بيف ھڪڙو ڏاڍو مفيد ۽ آسان سان لڳائڻ وارو گوشت آھي، جنھن کي اڪثر ٻنهي رانديگرن ۽ ماڻھن طرفان استعمال ڪيو ويندو آھي جيڪي پنھنجي انگن جي پيروي ڪندا آھن. گوشت ۾ ڪيترو پروٽين آهي، ۽ ڪهڙي غذائي هي گوشت خاص طور تي قيمتي پيدا ڪري ٿو؟
گوشت جي جوڙجڪ
توهان کي خبر آهي ته گوشت ۾ ڪيترو پروٽين، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙي مفيد شيون پنهنجي ٺهيل ۾ شامل آهن. اهو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته ملازمت گوشت انساني جسم پاران تقريبن تمام گهڻا مفيد مال محفوظ رکي ٿو. ان ڪري، گوشت هيٺ ڏنل ويتامين ۽ ڪيميائي عناصر شامل آهن:
- vitamins v1، v2، v5، В6، В9، Е، РР؛
- نڪتل؛
- ڪلسيم؛
- کوبال؛
- مگنيشيم؛
- مووي
- فلورائن؛
- زنڪ؛
- لوهه؛
- پوسٽشيم؛
- سوڊيم؛
- کلورين
ان جي خاص ملڪيتن جي ڪري، گوشت صرف جسم سان جذب ناهي، پر توانائي سان گڏ پڻ. کاڌي ۾ تيار ڪيل مڪڙن جو باقاعده استعمال ٿڪجي وڃڻ ۽ هڪ شخص کي وڌيڪ فعال ۽ متحرڪ بڻائي ٿو.
جواني واري گوشت ۾ ڪيترو پروٽين آهي؟
ڪجھ ماڻهن لاء، خاص طور تي رانديگرن، ڪامياب وڌائڻ جو، اهو خاص اهميت آهي ته گوشت ۾ ڪيترو پروٽين. سڀ کان پوء، پروٽين اهو آهي ته انهن جي غذائيت جو بنياد آهي، ۽ تنهن ڪري، انهن کي ممڪن طور تي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهو چوڻ لڳي ٿو ته گوشت جو مختلف ٿي سگهي ٿو، مثال طور، فلاڻو ۽ بلڪل نه.
ڪيترا گرام پروٽينين گوشت ۾ آهن؟ سراسري طور تي، گوشت جي 100 گرام پروٽين جي 18 کان 25 گرام هوندي آهي. انهي صورت ۾، پروٽين جي بيجن جي ڪل 18 گرام هوندي، پر هپ جي حصي ۾ نظرثاني 20-25 گرام کان وڌي ويندي.
ھڪڙو ڳئون جو گوشت ھڪڙو گلابي رنگ آھي. پر انڌا تياڙو - اهو ثبوت آهي ته ڳئون ڪافي پراڻي هئي. جڏهن هڪ معيار جي شين جي خريد ڪرڻ، توهان بوء تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪو خوشگوار ۽ تازو هجڻ گهرجي.