ڀاڄيون ۽ گرين هميشه جسم لاء انتهائي مفيد سمجهي چڪا آهن، پر اڃا تائين، پنهنجي کاڌي کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهي مواد جيڪي انهن تي مشتمل آهن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ جي زيادتي ناهي. مثال طور، برفبر برداشت جو فائدو ۽ نقصان ايترو واضح نه آهي جيئن ته پهرين نظر ۾ لڳي وڃي.
برفبرگ سلاد ڪئين ڪارائتو آهي
هن سبزيج ۾ ڪيترائي پاڻيء ۽ فائبر شامل آهن، تنهن ڪري اهو انهن ماڻهن لاء کائڻ جي سفارش ڪئي آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو. عام طور تي هن سلاد کائڻ نه رڳو جسم جي پاڻي جي توازن کي بحال ڪري سگهي ٿو، پر اندروني پيٽسٽولس کي پڻ مضبوط ڪن ٿيون، اهو آهي، اهو ڊڪ کي جسم کان نقصان پهچائڻ واري مواد کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
برفبربر جي سٿري صلاحيتن مان پڻ اهڙيون آهن جيڪي ان ۾ ويٽامين اي ، سي ۽ ڪي شامل آهن اهي ٽراس عناصر انفڪشن ۾ جسم جي مزاحمت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، وقتي سيلون ڀتين کي مضبوط ڪن ٿا ۽ جلد جي عمر جي عمل کي به متاثر ڪن ٿا، انهن کي گهڻو ڪري ان کي گھٽائي ڇڏيو. تنهن ڪري، نوجوانن کي هر سال گھٽ ۾ گهٽ سلاد کائڻ چاهيندو آهي. مانگني ۽ پوٽنشيم جي هن پيداوار ۾ موجود موجودگي پڻ برفبرگ جي آڻي جي فائدي کي ظاهر ڪري ٿو. پوٽوشيم ۽ مانگين ۾ رت جي رڌن جي ديوارن کي وڌيڪ لچڪدار ۽ مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ان کان علاوه، اهي ايپيٽيليل نسب جي ٺهڻ لاء لازمي آهن، ڇو ته اهي معدني مواد انهن جي خاني کي وڌائڻ، انهن جي عام ترقي کي فروغ ڏيڻ.
پر، مفيد مالڪن جي باوجود، برفبرگ سلاد پڻ ڪيو آهي. اهو ان کي نه هئڻ جي لاء سفارش نه ڪئي آهي جيڪو نساء ۽ اذيما کان متاثر ٿيندو. غذائي فائبر ۽ پاڻيء جو هڪ وڏو انگ صرف هڪ شخص جي حالت خراب ڪري سگهي ٿي، جيڪڏهن هو اهي مسئلا آهن، ته هي پيداوار استعمال ڪرڻ کان پوء، ڪنهن شخص کي پيٽ ۾ درد محسوس ڪري سگهي ٿو. پر جيڪي ماڻهو قبض ڪرڻ کان بچندا آهن، ان جي ابتڙ، استعمال ڪري سگهن ٿا، جيتوڻيڪ روزانو. ۽ يقينا، ماڻهن جي خوراڪ ۾ هي سلاد شامل نه آهي انهي سان گڏ الرج سان.