هي کاڌا ڪيترن ئي ماڻهن سان پيار ڪيو آهي، ان ۾ هڪڙو، खट्टे स्वाद छ، एक तरकारी व्यंजनको रूपमा मासुको रूपमा र सलादको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ، र सूप र तातो व्यंजनहरू बनाउन प्रयोग गरिन्छ. پر، انهي ڳالهه تي پڪ ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته ڇا مينيو ۾ گوبگي شامل ڪرڻ لازمي آهي، انهي جي فائدي جي باري ۾ سکڻ ۽ جسم کي نقصان پهچائڻ جي لائق آهي، انهي سان گڏ ڪيتري وائيٽين ۽ مادي اهو آهي.
ھار گوبھی جا فائدا
هن اپليڪٽر ۾ ويتامين سي جي وڏي مقدار آهي، جنهن کي لازمي طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي، زوال، چشمي ۽ سياري ۾، جڏهن انفلوئنزا يا آروي جي ايجاديمن کي پوندي آهي. پر صرف انهن کي ياد رکڻ جو يقين آهي ته ماڻهن جي الرجز کان متاثر ٿيڻ، هي کاڌا صرف خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ان سان گڏ، سورن ۾ دل جي عضب لاء پوسٽوسيم شامل آهي، اعصاب نسب جي فائبر.
ڳاڙهو ڪڻڪ جو وزن گھٽائڻ لاء
هن نانء جي ڪلوري واري مواد تمام گهٽ آهي. فيڪ في 100 گرام في 100 ڪيڪال تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، اهو خوراڪ شامل ڪرڻ لاء ممڪن آهي ته غذا مين مين ۾ شامل ڪرڻ لاء، جيڪو صرف پنهنجو وزن تي ڪنٽرول ڪري ٿو، ۽ انهن لاء جيڪي ڪجهه پائونڊ وڃائڻ چاهيندا آهن. اتي جي خاص گوباج لاء هڪ خاص غذا آهي، جيڪي ماڻهن کي گاسٽريٽ ، ڪائونٽس ۽ پيشي الاسرز کان متاثر نه ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. بدقسمتي سان، اهي جن ماڻهن جي بيمارين کي درج ڪيو آهي، انهن بيان ڪيل ناشتا کا گوشت نه ڏيو.
ھي غذا لاء غذا جو منصوبو آھي:
- پهرين ڏينهن تي اهو هڪ ڏينهن گوبا ڪبي کائڻ جي اجازت آهي. توھان پاڻي پيئڻ، چانهه، بھترين سائو ۽ ڪافي پيئندو.
- ٻئي ڏينهن، گوبج جي 700 گرام واري ڏينهن دوران کائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي، هڪ هڻو (ناشتو) لاء، 1 ايب (منجھند جي وقت). رات جي ماني لاء، اها اجازت آهي ته هڪ وردي ۾ گوبي 1-2 ننڍڙو ابڙو آلو شامل ڪن.
- ٽئين ڏينهن، توهان اڳوڻو ڏينهن جي مينيو کي ٻيهر ڏيئي سگھو ٿا.
ان کي مڪمل غذا دوران 2 ڪلاڪ 1 کپ جي گھٽ ٿلهي مواد (2.5٪ کان وڌيڪ) تائين پيئڻ جي اجازت آهي.