وزن جي نقصان جي عرصي دوران ڪافي پروٽين جي جسم کي جسم فراهم ڪرڻ تمام ضروري آهي، ۽ ڪڪڙ جي هائيڪل هن سلسلي ۾ بلڪل صحيح آهي. هن قدرتي شين جي پيداوار ۾ وڏي تعداد ۾ ويتامين، معدنيات ۽ ٻين غذائيات جو تعداد متمرکز آهي، پر ڪابه ڪاربوهائيڊريٽ موجود نه آهي، جنهن جي ڪري وزن مقرر ڪئي وئي آهي. وزن ضايع ڪرڻ لاء يڪڻ ڪيئن حاصل ڪريو - هن مضمون ۾.
وزن وڌائڻ لاء يوز استعمال ڪئين؟
سڀ کان پهريان، اهو مونو غذا تي ويهڻ جي تجويز نه آهي، اهو آهي، صرف هڪ هيڪاندي جي زرخيز کائي. جيتوڻيڪ اهي جسم کي جسماني طور تي مهيا ڪرڻ جي قابل هوندا آهن سڀني مادي کي ضروري رکڻ لاء، اهي کوليسٽرول آهن، جيڪي دل ۽ ويسولر بيماري کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه، هارين کي جسم کان خالص پروٽين جي خارج ڪرڻ سان سختي ڪرڻ سان سختي آهي، تنهن ڪري انهن کي هن خوراڪ سان احتياط سان وڌايو وڃي، خاص طور تي انهن لاء جو هن جسم جي مختلف بيماري کان متاثر ٿيندو.
تنهن هوندي به، انهن بايوٽين جي موجودگي ۾ هڪ ويتامين جيڪا جگر ۾ ويڙهاڪن جي ڀڃڪڙي جو عمل عام ڪري ٿو، ان ڪري وڙهڻ کان وڌ وزن جي عرصي ۾ هڪ مثالي خوراڪ کي وڌائيندو آهي، اصلي شيء اهو معلوم ڪرڻ آهي ته انهن سان گڏ گڏ ڪرڻ ڪهڙي آهي. وزن جي خراب ٿيڻ لاء خام زردي پيئڻ جو بهترين حل نه آهي، ڇو ته انهن کي سالمونلا سان انفڪشن جو خطرو آهي. گڏوگڏ خشڪ مال سان گڏوگڏ جسم ۾ گهڻيون شيون ۽ ڪارڪينجنس ملندا آهن، تنهنڪري هي هڻڻ لاء بهترين آهي. اتي جي زرخيز سان وزن کڻڻ واريون شيون موجود آهن، پر ناپسنديده ميوٽي ميوا سان گڏ ڪجهه ميوا وٺڻ لاء، ۽ هڪ ڏينهن لاء باقي مين مزي جهان ميٽي، ميون ۽ ڀاڄين، گهٽ-موٽن ڊيري جي شين ۽ اناج جي شين جي پيداوار آهي.
اهو تمام گهڻو ضروري آهي، جيڪو منفي غير کاربن وارو پاڻي، هولل ٽاس، ميوو پيئڻ ۽ ميڪل پيئڻ سان. ٻوڏ، مٺي ۽ چانڊ، شراب کي مڪمل طور تي غذا مان خارج ڪيو ويو آهي. وائيس پيڪنگنگ ۾ نيم سيمڊيڪار شين ۽ شين جي خريد ڪرڻ جي بدران پاڻ کاڌو پائڻ.