ڪيترائي رانديگر مخلوقات کي استعمال ڪن ٿا، جيڪي ناقابل اعتماد نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پر اچو ته ڏسون ٿا ته مخلوق پيدا ڪندڙ بدن کي نقصان پهچائي. انگن اکرن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ضمني اثرات جي شرح تمام ننڍڙو آھي، اٽڪل 4٪. ڪيتريون تجربا صرف جسم تي مخلوقات جي مثبت اثرات ڏيکاري ٿو، پر اڃا تائين ڪجھه استثنا آهن.
پاڻيء ۾ رکيل پاڻي
ايٿليٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ عام مسئلو جو کاڌو اضافو کائڻ. مخلوق کي پاڻي پهچائي ٿو پر اهو سڀ ڪجهه نقصان نه آهي. رجحان بلڪل عام ۽ ٻاهرئين طور تي مڪمل طور تي پوشيل آهي. توهان صرف سطح تي اضافي مقدار جو اندازو لڳائي سگهو ٿا، صرف جيڪڏهن توهان ماپ تي بيٺل آهيو، ته توهان 2 اضافي کلوگرام کان وڌيڪ نه ڏسندا. اهو سفارش نه آهي ته مائٽي جي مقدار کي گھٽائڻ يا پيئڻ جي ڪنهن به طريقي سان ان کي نجات حاصل ڪرڻ لاء. پنهنجو پاڻ کي استعمال ڪرڻ کان روڪي ڇڏيندو آهي.
دهليء جي
creatine جو استعمال dehydration جي ڪري سگھي ٿو. ڊزائنڊيشن کان اهو اثر پيدا ٿئي ٿي، جنهن جي ڪري تمام ميسرابولڪ عمل، الڪولين توازن وغيره وغيره. انهي کي حل ڪرڻ لاء، پاڻي جي روزانه دوز وڌائڻ لاء ضروري آهي.
ڳاڙھي سان مسئلا
هڪ ٻيو نتيجو creatine جي استعمال جو هڪ معدي اختيارو آهي. جيڪڏهن توهان هن غذائي جي اضافي کي کائيندا آهيو، ته شايد توهان کي پيٽ ۾ سور ۽ نراس محسوس ڪري سگھي. اهو اڪثر ڪري بوٽ مرحلو ۾ ڏٺو ويندو آهي. هن کي نجات حاصل ڪرڻ لاء، صرف معيار کي پيئڪولين ۾ پيدا ٿيندڙ بڻائڻ ۽ گھٽ مقدار جي گھٽتائي کي گھٽائڻ.
گرافي جو درد
هي هڪ تمام غير معمولي رجحان آهي ۽ ڊزائينريشن سان يا ڳري ورڪ سان گڏ آهي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، تخليقائن جي استعمال ۾ ڪجھه ٿڌا تضاد موجود آهن، جنهن ۾ وڏي تعداد ۾ فائدي سان مڪمل طور تي غير معمولي آهي.