وزن نقصان جي تابع ۾ سڀ کان ڏاڍو ڏکيو سوال - جتي وزن وڃائڻ شروع ٿي؟ اها خود عمل جي صحيح شروعات آهي، جيڪا توهان کي صرف وزن گھٽائڻ جي اجازت نه ڏيندو، پر بعد ۾ نوڪري ڪرڻ، ۽ اضافي طور تي جسم کي نقصان پهچائڻ جي اجازت نه ڏيندو. انهن لاء جيڪي ڪمزور هوندا آهن، وزن جي نقصان جي صحيح شروعات وچ ۾ هن سخت طريقو ڌوڙ نه ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. تنهنڪري، اسان وزن کي وڃائڻ شروع ڪرڻ جي سوال جو سڀ کان وڌيڪ تفصيلي جواب پيش ڪندا آهيون.
وزن کي وڃائڻ شروع ڪرڻ: سوال جي نفسياتي طرف
شروع ڪرڻ سان، ايمانداري سان جواب ڏيو: وزن ڇو وڃائي رهيا آهيو؟ ڇا توهان وزن جي گهٽتائي حاصل ڪنداسين؟ هاڻي ڇو؟ ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - توھان وزن ۾ ڇو رھندا آھيو جيڪي توھان ھاڻ ۾ آھيو؟
اهو مشڪل آهي ته نه رڳو پنهنجو پاڻ کي جواب ڏيڻ، پر هنن جوابن کي لکڻ لاء، يا اڃا به بهتر - هميشه انهن جي اکين اڳيان رکون. صرف جيڪڏھن توھان پڪ ڪريو ته اھو جاري نھ ڪري سگھندا، ۽ توھان تڪڙو تڪڙو گھٽائڻ جي ضرورت آھي، توھان وزن گھٽائي سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان جو حوصلا ڪافي مضبوط نه آهي - توهان کي مناسب غذائيت جو اڌ ڏينهن نه بچندو!
وزن وڃائڻ شروع ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪيئن مجبور ڪرڻ
تنهنڪري، توهان کي خبر آهي ته توهان تڪڙو تڪڙو وزن کان بچائڻ جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي وزن ختم ڪرڻ شروع ڪيو بلڪل سادي ٿي سگهي ٿو: ڪجهه فوٽو وٺو جيڪي توهان جي مسئلن علائقن کي سڀني "جلال" ۾ رکندا آهن ۽ انهن سان گڏ، انهن ڏينهن ۾ ڪيترن ئي ڏينهن کي روشن ڪرڻ. توهان تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو ۽ وڌيڪ سهڻو، توهان جهڙو ئي ڪين ٿي سگهي! وقت گذرندو آهي، توهان وٽ صرف هڪ نوجوان آهي، ۽ بهتر آهي ته بهتر هاڻي سٺي نموني شروع ڪرڻ.
تڪليف تڪليف ڪرڻ لاء طريقا
گم ٿيل وزن جي عام غلطي جي اجازت نه ڏيو. انھن تمام ٿوري عرصي تي ويچار ڪريو، پر ھڪ ڀرپور انداز ۾. وزن نقصان جي ڪهڙي طريقن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي؟
- وزن جي نقصان لاء وزن. انهن مان ڪيترائي غير قانوني آهن، ڪيترا اثر نه ڏيندا آهن، ۽ جيڪي انهن کي ايتري قدر جسم جي ڪارڪردگي ڏين ٿا، اهي پاڻ کي بيماري جي پس منظر جي خلاف وزن وڃائي توهان کي خوشي نه ڏيندو. اهو طريقو ڪنهن به قابل ڊاڪٽر سان توهان کي صلاح ڏني آهي.
- ننڍڙو ڊاڪٽرن وانگر "هفتي 10 ڪلو ميٽس." عام قيمتي وزن جي گھٽت ۾ 3-5 ڪلو رپيا هوندا آهن. جيڪڏهن توهان تيزيء سان غذا کي ڪٽي ڇڏيندا آهن ۽ اڃا به تيز وزن وڃائي، بدن اهو فيصلو ڪري ٿو ته بکيو دور هو، ۽ جڏهن توهان کي معمول غذا ڏانهن موٽيو ته، توهان پنهنجي چربی کي گهڻو ئي ذخيرو ڪريو. نتيجي طور تي، توهان وڌيڪ کان وڌيڪ بحال ڪنداسين.
- مسٽر، حمام، فيوٽو-بيرل، سوناس، لکت ۽ وزن جي نقصان جي ٻين پروسيس کان سواء ڪوشش. اهي بهترين ADDITIONAL طريقا آهن جيڪي رت جي گردش کي وڌائيندا آهن. اهي جلد جي حالت کي بهتر بنائڻ ۽ وڌيڪ سيال ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، جيڪي چند ڪلاڪن ۾ واپس ٽائيپ وينديون. پر فليس جمع ڪري اهي تقسيم نه ڪندا آهن، ۽ حقيقت ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڏيندو.
وزن گھٽائڻ چوري ڀريل خيل جي عمل جو عمل آهي، جسم جي طرفان ان جي پروسيسنگ زندگي لاء توانائي ۾. اهو ممڪن آهي جيڪڏهن صرف ۽ صرف کاڌي سان توهان کي زندگي جي ضرورت کان گهٽ گهٽ ڳڻپيوڪر حاصل ٿئي. هن کي ڪرڻ لاء، يا ته ڪليورڪ جي ٽوٽي ڪٽي يا کیلوري جي استعمال ۾ اضافو ٿئي ٿو، ان ڪري لاوندڙ جسم جسماني موٽن کان وٺي وٺندو. هيء راندين ۽ مناسب تغذي آهي . ٻيو ڪو طريقو نه آهي.
هڪ عورت کي وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو؟
فيصلي جو ڪهڙو وزن جيڪو توهان وزن گھٽائي ٿو. ڳڻپيوڪر ڪئين ماپ ۾ 4 ڪلو ميٽر تائين هڪ مهيني جي قيمت ڪبو ته ڪيترا مهينا وٺندو. تنهن ڪري توهان هڪ تاريخ مقرر ڪيو جنهن کي توهان وزن گھٽائي ڇڏيو.
توهان جي کاڌي کي ٻيهر ياد ڏيارڻ - مٺو صرف ٿورو ئي ڪري سگهجي ٿو ۽ صرف رات جي ماني کان اڳ؛ چانهن کان پوء شراب نه ڪرڻ گهرجي. ذبح ۽ چشمي مان ان کي ياد ڪرڻو پوي ٿو. گوشت لاء ڪنهن به قسم جي کاڌا، ڀاڄين کان سواء، هاڻي توهان لاء نه آهن. اٽو ٿوري مصنوعات - جيترو ممڪن آهي ته غذا ۾ ممڪن آهي ۽ رات جي ماني کانپوء نه کائيندا. نيرن - سڀ کان وڌيڪ خوشبوء جو ماني ۽ رات جو ماني - آسان ۽ 3-4 ڪلاڪن کان طويل وقت پڻ ختم ٿئي ٿي.
پنهنجي غذا صحيح شرط تي آڻيو. وزن نقصان تيز ڪرڻ لاء، جسماني سرگرمي شامل ڪريو. ڪهڙو مشڪل سان ڪهڙو وزن گهٽائڻ شروع ڪيو آهي؟ ڪنهن کان. ھڪڙو فطرت جي جاء چونڊيو يا ناچ ڪريو ۽ ھڪڙي هفتيوار 2-3 دفعا ڪريو. توهان کي حيرت ٿي ويندي، پر اهو وزن گھٽائڻ لاء ڪافي آهي!