مکيه نتيجو اهو آهي جو عورتون جيڪي استعمال ڪندا آهن انهن کي وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو، پر انهن جي صحت کي نقصان نه پهچايو وڃي. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، اهو لازمي آهي ته اهو ڪهڙو بهتر هوندو آهي. معلومات جو تجزيو ڪرڻ ۽ وڏي تعداد ۾ جائزو پڙهڻ کان پوء، اهو نتيجو اهو ڪيو ويو ته بهترين غذا انگريز آهي.
ان بابت ڪيئن آيو؟
ڪيترو تحقيق ۽ تجربن کان پوء، برطانوي عصمت پرست دنيا ۾ بهترين غذا پيش ڪيو، جنهن جي نتيجي ۾ اڳوڻي تجربن جي سڀني تڪليف ۽ غلطي کي حساب ڪيو. اهو نظريو پنهنجي تصديق جي عمل ۾ جلدي مليو، ۽ غذا دنيا جي سڀني مشهور ٿي. ڪيترائي ڊاڪٽرن کي مرض کان پوء بحال ڪرڻ لاء اهڙي خواهشن کي استعمال ڪري ٿو. هن غذا جي انتهائي اهم فائدو هڪ صحت جي نقصان کان سواء وزن جي نقصان آهي.
مين اصول
- غذا جو بنياد - خوراڪ جو متبادل، جنهن ۾ پروٽين ۽ سبزيبل فائبر شامل آهي. ڏينهن 2 ۾ 2 جي قسم تبديل ٿي.
- هي غذا گهٽ-کليسي آهي.
- توهان کي هڪ ڏينهن کان 5 ڀيرا وڌيڪ کائڻ جي ضرورت آهي.
- فائبر جي پيٽ جو ڪم تيز ڪري ٿو.
- توهان جي پنهنجي رستن طرفان باهه جي بيماري معاوضي سان آهي.
- کنڊ استعمال نه ڪريو، ان کي بدلي سان يا بدلي سان متبادل متبادل.
- توهان کي صرف مختص ٿيل وقت ۽ ناپسنديده کائڻ جي ضرورت آهي.
- هي غذا 20 ڏينهن تائين رهي ٿو، جنهن لاء توهان 8 ڪلوگرام وڌندڙ وزن تائين وڃائي سگهو ٿا.
نموني مينيو لاء بهترين غذا لاء نقصان جي نقصان لاء
هر روز، خوراڪ کي ساڳئي وقت وٺڻ گهرجي، جيئن 13-00، 16-00 ۽ 19-00 تي جاويد. تنهن ڪري، سڄو مينيو اصول، پهرين، سيڪنڊ، ٽين ۽ چوٿين خواه جي اصول بيان ڪئي ويندي.
1 ۽ 2 ڏينهن غير ترتيب کي سمجھي وينديون آهن، ۽ هاڻوڪن کير يا ڪوفير تي ٻڌل آهي. پهرين ۽ ٽيون کائڻ ۾ توهان کير جا 1 گلاس پيئندا آهن ۽ ماني جو هڪ ٽڪرو کائيندو، ڪارو کان بهتر، ۽ ٻيو ۽ چوٿون استقبال ۾ توهان صرف دودي جي شين جون شيون ڪري سگهو ٿا.
3 ۽ 4 ڏينهن پروٽين آهن، انهن ڏينهن جو حساب نامو هن ريت آهي.
پهرين کاڌي ڪافي آهي، جنهن ۾ توهان کي کير وجهي سگهي ٿو، پر چيني کي خارج ڪري، ۽ 1 ڪڪڙ مکڻ ۽ ماکيء جي نچوڙي پڻ.
ٻيو کاڌو گوشت يا مڇيء مان 1 پيالو جو پيالو آهي، انهي ڏينهن تائين گرام 200 طعام گوشت يا مڇيء جي کاڌن جي ڪڻڪ آهي . ساو پٿر، سبز مانس يا سبزي جي سلاد جي 150 گرام، ۽ ماني جي 2 سلائيس. توھان ھيٺين مان ھڪڙي پيئندا پيئندا: سڪي شراب، چانهه، ھڏن جو ڪوش، سوڊير کانسواء سوڈا.
ٽيون طريقو کير جو 1 گلاس يا 1 چچا چادر سان گڏ هڪ پيالو چانهه آهي.
چوٿون کائڻ - توهان هيٺيان کاڌن ۾ ڪو انتخاب ڪري سگهو ٿا: 2 ڪڪڙ هڻس؛ 50 پنيج جو گوشت، گوشت، مڇي؛ 1 ڪيف جو پيالو؛ ماني جو ٽڪرو.
5 ۽ 6 ڏينهن سبزي يا ڪاروائيڊريٽ آهن.
پهرين کاڌي 2 سنت يا هڪ ايپل آهي.
ٻيو کاڌو تيار ڪريو. 1 سبزي جي سوپ جو ٿانو، جنهن ۾ آلو شامل نه هجڻ گهرجي، ان سان گڏ ڀاڄين جي سلاد، مثال طور، وينگريٽ، ۽ ماني جي 1 مليس. ميٽرن ۾ پنهنجو ميوا سلاد يا موسس شامل آهي.
ٽيون کاڌي ميوو آهي پر ڪمن نه آهي.
چوٿين کاڌي سبزي سلاد، پيدائش جي هڪ چکن ۽ 1 پيالو چانهه آهي.
اڳيون، توهان کي پهريون ڏينهن واپس ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ پوري چڪر کي ٻيهر ڏينداسين. جيڪڏهن اهو مشکل آهي ته توهان غير حاضر ڏينهن تي ويهڻ لاء، پوء توهان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا، پر نتيجو اهو اثرائتو نه ٿيندو.
بهترين هفتي ۾ هفتي لاء
انهن ۾ سبزي ۽ ميوا جي قسم شامل آهن، بٿواٽ پڻ. اهي ڊزائين عورتن جي وڏي تعداد ۾ استعمال ڪيا ويا آهن ۽ اهي تمام خوشگوار آهن، جيئن اهي حاصل ڪن، اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪن. ڪنهن به غذا جي نتيجو کي درست ڪرڻ لاء، توهان مستقبل ۾ پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ يقينا ڪو به راند کي منسوخ نه ڪيو، ڇو ته سٺو نتيجو صرف حاصل ڪري سگهجي ٿي صرف انهن 2 قائدن کي گڏ ڪندي.