هڪ ڊگهو وقت لاء اسان اهڙي قسم جي شين کي وزن جي نقصان جي طور تي معلوم ڪيو آهي. بهرحال، ڇا اهي اهي اهڙيون مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا يا نه. اسان ان کي ٿورو ٿورڙي پوڻ ڏينداسين، پر پهريان اسين ڪهڙي قسم جي شين ڏانهن موٽنداسين.
ميوزلي: فائدي
سوال جي مطابق متليلي مفيد مفهوم آهي، اهو ناممڪن جواب ڏيڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻتہ اس وقت موجود مائيليس موجود آهن. عام طور تي، ميوزڪ اناج فلائيس آهي، جيڪي يا انفرادري ريز سان پروسيس ٿيل آهن (جيڪي ترجيح هونديون آهن)، يا ڇڪيندا آهن (جيڪو فوري طور تي پيداوار جي چرورڪ مواد وڌائي ٿو). انهن جي بنيادي فائدي اهو آهي ته انهن کي پائڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته اهي ناشتي لاء شاندار آهن.
بنيادي شيء جيڪو مفيد مائيلي ۾ فرق رکي ٿو ۽ نه مفيد ماڻهو محافظيت پسند، رنگ ۽ ٻين "ڪيمميٽري" آهي. جيڪڏهن اجزاء جي فهرست تي ڪجھ نه مليو ته پوء اها پيداوار مفيد آهي!
پوء، ايميل ڪھڙو ڪارائتو آھي هن محصول جي فائدي، ڪنهن به اناج وانگر، فائبر جي دستياب آهي، جيڪا معمولي هضم ۽ مناسب قد ڪمن لاء ضروري آهي. ان کان سواء، هر قسم جي مگللي، انهن ڪهڙي قسم جي اناج تي ٻڌل آهي، انهن جي فائدي جو ڪارڪردگي مائڪليٽيونٽس ۽ وائيٽين جو هوندو، جيڪو مثبت طور تي صحت تي اثرائتو ٿيندو.
هاڻ اهو پنهنجي خالص روپ ۾ ميولي ڳولڻ ڏکيو آهي. گهڻو ڪري انهن کي گونگا، چاکليٽ، خشڪ ميوا سان فوري طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي. يقينا، وزن جي نقصان جي لاء، اهو سڀ ڪجهه بهترين طريقو نه آهي، ۽ انگن کي بحال ڪرڻ لاء، اهو آسانيء سان گڏ پوسٽنگ تي گهٽ ۾ گهٽ اضافي اجزاء سان ادائيگي جي قيمت آهي.
ايميل جو ڪلوريسي مواد
ميليون جي هر تبديلي پنهنجي پنهنجي ڪلوريڪ قدر آهي، پر مجموعي طور تي هي انگ هڪ 100 گرام جي لڳ ڀڳ 300 ڪروڙ تي ٺهيل آهي. اهو بلڪل ڪافي آهي، ۽ توهان هڪ ساڳيو ڪيليور مواد سان ڪيڪ ڳولهي سگهو ٿا. بهرحال، ڪيڪ جي ابتڙ، جيڪي فائبر تي مشتمل ڪونهي، پر ڪيترائي کنڊ ۽ سادي ڪاربوهائيڊريٽ، ڪنهن به شڪل کي خراب ڪرڻ لاء تيار آهن، ميولي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ پيداوار آهي، جنهن کي انرجي ڇڏڻ ۽ وزن وڌائڻ ۾ حصو نه ڏيندا آهن.
سڀ کان وڌيڪ غذائي مشعل قرار ڏنو ويو آهي ته هيٺيان گهٽ نظرياتي مواد، پر گهٽ نه گهٽ، ڇو ته اناج ۾ پاڻ ۾ ڪافي چرور آهن. ڇو ته انهن ناشتي لاء کائڻ جي صلاح ڏني آهي، انهي ڪري هڪ فعال ڏينهن لاء، تمام ڪئليراين اهم ڪم تي خرچ ڪيا ويا آهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ نه ٿي سگهيا.
موويلي سان ڇا کائيندو آهي
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته مزيدار ناشتي کي مزاج ڪئين ڪرڻ لاء، ڪئين سادي طريقا استعمال ڪريو:
- کير ۽ ڀت سان ملائي . عمدي طور اڌ ۾ هڪ ڀت ڀريل، ايميولي شامل ڪيو ۽ کير ۾ وجهي. 5-10 منٽن لاء بيهڻ جي اجازت ڏيو؛
- ڌڪ ۽ سوراخ سان گڏ مغز . کنڊ ۽ اضافو شيئر کان سفيد سفير ۾، هڪ ٻير ٻيرين ۽ مگلين کي هٿ ڪر، 5-10 منٽن لاء بيهڻ گهرجي.
ناشتي مائيلي لاء کائو، ۽ وزن وڃائڻ تمام آسان ٿي وينديون آهن: ڇاڪاڻ ته هي مصنوعات سست رفتار سان لڳل آهي ۽ مستقل طور تي تغير جي احساس برقرار رکي ٿي. هن جي مهرباني سان توهان کي دوپڻ جي لاء ويهڻ نه ڏيندو ۽ وڌيڪ ناپسنديده بغير ڪندس. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي روشني سان گڏ منظم ڪيو، ته توهان جي اکين اڳيان اڳ وزن پٽي ويندي.
غاز مغل سان
توهان جو مادو گهٽجي ويو آهي، توهان کي هڪ آسان ۽ آسان غذا جي پٺيان، توهان ٻه ڀيرا ٺهرايو ٿا. ضابطا سادي آهن:
- توهان جي لازمي ناشتي.
- منع ٿيل کنڊ ۽ سڀ مٺايون، ميوو ۽ گهر جي جلي کانسواء؛
- توهان روئي، تماڪ ۽ بس سان ٿڌو کاڌو نه کائي سگهو ٿا.
- اهو سڀ ڪجھ کائڻ کان سواء اناج ماني کانسواء حرام آهي؛
- مکيه، خاص طور تي پختي، ميوو ۽ گوشت، چرګري ۽ مڇي جي گهٽ چربی قسمن تي بنيادي زور آهي.
- رات جي ماني نه 21.00 کان.
- توهان صرف صرف اڻ وڻندڙ چانهه، ڪافي ۽ پاڻي پيئندا آهيو.
جيڪڏهن توهان 2 هفتن لاء رزق حاصل ڪيو ته مغل وزن جي نقصان لاء تمام مؤثر ثابت ٿيندو. توهان 2-4 ڪلوگرام وڌائي وزن وڃائي سگهو ٿا. بهرحال، ساڳيء طرح توهان مسلسل کائي سگهو ٿا - انهي صورت ۾ توهان صرف وزن گهٽ نه ڪندي، پر وزن پڻ برقرار رکندو.