لپڻ ڦرندا آهن.
- ڪشادو ذائقي جو ذائقي ذخيري کي ڪورين ۾ ڏئي ٿو.
- پريم واري پياريندڙ کين يا ميون سان متبادل پسند ايندو.
- امان ۾ صبح جي تيار ٿيڻ جي وقت کي تباهه ڪرڻ نه، توهان سينوچين لاء لنڊن پاتن کان اڳ ڏينهن ڪري سگهو ٿا. مثالي طور تي وينجن جي رائي ماني لاء مناسب، جيڪو سوچي نٿو ڪري ۽ خاص پيچائي ذائق ڏئي ٿو. توھان مختلف پراڊڪٽس مان بھرائي تيار ڪري سگھو ٿا:
- خشڪ خشڪ جنس جا ميوا
- مٽي ۽ لوسن سان ٻرندڙ ايبگيجنز؛
- خشڪ شيلين سان ڀريل مائر
- پادرين مان پاسو ۽ گاڏين سان گاڏيون.
مزيدار دل سان سينووڻ سان چوري ماني سان
ناشتو لاء سڀ کان وڌيڪ ۽ تيز ترين شوان سينڊوچس تي تيار ٿيندڙ ماني مان آهن. ڪجھه منٽ ۾ اهي ڪرش پئجي ويا آهن، جيڪڏهن توهان سلائسن کي هڏيون کير جواز ۾ وجهي ڇڏيندو ته اهو سوادج آهي. اهي صداقت وارا آهن نه گهٽاٽا آلو لي سان سيندوچين تي، رڙيون شيون جيڪي مصالحين يا چانورن سان گڏ، نوجوان عدالتون سان گڏ هجن.
مادي
- ماني 3-4 سلائسون؛
- آڱر - 2-3 ٽڪر؛
- Zucchini - 1 سي.
تياري
- صاف ڪرڻ، پوڻ، لوڻ، مرچ جي آلو ۽ زچيني.
- مڇي، ماني تي وڇائي.
- مرض سان گڏ گرم تيل ۾ وڌو پوء، عام طور تي.
گرم گرم گرمي وارو
جيڪڏهن وقت جي اجازت ڏني وئي ته بهتر آهي ته تبن ۾ لئن سڻائيچين کي ڀڄڻ لاء، تنهنڪري ڀريل بهتر ٿي پوندا. انهن کي عام ۽ سنواري بار ۾ ورهايو ويو آهي. جيتوڻيڪ ٿڌو ٿڌ ۾ اهي هڪ پيچائي ذائق برقرار رکيا آهن، ۽ اهي ئي काम गर्ने ब्रेक دوران लंचको प्रतिस्थापन गर्नेछ. ڏاڍي مزيدار مزاج سان هڪ پڪل ڪڪڻ سان ملندي، مٺي ۽ نموني ٻنهي جو مرکب ٿي سگهي ٿو.
مادي
- ڪلوميٽر - 500 g؛
- لوف 8 سلائسون؛
- کنڊ - 50 g؛
- ونلن - 10 g؛
- سيمنام - 10 گ؛
- 100 گ.
تياري
- ڪمپن کي هڻڻ، ڪٽي سان گڏ، ڪڪڙ، تند ۾ پائڻ.
- 10 منٽن لاء ٻاڦ جي رهائش.
- ڪدودو کي ٿڌي، کنڊ سان ڀريل، وينلن ۽ مرس، ماني تي پکڙيل آهي.
- 5 منٽن لاء تند سڻڪ واري سونهن کي موڪليو.
لارين سينڊوئنس آوکودو سان
هڪ مفيد ۽ غير جانبدار پيداوار آوکوادا آهي، يورپين ان جي لذيذ سان گڏ مزيدار لين سينڊوچس تيار ڪري رهيا آهن. پر اتي ٿورو راز آهي: ميوو خود بخود آهي، ان کي ٻين اجزاء سان سست ڪرڻو پوندو. عام ڏينهن ۾، سامون، پيٽيل گوشت، لوسن، زچيني وجهي، پر توهان بغير ڪنهن تڪليف کانسواء اختيار استعمال ڪري سگهو ٿا.
مادي
- ايڪوڪس 3
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- زيتون جو تيل - 30 g؛
- مانيون 4-5 سلائسون.
تياري
- ايسوکودا صاف، ڪٽي، لوڻ، مرچ.
- ليمن کان وٺي تائين رس ۽ زين کي الڳ ڪرڻ.
- زيتون جو تيل سان گڏ ٺڪرايو.
- پوسٽا پاسا کان سينووچين لاء لاء ٻه ڏينهن لاء مفيد ملڪيت برقرار رکيا آهن جيڪڏهن سردي ۾ ذخيرو ٿيل هجي.
ليين سان سٿين مشغول سان
بلڪل ويجهڙائي لاء گوشت ۽ سسج جي برابر هجڻ لاء ٿلهي ليان مشروم سينڊوچس. ڪيتريون ئي گهڻيون شيون پائڻ واري استعمال جي شيمن ۾ آهن، اهي مڪمل طور تي سڀني ڀاڄين سان گڏ گڏ آهن. جيڪڏهن ليمن جو رس وڌايو ويندو آهي ته ليمن جو رس سان ڳاڙهو ٿي ويندا آهن، اهي کاڌا ۽ خام بڻجي سگهجن ٿيون، پر سينوچين سان گڏ چمڪن سان گڏ توهان کي پيسٽ ٺاهيو ويندو.
مادي
- ميليون 500 گ.
- 2.
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- مانيون 4-5 سلائسون.
تياري
- مشرقي کي پيري جيستائين مائع کان ٻاھر نڪتو.
- جوز ۽ گاڏين کي ڪٽڻ، نرمي تائين جيستائين.
- خشڪ آندائون ۽ نوڪريون ٻڪرين ۾، لوڻ، مرچ.
پيٽي جي ماني ۾ سينڊوچ
Lenten رول ۽ سینڈوچ رڳو ناشتو ناھن لاء مناسب آھن، ڪيترن ئي قسمن جي ھڪٻئي کي تہوار جي ميز جي سجاڳ ٿي سگھي ٿو. آسان ۽ تيز ترين طريقو آهي ماني جي بدران لوهش استعمال ڪرڻ آهي، اهو تازو آهي، ۽ ڪنهن به قسم جي شين سان ڀرپور ٿيندي آهي. جيڪڏهن وڏا "پنهنجي لفاف" کي وڌائي، ان جي شڪل کي برقرار رکي ٿي. هڪ غير معمولي نسخو - آلو ۽ جهنگلي لوسن سان.
مادي
- سوراخ
- آلو. 3 پي سي.
- جوش
- جهنگلي وارو لوڪ.
- ڊبل - 1 بٽڻ.
تياري
- آلو کي بوء، ميش.
- کاڌو کائڻ، ڀري، مزي هٿ آلو ۾ وڌو.
- ڪرني سرن ڪڪڙ، مرچ ۾ وجهي، مرچ.
- ٿڌي طرح پيٽي جي ماني پکيڙي، ان کي رول ۾ اڇلائي.
- کاڌي جي فلم ۾ لپڻ، اڌ ۾ هڪ ڪلاڪ کنڊ ۾ ٿڌو ڪيو.
ٻين سان سينچين سان گڏ
هڪ سولي ۽ مزيدار سينڊوچ تي پکڙيل هڪ قسمين مان حاصل ٿئي ٿي، اهو ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين اڳ ۾ ئي پابندي آهي. جيئن ته ٻاهر ڪڍيو ويو، هيء پيداوار ميڊيويوئل يورپ ۾ گرائٽيڊ فارم ۾ استعمال ڪيو ويو، پر سینڈوچ جي افتتاح ڪنپنيسيس جو تعلق آهي. پاسو مختلف پوزيشن مان ٺاهي سگهجي ٿو: ڳاڙهو، اڇا قسمون، حيرت واري شين جي مصالحن جي اضافي سان پڻ ڪڻڪ آهي.
مادي
- مٽي
- 2.
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- بگٽ - 1 ٽڪرا؛
- ڪارو ڌر مرچ - 10 گ.
تياري
- مٺو ڌڪ ڏيڻ جو شوق.
- پياز ۽ گاڏين جي چوپ، کري.
- ڦوڪيندڙ، ڦڦڙن ۽ ڀريل، مرچ، لوڻ جو استعمال ڪريو.
- ڇوڙ واري واري سان سوليچڻ لاء سڪي سڪا نه هئا، پيس ۾ توهان ٿورو ساوڙ برٿ شامل ڪري سگهو ٿا.
آلو سان ڳاڙھو سيندو
مزيدار ۽ غير جانبدار ٽان گرم گرم سينووچز آلو سان گڏ - اهو پينڪڪي جو هڪ آسان نسخو آهي، ۽ تمام تيز رفتار تيار ڪيو ويندو آهي. گهڻيون گهڻيون شيون ٺهيل هڪ هڏيون، سخت پنيس ۽ ميونزيس يا ڳاڙيدار سان موسم ۾ شامل آهن، تنهن ڪري اهو گهڻو وڌيڪ مطمئن ٿي ويو، پر اهو پوسٽ لاء ڪم نه ڪندو. مصالحن جي مدد سان آسانيء سان ذائقو رکو.
مادي
- ماني - 5 ٽڪر؛
- لوڪ
- آلو. 3 پي سي.
تياري
- آلو ڦاٽيو، لوڻ، مرچ شامل ڪريو.
- تاپديت مند تيل تي لوٺ شامل ڪريو.
- تماڪ جي ماني ماني، پهرين ڀري پاسي نه قبضو، پوء - آلو کڻي.
ليين سان سٿن جا آرگٽ ۽ سورن سان
هڪ بهترين گرما جي نارن جو سينووچين ٽماڪن سان گڏ ويندا آهن ، اهو وڌيڪ سواد ٿيندو، جيڪڏهن توهان وڌيڪ نوجوان زچيني يا زچني شامل ڪندا. رسلي ۽ سهڻو ظاهر ٿيندڙ، جهڙوڪ سینڈوچ - نه رڳو دل ۾ سيرت، پر هڪ ميز جي سجاڳ پڻ، اهي پکنڪ لاء سٺو آهن. بلڪل آساني سان ۽ تڪڙو تيار ڪريو، جيڪي روزو رکڻ وارا آھن، ميونز لوسن جي اضافي سان زيتون جو تيل کي تبديل ڪري سگھجي ٿو.
مادي
- بگٽ - 1 ٽڪرا؛
- Zucchini - 2 پي سي.
- ٽماڪن. 6 پي سي.
- اٽو - 1 ميچ l.
- ميزيوان ٽان - 2 چمچ l.
- لوڻ 2.
تياري
- زچيني مٽي ۾ مگ، هڪ ٿانو، لوڻ، مرچ ۾ گڏ ڪن، 15 منٽن تي زور ڀريو.
- هن جي چاس لاء، لوسن سان مييوسوز مٽي.
- ڪڻڪ سان ڪڪرن کي ڪٽيو.
- Zucchini آٽو، فوري ۾ رول، ڪاغذ تي نيپکن کي ساڙي ڇڏڻ لاء.
- زچچيني کي رکڻ لاء ماني جو سلائيس، چٽ سان چکن، ٽامي سان گڏ ڪپڙو.
- ٽامي جو پڻ، چٽ کي چکو، ٻيهر ٻيهر چوٽي تي رکندو ۽ ميئرين سان ڇڪايو.
- توهان ڪيترن ئي تہون ڪري سگهو ٿا، سائيڪل سان چوٽي کي سجدو ڪريو.