پينڪن جون ڪارناما مان ڪجھ ٿڌن مان ھڪڙو آھن، جيڪي پنھنجي سادگي لاء، ڪجھ فائدا آھن ۽ ڪو بھ واپسي نه آھي. آمريڪي سبزيج، جيڪو سئو سال اڳ دنيا ۾ جلوس شروع ڪيو، مناسب غذائيت جي ميلاپ کي ڇڏي نه ڏيندو آهي، ويٽامين کي ماتا کي سنڀالڻ جي صلاح ڏيندو آهي ۽ غذائي نموني جي وفادار جي مينهن کي الڳ ڪري ٿو.
زچيني مان پينڪڪس ڪيئن ڪئين ڪجي؟
پینڪڪس جون ڪتب آڻيندي - هڪ تلاوت جنهن ذريعي توهان صرف نه رڳو مختلف قسمن ۽ مجموعن کي ماهر نه ٿا ڪن، پر ڪجهه کلوگرام پڻ وڃائي سگهون ٿا. مزيدار ۽ سادي خوراڪ جي خاص صلاح جي ضرورت ناهي، ۽ کاڌ خوراڪ ۾ "چالين" ۾ هٿ اچي ٿو ڪنهن به ميزباني لاء. جڏهن چونڊ ڪرڻ جو عام اصول، ۽ صحيح پيداوار جو پاڙو سوراخ هڪ نئين سطح تائين پهچائيندو.
- نوجوان سبزيج کي پکن سان هڻي ڇڏيو ويو آهي، ۽ پراڻي ۽ ٿڪيل پکن ۾ ۽ ٻجيا ختم ٿي وڃن ٿا.
- ڪڻڪ زچيني جي وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار جو رس وڌائڻ کان اڳ فوري طور نموني.
- امتحان جي صحيح استحڪام حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي رس وڌائڻ ۽ ويڪسپيزيشن لاء اٽو شامل ڪرڻ گهرجي.
- آهستي ڳريل ڪڻڻ واري ٿانو تي ٿلهي ليٽ سان ٺهيل آهي ۽ يونيفارم روٽ لاء ٿورڙي ٿيندي.
- زينڪ مان پولڪڪس ان جي غذائي خاصيت برقرار رکندا آهن جيڪي تندور ۾ پڪل آهن.
آرٽيڪرن ۽ پنيس سان گڏ
Zuciniini Pancakes پنيس سان ، نه خوراڪ کاڌ خوراڪ ناهي، هڪ غير جانبدار ناشتو بڻجي ويندو، جنهن ڏينهن ۾ "جلن" کان اضافي اضافو به ٿيندو. نازڪ ذائقو جو زچين جي گوپ بلڪل نموني سان ٺهيل پنيس جي نازڪ شورن سان گڏ هوندو آهي، انهي کي اطمينان ڪندڙ موسمي جي ضرورت ناهي. ائين صبح جو کائڻ تمام گهريلو ميمبرن کي تقويت ڏيندو.
مادي
- Zucchini - 800 g؛
- پنيس - 100 گ؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- اٽو - 100 g؛
- تازو ڀريل
- سبزي جي تيل - 100 ملي ميٽر.
تياري
- Zucchini Peel، ڪڻڪ ۽ ڳنگ.
- عمدي ڀريل پنيس، هگاس ۽ گرين شامل ڪريو.
- رکو اٽو ۾ وجھي، چڱي طرح سان.
- ٻنهي پاسن تي تيل ۾ courgettes تان ڦري پيا.
بغير بغير ڪنهن جو هيڪنگن جا ڀاڻس
Zucchini pancakes کان سواء اڻ ڳاڙھو مفيد مالن جي وڏي سيٽ آھي. هيڪن جي غير موجودگي ناپيد کي آسان ۽ نرمي ٺاهي ٿو. اهو سبزي ۽ غذا جي مينهن لاء هڪ ڀرپور آهي، ماڻهن لاء غذائي سان پيدا ڪرڻ لاء غذا ٺاهڻ. پکڙڻ جي عمل ۾، مختلف اجزاء متعارف ڪندي آھ جو کاٻي ۾ آڻي سگهجي ٿو: پنيج، ميوو.
مادي
- Zucchini - 600 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- منگا - 150 g؛
- ڳاڙھ ڪاس - 100 گ.
- سرسبز - 1 چادر
- سوڊ - 1 / 2h. چمٽا
- سبزي جي تيل - 100 ملي ميٽر.
تياري
- Zucchini ۽ گاڏين جو پيالو، مگو، ڳاڙھير ۽ سوڍي شامل ڪيو ويندو آهي، انگورن سان پڪل.
- ھڪڙي ٽڪڻ جي پين ۾ چمڪيو ۽ زچين کان راج تائين ڦري چڪا.
مشق سان گڏ ڪرنٽ جا ڀائر
پینڪن جون آرڪٽگرن سان پنيس ۽ لوسن سان گڏ - هڪڙو ننڍڙو تيرين کلاسي گرم سنوس لاء. هي ميلاپ ايشيائي ۽ اطالوي کاڌي جي خاصيت آهي، جنهن ۾ تازو ڀاڄيون روزانه غذا جو بنياد آهن. باغ مان ميوو خوشبو اجزاء سان استعمال ڪريو - ان جو مطلب رڳو صرف هڪ ماهر هجڻ گهر آهي پر دنيا جي پاڪائي.
مادي
- Zucchini - 500 g؛
- فوٽي پنيس - 100 گ؛
- هڪ ٽڪر جو ڳوڙهو 3 ٽڪر آهي.
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- اٽو - 100 g؛
- سبزي جي تيل - 100 ملي ميٽر.
تياري
- گرٽر تي زڪڙين کي گريٽ ڪريو.
- هڪ ٿڪڻ سان پني، زچيني شامل ڪريو، پريس لوسن ذريعي، ڳاڙهو ۽ اٽو.
- هر پاسي تي 2 منٽن لاء فريڊ اسڪواش پيڪيڪز.
عدالتون ۽ آلو مان نڪرندڙ
پيزا آرڪٽر هڪ نسب آهن جنهن ۾ ڪنهن سبزيج لائق لائق هوندو. آلو جو بندوبست زڪوچي سان لڳل نه رڳو پوري تڪليف، قابليت ۽ گيري ظاهر ظاهر ڪري ٿو، پر امتحان جي پابند مادي هجڻ واري آلو کي پڻ راحت ڪري ٿو. مالي رسائي، غذائي ۽ سادگي اڳواڻن کي نموني آڻيندي.
مادي
- Zucchini - 500 g؛
- آلو -200 g؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- ماني ٽڪرون. 1 چوٿون؛
- تازو مرغوب - هڪ هٿدار.
- مکڻ - 100 گ.
تياري
- آلو ۽ زچيني گريوٽ. پريس.
- ڳاڙهو، رستا، ٻريل ۽ مرکبو شامل ڪريو.
- زچيني کان ڀڪشو بغير اٽو ڀري مکڻ ۾.
منڊي گوشت سان گڏ ڪرڪٽرن جا ڀائر
مختلف قسم جي ڀاڄين جو هڪ سادو ۽ گوشت مند گوشت جو ذائقو مائن ۾ مدد ڏيندو آهي، جيڪو هڪ آزاد ڊڪ ۾ آسان ٺهڪندڙ بڻائيندو آهي، جيڪا اضافي پاسي کا کاڌو نه هوندي آهي. چونڪ برداشت واري رفتار کان تمام گهڻي آهي ۽ کاڌي کي گرمي ۽ گرمي سان گڏ آهي، جيڪا ڪڪڙ منڊل گوشت استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪا هڪ ڀيرو ئي زچين سان گڏ پکايا ويندا آهن. اڌ ڪلاڪ ۽ رات جو ڊيم تيار آهي.
مادي
- Zucchini - 500 g؛
- ڪڪڙ مٽي - 200 g؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- اٽو 3 ڪڇو. چمٽا
- سبزي جي تيل - 150 ملي؛
- فني رنگ جا پنڊر. 5 پي سي.
- تازو ڀريل هڪ هٿيار.
تياري
- جاکوچي پينڪڪي کي ڪڪڻ کان اڳ، ڪڻڪ ڪيل سبزيج ۾ هڻڻ، اٽو، اٿين شامل ڪريو.
- ٿڪڻ واري ٿانو ۾ هڪ چمچ سان خانو رک، گوشت سان گڏ کاڌا ۽ ڀروسو کڻي. فارم ۽ وڌو.
مٺي رنگن جون ڪمنون
اها کنڊ شامل ڪرڻ جي قابل آهي ۽ مٺي جي ٿڌي جي درجي مان هڪ کاڌ خوراڪ آهي، جيڪا مٺي مٺاڻين جو هڪ ڀاڱو بڻجي ويندو آهي، نه رڳو ٻار رڳو هجن پر ماء پيء پڻ. زينڪ مان زينچين مان ٻارن جي جسم سان شاندار ۽ خوش ٿين ٿا ۽ ان کي ويٽامين سان ڀريندا آهن، جيڪا سبزي جي مفيد مالن جي شڪرگذاري حاصل ڪري سگهجي ٿي.
مادي
- Zucchini - 500 g؛
- اٽو 200 ج؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- سوڊ - 1 چچون؛
- کنڊ - 2 ميچون. چمٽا
- سبزي جي تيل - 80 ملي.
تياري
- عام طور تي اٽو، ڳاڙهو، سوڌو ۽ کنڊ سان ملائي ٻاري واريون مکس.
- زرڪين کان ماکيء مان مٺي کي ڳاڙهو ٿي مڻڻ ۾ مٺو.
منجمد زچيني جي طريقن سان آرٽيڪل
منجمد زچيني مان نڪرندڙن - سياري ۾ موسم گرما جي سبزي تيار ڪرڻ جو هڪ مناسب طريقو، هڪ دڪان جو ٻلڻ يا گھر جو استعمال ڪندي. مداخلت تي اضافي اضافو نڪتو ان کي ممڪن بڻائي اعلي معيار جي خوراڪ پيدا ڪرڻ لاء، جنهن جون رڙيونون جيڪي توهان جي ذائقي مطابق چونڊي سگھجن ٿا: فني طور تي پاڻي ۽ سکيا، فيا حاصل ڪريو.
مادي
- منجمد زچيني - 450 g؛
- جوش
- kefir - 100 ml؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- اٽو 3 ڪڇو. چمٽا
- ڪارو ميدان مرچ - پنچ؛
- سبزي جي تيل - 100 ملي ميٽر.
تياري
- گرم جوش، ذخيري کان نجات حاصل ڪريو ۽ بلوئرر ۾ ان جوش سان ٺهيل.
- اٽو، ڪيفير، هيڪا، موسم، ۽ آڱوٽ ڀريو، فوري.
تندور ۾ اسڪواش پينڪريڪس
تندور جي عدالتون مان نڪرڻ وارا - ڪليوري مواد کي گهٽائڻ لاء هڪ طريقو آهي. بيڪنگ ٽيڪنڪ جو سب کان گھٽ سبزي جي تيل جي ضرورت هوندي، جيڪا ضرور مناسب غذائيت جي پيروي ڪندڙن جي ساراهه ڪئي وڃي ٿي. گهٽ ۾ وڌ لوڻ جو ٿڪڻ، جوڙو سبزي اجزاء ۽ روشني چٽ جي رسائي کي بچائڻ لاء گھٽ وڌائڻ جڏهن ته خدمت ڪري غذائي خوراڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
مادي
- Zucchini - 1 ڪلو؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- اٽو 6 ڪڇو. چمٽا
- جوش
- ڌڪ - 150 ملي؛
- شهنشاهه - 200 گ.
تياري
- هڻڻ واري زچين، پياز ۽ شيمينجن کي، اٽو ۽ هڻڻ شامل ڪريو.
- ڪاميٽي ملايو جيستائين ٺهيل.
- ڪاغذن سان گڏ بيڪنگ شيٽ کي ڍڪيو ۽ پٿرن سان گڏ ٽيبلٽ سان گڏ ڪريو.
- 20 منٽن تائين 20 درجا ٽڪرا کڻي، ضروري هجي ته مٿان رخ.
- خاڪو سوء سان موهيندڙ خدمت ڪريو.