ملين ماڻهن کي اڳ ۾ ئي ڏٺو آهي ته سڄي ڏينهن ۾ غنمو اناج مان پيدا ٿيندڙ برداشت سڀني ڏينهن لاء طاقت ۽ توانائي جو بهترين چارج آهي. هي بائبل ۾ ذڪر ڪيل کاڌي جي شين بابت. ان کان علاوه، ٻه سئو سال اڳ ڪڻڪ کيرج هڪ لازمي ذخيرو سمجهي ويو هو، ۽ تنهن ڪري هر ميز تي موجود هو.
ڪڻڪ جي ٻٽيون سخت ڪڻڪ جي مختلف قسمن جي ميون ۽ زمين جي اناج مان ٺاهيا ويا آهن. گولن ۽ گردن کان پري کان پهريان جزوي طور تي مڪمل طور تي آزاد ٿي ويا آهن. ڪڻڪ جي اناج جي فائدن ۽ نقصان ان جي بايوڪيميڪل ٺهيل ۽ نامياتي ملڪيت تي منحصر آهي.
سوادج ۽ مفيد
ڪڻڪ جي اناج جو استعمال ان جي فائدي واري اثر ۾ انساني هضمي نظام تي آهي. ان کان سواء، هن گروپ کي مصيبت کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ ملڪيت کي مضبوط ڪري ٿي، هيماتپووزيس جي عمل ۽ جڙياتي نسب جي سٿات جي عمل کي وڌائي ٿو.
ڪڻڪ اناج جي جوڙجڪ ۾ اتي ويتامين، سبزيبل پروٽين، مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر جيڪي مناسب طور تي جسم تي اثر انداز ڪن ٿا. ڪڻڪ جي ڳاٽيون شامل هونديون آهن:
- گروپ جي وائيٽينز ب - فولڪ ائڊس (B9)، تيمين (B1)، بايوٽين (B7 يا H)،
- ويتامين اي (ٽوپيٽرول)؛
- ويتامين پي پي (نائيٽينڪ اسيد)؛
- معدنيات، ميگنيشيم، ڪلسيم، زنڪ، مسو، پوسٽوسيم، فاسفورس.
325 ڪ.ال ڪڻڪ جي اناج جو ڪلورڪڪ مواد آهي، اهو ان جي تغذيه جي امانت جي جوڙجڪ جي سبب آهي ته اهو ٻارن ۽ بالغن کي پورو ڪرڻ لاء مڪمل ناشتو يا لنچ جي بدولت آهي.
ڪڻڪ اناج ۽ غذا
ڪڻڪ اناج کان، توهان ڪيترائي مفيد، غير جانبدار ۽ مزيدار ڪپڙا تيار ڪري سگهو ٿا. مکيه شيون هڪ ڪڻڪ جي ٻجهي جو ڪارڻ آهي، اهو ان جي تفاوت، شاندار هضم ۽ امتيازي بايوومياتي ساخت آهي. راندين سان راندين ۽ جسماني بوٽن ۾ مشغول طور تي، هن اناج مان برتن کي طاقت بحال ڪرڻ، عضلتون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڇوڪرين لاء جيڪو هڪ غذا جي پيروي ڪري، اهو بهتر چونڊڻ بهتر آهي
ڪڻڪ جي اناج جو نقصان
ڪڻڪ ٻرندڙ، ڪنهن ٻئي کاڌي جي شين جيان، محض ان جي اجزاء جي ذاتي خراب ٿيڻ جي صورت ۾ حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي. gastritis کے لئے گندم اناج استعمال ڪرڻ لاء اهو پڻ بيحد ناگزير آهي، جيڪو گهٽ تيزاب سان گڏ آهي، ڇو آهي ته ڪڻڪ ڪڻڪ جسم جي بيماري تي اثر انداز ٿئي ٿو. ۽، يقينا، اهو ياد رکڻ ضروري آهي، جيئن ڪنهن ٻئي مصنوعات سان، توهان गेहूंको अनाजलाई दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्न - सबै केहि मर्मतमा हुनुपर्छ.