اسان مان ڪيترا ئي فائدي ڄاڻن ٿا ته ڪئين مفيد ريزيو آهي. اهي فائبر مان مڪمل آهن، ۽ ٻين افاديت جيڪي معمولي زندگي لاء اسان جي جسم لاء ضروري آهن.
يورپ ۽ آمريڪا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ اهي ڪنڊا گونگا مان پٿري کائڻ چاهيندا آهن. انهن مان تمام مشهور مولودو هائوس ۽ اطالوي پولٿا آهي. بهرحال، هن مزيدار ۽ خوشگوار ڍڪين جي ڪجهه عاشق اڃا تائين جسم لاء ميون جي مفيد مالن جي سوال جي ذريعي عذاب ڪيو. انهن شڪن کي ختم ڪرڻ لاء، هن مضمون ۾ اسين هن شين جي سڀني ملڪيتن بابت ڳالهائينداسين.
فائدي جي گوشت ۽ فائدي جو گوشت
سمجھو ته ڪئين ميلاپ سٺو آهي، اهو ضروري آهي ته اهو ڪيئن معلوم ٿئي ته ڪيترا مفيد مادو موجود آهن. ۽ هتي اهي ڪافي گهڻا آهن. هيء: وٽيامين اي، پي، اي، بي 2، بي بي، بي 6، ايڇ (بايوٽين) سان گڏ لوهه ، مگنياني، مسو، زنڪ، سلينڪ ۽ ٻيا ڪيترائي. وغيره جي فائدي جي اهڙي اميرن واري جوش شڪر آهي، ميڪو ٻرندڙ دانت جي سڌاري، هڏن، چمڙي، گيم، گھمن جي ڪم، مزي جي سسٽم ۾، نقصان پهچائڻ واري شيء کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پاڻيء ۾ پکا ڪنميال جي ڪلوريڪ مواد هڪ 100 گرام کان 110 ڪيڪال آهي. ڇاڪاڻ ته اهڙي خاڪ کي غذائي جي شين کي سمجهيو ويندو آهي، جنهن ۾ چربی جو فيصد فيز جي في 100 گرام کان 0.36 گرام، ڪاربوهائيڊريٽ 23.55 گرام، ۽ پروٽين 2.6 گرام هوندي آهي. ان کان سواء، ڪوبه گلو (گلوبلين يا پيچيده پروٽين)، عام پروٽين جي ڀيٽ ۾ جسم سان هڻڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي. هن کان اڳتي وڌڻ ممڪن آهي ته منه کي ختم ڪرڻ لاء اهو آهي ته مکڙي پٿريز موٽن جو آهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ان کي مناسب مقدار ۾ استعمال ڪيو ۽ ترجيح سان سٽررا، پوء اهو انگ اکر ڪنهن انداز تي متاثر نٿو ڪري.
گڏوگڏ ڪيترائي مثبت خوبيون هجڻ باوجود، مڻين جي ٻج ڇڪيل آهي. مثال طور، اهو انهن لاء سفارش نه ڪئي آهي جيڪو جسم جي وزن وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ڇو ته هي گهٽ چرورڪ مواد جي ڪري متوقع نتيجو نه ڏيندو. ھن برتن جي علاج ڪرڻ لاء ذیابيطس جي لاء آھي، ڇاڪاڻتہ مکين جي گريج جي گوليميمي انڊسٽري بلڪل ڊگھي آھي. ۽ جيڪڏهن توهان کي کير يا سفوت تي کائيندا آهيو، پوء هي انگ ڪڏهن وقت وڌائي ٿو.