انساني جسم هڪ انفرادي ۽ هڪ تمام مؤثر غذا آهي جيڪا هر ڪنهن کي پورو ڪندي، نه. پر جيئن سڀني عورتن عورتن جي آتش تي استعمال ڪندي ۽ پنهنجن نتيجن کي حصيداري ڪري، اهو ممڪن آهي ته وزن جي نقصان جي اختيارن جي نامناسب جي شرح کي ترتيب ڏيڻ، جيڪا حقيقت ۾ سٺو نتيجو ڏيو. انهن مشهور اختيارن مان هڪ آهي Protasov غذا آهي. اھم اثرائتي بيھڪ جي وزن گھٽائڻ لاء، اھو ھڪڙو جڳھ واري جڳھ تي قبضو ڪري ٿو، وزن جي گھٽائڻ کان علاوه توھان پنھنجي جسم کي صاف ڪري، چمڙي کي بھترائڻ ۽ ان جو اثر اندازي وارو اثر پڻ حاصل ڪري سگھو ٿا.
پرو
- غذا کي اجازت ڏنل شين جي قسم جي ڪري آسان آهي.
- مصنوعات ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن، جيڪي هڪ ڊگهي وقت لاء تفاوت جي احساس برقرار رکي ٿي.
- اهو تمام تيز ۽ موثر غذا توهان جي تڪليف جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ميڊابولڪ عمل جي رفتار کي بهتر بڻائي، ۽ سڄي حياتيزم جي سر وڌائڻ ۾ مدد ڪندو.
ھڪ ھفتي لاء ھڪڙو مؤثر غذا
هي غذا 5 هفتا تائين رهيو آهي، هن وقت دوران توهان صحت جي نقصان کان بغير ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائي سگهو ٿا.
پهرين هفتي جون اجازتون:
پهرين 5 ڏينهن: ڀاڄين جو هڪ ترکار، گھٽ موٽو ھولڊ، سيب ، نارنگي، پنيسي. باقي 2 ڏينهن توهان ساڳيا شيء کائي سگهو ٿا، گڏوگڏ 2 ملايو هڻڻ.
ٻئي هفتي ۾ اجازت ڏنل آهي: پڻ مينيو، صرف هڪ گلاس جو گلاس شامل ڪريو.
ٽيون هفتي اجازت ڏنل آهي: گوشت ۽ مرغي جو ننڍي مقدار شامل ڪريو. هفتي جي آخر تائين، توهان کي ڀاڄيون ۽ کير جو مقدار گھٽائڻ جي ضرورت آهي، ان سان گوشت کي بدران. ڪجهه وقت کان پوء، 250 گ کان وڌيڪ نه کائو.
چوٿين هفتي ۾ اها اجازت هوندي آهي: دشمني ۽ شين جي هڪ ننڍي مقدار ۾ جيڪو کنڊ شامل هجي. توهان چانهه، رس يا موئر پيئندا آهيو.
پنجين هفتي تي اها اجازت هوندي آهي: صبح جو ميون، ڀاڄيون ۽ ماني لاء گوشت آهن ۽ رات جي ماني لاء مڇي آهن.
انهي مان حاصل ڪرڻ لاء غذا حاصل ڪرڻ سان سست ٿيڻ گهرجي، تنهنڪري جسم نئين شين جي عادي آهي.