اوٽس - هڪ وڌندڙ مفيد اناج مان، جيڪو لساني سالن تائين لوڪل هيلرز طرفان استعمال ڪيو ويو آهي. کٽي ڪيتريون ئي مفيد مادہ شامل آهن جيڪي ماڻهن کي اعلي رت جي دٻاء جي لاء سفارش ڪئي ويندي آهي، مريضن سان معدي اختيارن سان، ۽ سوزش واري عمل جي روڪٿام ۽ علاج لاء.
سج کے نرم اجزاء کے تحت، جئٹس سڀ فطرت سے بهترين جذب آهن. ان جا اناج معدنيات ۾، معتبر پروٽين، ويتامين ۽ فائبر آهن، ۽ اسري تي مشتمل ضد جي ضد آهن. تنهن ڪري، آميشنل مختلف بيمارين ۽ درميان لاء اشارو ڪيو ويو آهي، ۽ توهان هيٺ ڏنل هن اناج جي فائدن ۽ نقصن بابت معلومات حاصل ڪنداسين.
اسان جي جسم لاء پولر لاء ڪارائتو آهي؟
- کٽي گروپ بي وٽيامين ۾ مالدار آهن، جيڪي اعصاب سسٽم جي خوشخبري واري طريقيڪار جو خيال رکيا وڃن، ميروسي نظام کي مضبوط ڪن ٿا، ميروڪيميم لاء اهم آهن، هڪ منفرد مادي جي ترقي ۾ حصو وٺندو آهي جيڪو سونوٽينين (مثبت جذبات پنهنجي ڪارڪردگي جي تحت پيدا ٿيل آهي) کي ضروري آهي، زخمين کي مضبوط ڪرڻ ريفريزيشن وارو عمل ۾ ناگزير آهن. اسان جي چمڙي ذريعي ربنفلوين (بي 2) هر ٽيوبوليڪ پروسيس ۾ ٿامين (B1) ۽ پيروڊ آڪسائن (B6) جو وڏو ڀاڱو ضروري آهي.
- فلائيلوڪائنون (K1) جوڙو ٻڦڙن تي مشتمل آهي، انهي جي جوڙجڪ لاء ضروري آهي، اهو آهي ته، اهو رت جي گهٽتائي جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي. شفا جي زخم لاء ان جي اهميت وڏو آهي.
- ويتامين ايف کي کولرولينڊ جي جڳهه سان مداخلت ڪري رهي آهي ۽ ائيرسائيڪلروٽڪين تختي سان گڏ وڙهندو آهي.
- هاڻوڪي ٽوپيروولول (E) جي اناج ۾ موجود عورتن جي هارمون جي پيدائش لاء هڪ "بلڊر" آهي، جيڪا عورت جي پيدائش واري نظام جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي. اهو انٽيڊيڪنٽ ڪارڻ آهي، ان جي حفاظت تحت، سيل جھلي جا آڪسائيڊشن ۽ موت جي گهٽ ۾ گهٽ هوندا آهن.
- ناياب امينو اسٽوڊنٽس جو وڏو انگ، ٻٽي کان جسم جي هر قسم جي سيل جي استعمال سان منفرد پروٽينس پيدا ڪرڻ لاء ضروري آهي، پر خاص طور تي هرمون جي پيداوار ۽ اعصاب خاني جي ڪم لاء ضروري آهن.
- معدني مواد جو وسيع رينج وڌيڪ استحڪام وڌائيندو آهي، زهرون ۽ ٽوڙي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جسم لاء ٻٻر مفيد ڇا آهي؟
کاڌي جو استعمال، کاڌي لاء استعمال ڪيو ويو آهي، کثير آباد آهي. ٻيڙي ظاهر ڪيو آهي ته وزن جي نقصان لاء گهڻن مفيد شين جي ضرورت آهي - اهو فائبر ۾ مالدار آهي، تنهن ڪري، اندروني معتبر ڪم وڌيڪ فعال طور تي ڪم ڪري ٿو. فعال ستارهولس سان گڏ، ڀريل پٿر ۽ سلگ جي جگر جي پيچ مان نڪرڻ وارا آهن، جڏهن ته "گند ڪاس" ۽ مائيسا ۽ ويٽي جي تڪليف واري عمل کي علاج ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن، اهي وڌيڪ غذائيت جذب ڪرڻ شروع ڪن ٿا. هن عمل جي مهرباني، ميٽابولزم معمول آهي، ۽ ماڻهون ڪاميابيء سان هڪ عام وزن تائين پهچي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته فائبر هڪ اهڙي نموني سان آهي جيڪو اسپنج کي جسم کان زهر لڳي ٿو ۽ انهن کي ختم ڪري ٿو.
کٽي قيمتي پينتيٿينڪ آڊس تي مشتمل آهي، جيڪا هضم جڏهن خوراڪ کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي. metabolism جي فعل ۾ ان جي اهميت تمام وڏو آهي، ۽ وڌيڪ ميٽابولزم، وڌيڪ ماڻهون ۽ توانائي ۾ هڪ شخص ۽ گهٽ فيڊ جمع ڪري ٿو.
ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ اميرڙي پيچيده سيلز ۾ ميٽابولزم وڌائڻ لاء هڪ قسم جي محتاج پڻ فراهم ڪري ٿي. جيڪي ماڻهو ناشتي لاء روزانو کائيندا آهن سي کٻي ڪلائيڪول جي عملن جي ڪري طاقتور ۽ وابستگي جو وڏو حصو محسوس ڪن ٿا.
ارغنگ، جگر لاء جڙي لاء مفيد آهي ته اهو ذهن ۾ اهم آهي ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ ويتامين ايف ۽ ڪي شامل آهي. گروپ K جي ويٽامينز هيپيڪوٽس (جگر سيلز) جي لفافن کي بچائڻ لاء ضروري آهي، پڻ هي ويتامين جگر طرفان پروڪوگتن جي پيداوار ۾ حصو وٺن ٿيون. ويتامين ڪ ڪيترن ئي هيپائي اينجيمن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا هڏن سان دودوينم ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ هيڪ ٽائيلي فيٽي ايڊز تي باهه ڀڃي ٿو. ويتامين ايف جي جگر سيلز جي ديوار ٺاهي ٿو ۽ انهن کي زهر کان بچائيندو آهي.
اسٽام ٿيل ٻڪري کي ڀاڳ لاء فائدي واري خاصيت حاصل آهي - ان کي ديوار لفٽ ڪري ٿو ۽ بيماري کي معمول ڪري ٿو. اناج سے فعال مادہ سوزش، قابض پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے
آتش جو نقصان
ائلمل کان وڌيڪ ضروري استعمال سان، مٿين سڀني فائدن جي فائدي واري ملڪيت کي گذريو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائيٽڪ اسيد موجود آهي ته ڪيستائين ڪاسڪيم کي صاف ڪري ٿي، جيڪا تمام گهڻيون ئي نتيجن کي ڏسجي سگهي ٿي.
جيڪڏهن اسان فريزر-فاسٽ فاسٽ کاڌي جي تعريف بابت ڳالهايو ٿا، ته اهڙي قسم جي فائدي ۾، عملي طور تي، نه. ويتامين پروسيسنگ دوران غائب، ۽ هضمي جي رستي لاء مفيد مال غائب ٿي ويا.