جئين ته توهان ڄاڻو، هڪ مثالي شڪل ۽ شاندار صحت حاصل ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته صرف فعال زندگي گذارڻ جي مشغول نه آهي، پر کائڻ وارن کاڌي جي ڳڻپڻ جي ڳڻپ پڻ ياد رکڻ. مختلف قسم جي پائريڊنج جو جسم تي اثرائتي اثر آهي. سچ پچ، سواء بغير ڪنهن به تڪليف کان سواء ذائق جو ذائقو نه هو، جنهن جي ذريعي، طريقي سان، هن جي سڄوري مواد گهڻو ڪري وڌائي سگھي ٿو. هن کان اڳتي وڌڻ لاء، هڪ ڏينهن ۾ ڪجهه ڪلوگرام کي جلدي ڳولڻ جي لاء، اهو ضروري آهي ته توهان کي اهو حاصل ڪيل مصنوعات يا جيت پٽريج جي قدرتي قيمت سان گڏ، هلوڀڻ ضروري ناهي.
آتمل جي ڪل 100 گرام جو ڪلورڪ مواد
100 گرام آملل ٻرندڙ حسابن جي حساب سان 100 ڪ.ال. ۽، جيڪڏهن توهان تيل، لوڻ يا کنڊ کي شامل ڪريو ٿا، ته توهان 300 ڪيڪال ملندا. اهڙن قدرن کان ڊڄي نه ٿي سگهيو. ان جي برعڪس، کالورڪ مواد جي سبب، آميله د هغو غوره توليداتو څخه دي چې پانسيريز، حشرات د مختلفو ناروغيو څخه ساتي. اهو سڀ حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته جسم جي لاء وڏي مفيد آهي.
- لوهه، جنهن جي مدد سان هيموگلوبن ۽ ڪجهه انزايم پيدا ٿي وينديون آهن؛
- سوڊيم، جوش جي جوش ٺهڻ ۾ شامل آهي.
- ڪلسيس، جيڪو رت جي گھٽتائي تي اثر پوي ٿو ۽ انهي جي لاء "برا" کولسٽولول جسم مان کڄي ويو آهي.
- ميگنيشيم، جيڪي ڏند جي ناقابل شرط حالت ڏنا آهن؛
- پوٽوشيم، جيڪو انساني دماغ کي آڪسجن سان گڏ ڪري ٿو.
- زنڪ، جنهن کي چمڙي جي حالت جي باري ۾ ايترو فعال طور تي پرواهه آهي، ان کي سڪل کان ٻاهر رکڻ ۽ سيبم کي ضابطو ڪرڻ.
هن قسم جي سريلي جي ڪوريوري مواد جي مسئلي تي غور ڪندي، اهو سمجهڻ جي لائق آهي ته ڪيترن ئي ڪلاڪن لاء ناشتو ٿيڻ کانپوء هن کي 100 ڪيڪال لنڊن لاء مشغول ٿيڻ يا ٻيڙي لاء باورچی خانه ڏانهن وڃڻ نه چاهيو. اهو تمام دلبان آهي، ويتامن سان ڀريو، هڪ موهيندڙ آهي.
ان کان علاوه، سڄي دنيا ۾ غذائيت پسندين يونين ۾ ٻيهر ورجائي ٿو ته اهو هوائيل داڻا سان آهي، جيڪو توهان کي پنهنجو ڏينهن شروع ڪرڻ گهرجي. اهو صرف نه صرف وابستگي جو چارج، اندر اندر جسم جي زهرز ۽ خوراڪ جي زهري مان هٽائڻ وارو نه هوندو، ڇاڪاڻ ته غريب خوراڪ جي شين ۽ ماحول کي ڇڪيو ويندو آهي پر حقيقت ۾ پڻ حقيقت کي آڻين ته مثالي پيٽرولر جو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿي.
اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته اهو بهتر آهي ته توهان جي غذا ۾ جسماني محض شامل ڪرڻ بهتر آهي. انهي حقيقت کان اڳتي وڌندي آهي ته اهو گهٽ طريقيڪار ڪيو ويو هو، ان ۾ ڪارائتو مائڪرو ۽ ميڪروئلٽس جو گهڻو مقدار برقرار رکيو. ٺيڪ پيئڻ جي سلسلي سان، جهڙوڪ اناج ۾ صرف ٿورن ويتامين نه آهن، پر اعلي غذائي قيمت پڻ.
کير تي آئلمل جي ڪلوريڪ مواد
آميزه ۾ ميلاپ سان ٺهيل هڪ بهترين حل آهي، جيڪي مڊل مصنوعات جي چرورڪ مواد جي پيروي ڪندا آهن، پر انهن لاء جيڪي پڻ پاڻ کي مزيدار ۽ گهري ۽ کاڌو خوراڪ سان فلاڻو ڪرڻ کان بچڻ نه آهن. تنهن ڪري، پيداوار جي 100 گرامي لاء رڳو 80 ڪيڪال آهي. هن ۾ 15 ميگا ڪاربوهائيڊريٽ، 6 گرام پروٽين ۽ 2 فوٽن جي صرف 2 G تي مشتمل آهي. غذائيت پسندن کي گهٽ چانڊ مواد سان گڏ کاڌ خوراڪ جي حيثيت سان کير جي استعمال جي سفارش ڪن ٿا. انهن لاء ڪير آهي
ماکيء سان گڏ ائلمل جو ڪلورڪ مواد
پاڻ ۾ ماکي تمام گھڻو مفيد آهي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان ان کي گرم گرمي ۾ اڇلائي نٿا سگهو. اهو پنهنجي ويتامين جي قيمت کان محروم ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهڙي مزيدار کاڌ خوراڪ جو مواد 84 ڪ.ال ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 14 گرام، پروٽين مان 3 جي ۽ چئن صرف 1 G آهي.
پاڻيء تي ابليل آلو جي ڪلوريڪ مواد
اهو 92 ڪيڪال جي برابر آهي. پاڻيء تي پکنيل کاٽي پائي جي گهٽ چرورڪ مواد باوجود، هي ڪاربوهائيڊريٽ، توانائي جي وسيلن، 4 پروٽينن ۽ چئن جي 1 جي شين مان مشتمل آهي. هن کان اڳتي وڌڻ، ناشتي لاء توهان پاڻ کي ضمير کان انڪار نٿا ڪري سگھو، ڄاڻو ته لاشري کي تمام گهڻو جلدي جذب ٿئي ٿو ۽ کيس صرف مثبت تبديليون آڻيندي.