جيڪڏهن توهان جي صحت جا ذميوار آهيو ۽ سمجهڻ گهرجي ته وزن تڪڙو وڃائڻ هرگز وزن صحيح صحيح نه هوندي، جيڪڏهن اهو ضروري آهي ته توهان جي وزن تمام گهڻي عرصي ۾ تازو ۽ مضبوط رهڻ لاء، پوء انرجي غذا صرف توهان لاء ٺهي ٿي.
توانائي جي شين جون شيون
غذا جي غذا ۾ اهي مصنوعات شامل آهن جيڪي سڀني ضروري مادہ لاء جسم جي روزمره ضرورت مهيا ڪن ٿيون، جڏهن ته ڳڻپيوڪر جو تعداد درست حساب ڪيو ويو آهي، ۽ تنهن ڪري جسم پاڻ کي تعصب کان شروع ڪرڻ جي شروعات ٿيندي آهي. اهڙيء طرح، توانائي غذا ۽ ٻين جي وچ ۾ بنيادي فرق اهو آهي ته اهو پروٽين، چادر يا ڪاربوهائيڊريٽ جيڪي غذا کان خارج نه آهن.
هن غذا جي وقت تائين، ڪافي، ڪاربان پيئڻ، فاسٽ کاڌي ، فٽي ۽ مسڪينن جو کاڌو، بينچ ۽ مٺايون، مڪمل طور تي مينيو مان خارج ٿي ويا آهن. بهرحال، اهو مناسب آهي ته اهي شين کي عام ڏينهن تي رد ڪرڻ لاء.
غذا جون خاصيتون
اهو ٽي مڪمل طعام فرض ڪري ٿو - ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني. نتيجو دلدار، سوادا نه پر وڏو آهي. ۽ ان ۾ لاتعداد ناپسند ٿيل منصوبا آھن. ان سان گڏ، انرجي غذا جو مينيو ڪڪڙين، ميون، جوس ۽ سبزي سلاد پيش ڪري ٿو.
ايٿليٽ لاء غذائيت
هي غذا اصل طور تي ايٿليٽ لاء توانائي تغذيه جي هڪ مينيو جي طور تي ترقي يافته هئي، تنهن ڪري ان ۾ باهه، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ، ويتامين ۽ ٻين مفيد مادہ ۾ جسم جي گهرج جي ضرورت آهي. اهڙي قسم جي غذا جو مقصد وزن جي نقصان ۾ گھٽ نه آهي - هڪ هفتي لاء صرف 3 ڪلوگرام تائين وڃائي ٿو. تنهن هوندي به بک، جلدي، طاقت جي نقصان ۽ خراب صحت جي احساس کان بچڻ.
توانائي جو هڪ ٻيو اهم قاعدو غذا جي وڏي مقدار جو استعمال آهي. اهو پاڻي، سبز چانهه، سبزي جو رس يا هيبل ڪڙين جو هوندو.
انرجي غذا جي سڀني قاعدن کي مڪمل ڪرڻ، توهان کي ضرور وڌيڪ ڪوشش کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ کان بچايو ويندو.