ڪيان ۾ ڪيترو پروٽين آهي؟

بانا ڪيانا پامار جو هڪ زرخيز ميوو آهي، ڏکڻ ايشيا کان پيدا ٿئي ٿو ۽ وڏي پيماني تي تقريبا تقريبا دنيا جي سڀني خطياتي ۽ اڀرندڙ افريقي ملڪن ۾ تقسيم ٿيل آهي. هن وقت، دنيا جي مارڪيٽ تائين ڪيلي جي مکيه سپلائر لاطيني آمريڪا آهي، جنهن ۾ ايواڊور ۽ کوسٹا ریکا معروف آهن. اتي مٺاڻ، ٽيبل ۽ چادر ڪيفيت آهن.

سڀ اڀرندڙ اڀرندڙ ميوا، ڪوٽا ، شايد شايد، اڪثر مشهور ۽ مشهور. خاص طور تي اهو ٻارڙن سان پياريو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي آسان بڻائي ڇڏيو آهي ۽ اڃا به آسانيء سان ڳولڻ ۾. انهي حالت ۾، ڪيان ۾ ڪيترا پروٽينين سکڻ لاء ڪجهه ماڻهو سر ۾ ايندا. ڇو؟ اها راء آهي ته ڪائنات هڪ خالص ڪاربوهائيڊٽٽ جي شين جو آهي ته اسان جي دماغ ۾ بلڪل مستحڪم آهي.

ڪيلا ۾ ڪيترو توانائي ۽ پروٽين موجود آهن؟

ڪيانا هڪ ​​شاندار توانائي رزرو آهي. هن فارم ۾ هن هڪ وائيس چيمپئن آهي. فقط ٻه کيا، ۽ एक जना व्यक्तिले एक घण्टाको लागि ऊर्जाको आपूर्ति पाउनुभयो! اهو ڪجھ نه ڪجهه آهي ته ميزبان جي وقار ۾ راندين ۽ رانديون ٽينس کي قانا سان وڌيڪ مضبوط ڪيو وڃي ٿو. هن کان اشارو هن کان صرف صرف چيمپيئن - آوسوادا. پر اهو آوکودا هڪ تازو ميوو نه آهي، جنهن کي ڪيانا بابت نٿا چئي سگهجي.

بننس ۾ قدرتي شار شامل آهن، ڇهن سڪن، گلوڪوز، فرقوس، فائبر ۾ تمام مالدار آهي. اهو ويتامين ۽ معدنيات تي مشتمل آهي، جنهن مان پوٽوشيم خاص طور تي قابل ذڪر آهي. مريضن لاء مريضن جي مئلتس ۽ ڪور سان ڊاڪٽرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي، دل جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي مجموعي ڍنگ کي بهتر بڻائي.

ڪيلي جي ڪلورياتي قدر 89 ڪ.ال آهي، ۽ ان جي جڳهه هن ريت آهي:

• ان سوال جو جواب "ڪيان ۾ ڪيترا گرام پروٽين؟" - 1.5 g؛
• ٿوري - 0.1 g؛
• ڪاربوهائيڊريس 22.1 ج.

پر گهڻو ڪجهه ضروري آهي ته ڪيان ۾ ڪيترو پروٽين موجود آهي، پوء اتي ڪهڙي قسم جي پروٽينين کي ڪبو. ڪيانا هڪ ​​آزمائشي پروٽينن تي مشتمل آهي، جيڪو سريٽونين ۾ بدلجي ٿو. اهو پروٽين سڀني جسم جي عام سر کي بهتر ڪرڻ، موڊ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مختلف اخلاقي ٽرميون کي ختم ڪرڻ، خوشيء سان آرام ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هڪ آسان نموني جو سبب آهي، جنهن کي سڪندر جي اچڻ کان پوء، صرف 1 ڪوٽا کائڻ بعد.

عظيم مادي نفسيات اموسف جي مطابق، خالص پروٽين جي 20-25 گرام هڪ شخص لاء هڪ ڏينهن تائين ڪافي آهي. يقينن، اچو ته ڏسو 1 ڪيانا ۾ ڪيترو پروٽين. انگ اکر سڀ کان وڌيڪ شاندار نه آهي، صرف 2.5 گ آهي، پر ڪم ۾ نموني دوران هڪ ڏينهن کي 4 کيا کائڻ، مثال طور، اسين اڳ ۾ روزانو جي گهرج جي اڌ ۾ ئي احاطه ڪن ٿا.

تنهن هوندي، اسان پروٽين سان گڏ ڪيانا "غنيمت" جي طريقيڪار کي کڻون ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ ڏينهن لاء نه کائڻ گهرجي 4 نه تازو، پر 4 خشڪ ڪيانا. سبب مائع جي تبليغ جي ڪري، انهن ۾ پروٽين جو مواد مجموعي روزاني انساني نرمن سان گڏ 20 گرام. ڏکڻ آمريڪا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾، جتي آباديء جي وڏي حصي جي غربت گوشت جي اڪثر وقت تي استعمال ڪرڻ جي اجازت نه هوندي آهي، ان کي پروٽين جي 2.5 کلوگرام وڌائي ٿي. ڪوشش ڪريو ۽ توهان هي کاڌو پکين ٿا. اوچتو اهو ئي پسند ڪيو؟