خشڪ زرعي خشڪ خشڪ خشڪ آهن، جن ۾ سڀني مفيد مادو ۽ ويتامين محفوظ آهن. هي نازڪ بيمارين جي حيثيت ۾، ۽ استحڪام کي بهتر بڻائڻ ۽ ڪجهه خاص بيمارين لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اچو ته غور ڪريو، ڇا اهو ممڪن آهي ته هن پيداوار کي وڌندڙ پتلي ۾ استعمال ڪيو وڃي، ۽ خشڪ خشڪ خشڪ خاني ۾ ڪيترا کیلوري
خشڪ آبي جو ڪلورڪ مواد - خشڪ خشڪ
سڪل سڪل عمل ۾، ڪنهن به ميوٽيائي خارج ٿي وئي آهي، جيڪا ان ۾ سڀني مادي جي تسلسل وڌائي ٿي. انهي لاء، ڇو جو زيتون جي ڪلوريڪ مواد 41 ڪيڪال في 100 گرام آهي، ۽ خشڪ خشڪ آهي - 215 ڪيڪال. هن حالت ۾، 5.2 گ پروٽين، 0.3 گهي ٿڪ ۽ 51.0 گ ڪاربوهائيڊريٽ آهي.
اهڙي جوڙجڪ مان ظاهر ٿئي ٿو ته خشڪ دوران، خشڪ زيتون صرف سخت مقدار ۾ مصرف ٿي سگهن ٿا، هر ڏينهن ۾ 3 کان 5 کان وڌيڪ ٽڪرا، ۽ صرف صبح جو 14:00.
ڪل خشڪ آبي جو 1 پيڪروڪ مواد - 15 ڪيڪال. هن حالت ۾ بک بک هڻڻ لاء ڪافي آهي ته خشڪ زرعي جو ڪجھه ٿانو ذرو آهي ۽ هڪ گلاس پاڻيء يا چانهه پيئي وڃي.
خشڪ آبي کڻي وينجن جو سڄو مواد
ڪي غذائي کاڌي جي ڪلوري واري مواد تي غور ڪريو، جنهن ۾ خشڪ زرد شامل آهي. انھن سڀني کي صبح جو سھڻو ڪرڻ لاء قابل قبول آھي:
- خشڪ خشڪ خشڪن جي لکت تي ھڪڙي ھڪڙي 75 گيڪل جي 100 گرام واري ڪلورڪ قدر آھي، جنھن تي تيار ڪرڻ جي فارمولي تي ٻڌل آھي. اهو هڪ مزيدار آهي، مٺي پيئي ٿو جيڪا توهان کي جلدي بحيثيت ۽ ڪارڪردگي کي واپس ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- خشڪ خشڪ خاني مان چوميل جي تقريبا 54 ڪ.ال جي 100 گرام جو هڪ هلندڙ قيمتي آهي، ۽ اڃا وڌيڪ بک بک کي پورو ڪري ٿي. اهو غذائي شيرين طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- هڪ ٻيو اختيار مٺائي لاء مٺو آهي، خشڪ زرد سان گڏ ڪوڊ ڪيسرول آهي. هي کاڌ خوراڪ جي تقريبا 200 ڪيڪال جي قيمت هوندي، پر اهو هڪ صحت مند پروٽين ۽ انساني صحت لاء اهم قيمتي مواد جي وڏي نموني سان ڀرپور آهي.
باقاعده طور خشڪ زرد استعمال ڪندي، توهان بدن سان وٽيامين اي، سي، اي ۽ گروپ بي سان گڏ پوتنشيم، مگنيشيم ، ڪيليسيم، فاسفورس ۽ لوهه سان گڏ جسم فراهم ڪندا آهن.