پيدائش کان پوء عورت لاء سڀ کان وڌيڪ ڏکيو آهي ته اڳوڻي شخصيت جي بحالي ناهي، پر ان جي جسم جي محبت جي، نسائييت جي احساس جي واپسي. اهو ڄائو جنم وٺڻ کان پوء ڇا ٿيندو.
توهان جي پيدائش کان پوء يوگا مشق توهان کي صرف 20 منٽن تائين وٺي ويندي. هن ٽئين ڪلاڪ ۾ توهان پنهنجي قابليت ۽ ناجائز عملن جي دنيا کان بچائي سگهندا آهيو، ۽ اهو ڄاڻڻ ته صرف پنهنجي پاڻ کي وقت ۽ خلا وقف ڪرڻو پوي. اهو وقت وقت کان اڪيلو هجڻ ضروري آهي.
ورزش
ان جي پيدائش کان پوء بحاليء لاء هڪ يوگا پيچيده آهي، جنهن کي "اکين واري بحال" سسٽم مان ورتو وڃي. جممنسٽيڪس کي "5 تبتن" سڏيو ويندو آهي ۽ ارادو ڪيو ويو آهي ته نه ئي پيدائش کان پوء، صرف پنهنجي ڪنهن به دؤر ۾، هن وقت، جڏهن توهان پاڻ کي ياد ڪيو ۽ دنيا کي پنهنجي حسن ۽ محبت سان ظاهر ڪرڻ چاهيندا. اهو هر قسم جي اميدن جو تجربو آهي.
هر مشق کي ٽي دفعا مشق ڪرڻ گهرجي. پهرين هفتي ۾ توهان کي وڌيڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته انهن کي درست ڪرڻ لاء.
ٻئي هفتي - 5 دفعا.
ٽيون 7 دفعا.
ڏهين. 21 دفعا.
- اسان کليل هٿن ۾ ڌرين، کجيون آسمان ڏانهن. گھڙي واري گھمڻ جي چوڌاري گھڙي واريون گھمڻ
- سانس - 5 سانس ۽ 5 ختم ٿيڻ. اسان نڪ ذريعي چيل، وات ذريعي خوشبو ڪريون. تڪليف هميشه 2 ڀيرا وڌيڪ ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. اسان کي حيران ۽ سوچيو ته شمسي وهڪرو اسان کي داخل ڪري ٿو ۽ هوائي جهاز کي ٻاھر ڪڍندو آهي، جيڪا هر شي کان ٻاهر ناهي.
- اسان منزل تي رکون ٿا، منزل تي هٿ، پيرن جي چوٿين تي پيرن، ٿنڀن جي وچ ۾ هڪ ٿڌا ٽڪر لڳندو آهي، ۽ هتان جي پيرن کي مٿي چڙهندو آهي، اسان هر شيء کي هم وقت سازي ڪندا آهيون. پر منجهايل تيزيء سان FE ڏانهن موٽندا.
- اسان کي اٿي، هٿ تي پوندڙ. اسين جنم وٺون ٿا، 5 سانس ۽ تڪليف. اسان نڪ ذريعي چيل، وات ذريعي خوشبو ڪريون. تخليق ڪرڻ بابت نه وساريو: روشني توهان جي اندر هر شيء کي روشن ڪري، بيمارين کان شفا، ٿڪائي، ڏک، اداس رليف.
- اسان کي گوڏن ڀر، ڪلھاري چوٽي، ھٿ سان گڏ ھٿ. چنگ ھڪڙو ٺھيل آھي، جيڪو ڪڪرار جي وچ ۾ آھي. سر سست ٿي اچي ٿو، ان سان گڏ سڄو جسم سڀني کي ويهي ٿو. اسان هڪ جلدي سان FE ڏانهن موٽون ٿا. سر ۽ جسم هڪ قطار تي.
- اسان جنم وٺندي ۽ سانس ۽ نظرن سان ڪم ڪنداسين. هي مشق جي وچ ۾ توهان جو مختصر تعاقب آهي. ھميشھ 5 ھميشھ آھي - ۽ جڏھن اوھين 3 ڀيرا مشھور ڪريو ٿا، ۽ پوء جڏھن انھن کي 21 دفن ورجائيندا.
- سيٽ ڪريو، پيرن جي ويجهو پيرن جي ڪل هٿ، هٿن جي ويجهو. پرانزازي توهان پنهنجي سر کي اٿو ۽ بدن کي پل ۾ ڌڪايو. پر منجهايل تيزيء سان FE ڏانهن موٽندا.
- سانحو.
- اسان سان گڏ جبل ۽ جبلن جو ٺهرايو وڃي. منزل تي لٿو، پنهنجي سينه تي هٿ، واپس پوئتي تي رکو. پنهنجن هٿن کي ڇڪڻ ۽ فرش کي ڌڪ ڏئي ٿو، ۽ ڪنارو اڳتي وڌايو.