نه، شايد، هڪ انسان جيڪو ڪڏهن به مٺو کائيندو هو. انگور جي ٻير کاڌا هڪ بهترين علاج آهي، جيڪا هڪ شاندار شيرين بڻجي سگهي ٿي. گڏوگڏ، مڻ اڪثر ڪري مختلف وينجن ۾ شامل ڪيا ويا آهن، انهن کي هڪ خاص نازڪ ذائق ڏيندو آهي. اهو بيڪ پيسٽري يا پيليف، هڪ مزيدار ساليج يا ميوي شيرين واري ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به کاڌ ۾ رڻڻ ۾ ٿيندو.
ھڪڙي سوٽ ۾ ڪيتريون کیلوريون آھن؟
اچو ته سوچي ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا ۽ ڪيئن مفيد ڪئين بابت سوچيو.
دنيا ۾ هتي انگور جا ڪيترائي قسم آهن. اهو پنهنجي مقصدن ۾ جدول يا شراب، ٻير جي شڪل ۾، ذائقو، رنگ، ٺهڪندڙ، ڪيوريون، غذايي جي مقدار ۽ غذائي جي موجودگي ۽ غير موجودگي ۾ فرق آهي. ڪنهن به قسم جي ٻير کي خشڪ ٿي سگهي ٿو، پر انهن مڙني سڀني کي پيدا نه ٿيندي.
رينز ٽيبل انگور مان تيار ڪيا ويا آهن، کنڊ جو مواد (فرنگي، sucrose) جو 20 سيڪڙو کان گهٽ ناهي. پر اهو قابل ذڪر آهي ته ممڪن جي مختلف قسمن ۾ ڪليلڪ مواد ۽ وٽيامين جي مواد، عناصر ۽ غذائي اجزاء جو نمونو مختلف ٿين ٿا.
ڪارو ڪيترا ڪاروار ۾ آهن؟
اهو چوڻ ناممڪن آهي ته بلڪل ڪلوٽيون ڪارو سوٽ ۾ موجود آهن. ان جو دارومدار نه رڳو مختلف قسمن تي آهي پر ان انگورن جي ڀرپاسي واري علائقي تي، ڇا اهو اهو ٿڌو سال هو، ڪيترو ورن، وغيره
سراسري طور تي ڪارو راسن ۾ 250-260 ڪيڪل في 100 گرام هوندي آهي. جيڪڏهن اسان هڪ ٺهيل سوٽ جي باري ۾ ڳالهائيندا آهيو (ٻي صورت ۾ ڪشميش)، هن جي ڪلوريڪ مواد 270-300 ڪيڪال تائين وڌائي ٿي.
رئيسس جيڪي خشڪ ميون جي ميون کي ڌيان ڏئي ٿو جيڪو انساني جسم لاء ساڳيء ريت ٻير جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مفيد شيون موجود آهن.
ڪارو انگور کان وڌيڪ چرور آهن ۽ انهي کان وڌيڪ ويتامين ۽ ميوو کنڊ اڇا کان وڌيڪ هوندو آهي، تنهن ڪري ان طرح جي انگور کان مکيه نموني وڌيڪ مفيد آهن، پر وڌيڪ چرور پڻ آهن.
ڪائيلي رڻن جي ڪلوريڪ مواد ڪارو کان ٿورو گھٽ آهي. بهرحال، هي فرق غير معمولي آهي. سراسري طور تي، اهو 100 گرام کان 100-260 ڪ.ال آهي. انهي جو وڏو فرق ڪارو ۽ اڇو ميسن جي وچ ۾ سورن جو مواد آهي. سفيد ان ۾ تمام گهٽ آهي، تنهنڪري ننڍڙي مقدار ۾ ان قسم جو ممڪن برتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو جيتوڻيڪ ماڻهن جي ذیابيطس جي لاء.
ان کان سواء، اڇو انگور، ۽ ايئن ممبئي، گهٽ الرجڪ آهن. ھن ڪري ننڍڙن ٻارن لاء سفارش ڪئي وئي آھي سپين مرسين.
رڻ ۽ ان جي ڪلوريڪ غذا سان گڏوگڏ
خشڪ انگور جون ٻيرون تمام مفيد آهن. تنهن ڪري، ان جي نسبت نسبتا اعلي چرورڪ مواد باوجود، مرض اڪثر غذا ۾ شامل ڪيل غذا سان شامل ڪيا ويا آهن.
پهرين، ڇاڪاڻ ته جسم ۾ هڪ غذا سان ڪافي مقدار ۾ غذائي اجزاء حاصل ڪرڻ گهرجي، انهي سان گڏ ڪارائتو مائڪروانترينٽس ۽ ويتامين. راضيين سان گڏ گڏ گڏ، اسان دل جي پيٽرا، فائبر، هضم لاء مفيد، فيڪسڪوز، ذهني سرگرمين کي متحرڪ ڪرڻ لاء لازمي پوٽشيم حاصل ڪندا آهيون. ان کان سواء، اسلوب ۾ مرکبات شامل آهي جنهن جي جسم جي ريجريشن کي وڌائڻ.
۽ ٻيو، ڪو به غذا اثرائتو نه ٿيندو، جيڪڏهن ان عمل ۾ ڪو ماڻهو هميشه بکيو ويندو آهي. هن جي آخر ۾
ڪيري ۽ مرض
رڙيون، اڻ ڄاڻيل، مفيد ۽ سوادا آهن. گهڻو ڪري ان ۾ ويتامين ميوزيمن ۾ شامل آهي، جنهن ۾ سرد يا شديد بيمارين جي دوران جسم کي برقرار رکڻ ضروري آهي.
تنهن هوندي، ممڪنن جي اڪثر ۽ گهڻيون استعمال سان، اسين اضافي وزن حاصل ڪرڻ جو خطرو هلائيندا آهيون.
جيڪڏهن توهان صحت ۽ شڪل لاء ڏسي رهيا آهيو، توهان جي غذا ۾ ممڪن ۽ انگور شامل آهي، پر ماپ ڄاڻڻ.