ڪيتريون ئي يقين رکنديون آهن ته هر روز وزن، نقصان، پيچيدگي ۽ وينجن لاء پي پي (مناسب تغذي) آهي. حقيقت ۾، اها راء گهڻو ڪري رد ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اتي غذائي خوراڪ جو هڪ وڏو تعداد آهي جيڪو تمام سوادج آهي ۽ سڀ کان اهم، مفيد آهي.
نيرن لاء نون پي پي - جڙي بوٽن سان گڏ
اطالوي اممليٽ بک بک کي پورو ڪندي بغير شڪل کي متاثر ڪري سگهندو.
مادي
- زيتون جو تيل - 17 g؛
- آئوٽ - 1 ٽڪرا؛
- هيڪس - 9 پي سي سي.؛
- کریم - 75 g؛
- ٽيڪس - 1 پيس؛
- thyme - 15 g؛
- ڪٽندڙ ڳوڙها 2.5. چمٽا
- لوڻ ۽ مرچ
تياري
170 درجا ذريعي تندون بند ڪريو. ٽي منٽ لاء ڪٽيون سوٽ ڀڃو . الڳ الڳ، هڏيون هڻڻ سان ڪڪڙيندا آهن، ۽ پوء، لوڻ، مرچ، ڪٽرن ۽ ٿانو شامل ڪريو. ان جي نتيجي ۾ مٽي کي ساڙي کاڄ ۾ وڌو ۽ هڪ منٽ لاء فلو ڪريو. پوء سڀني بڪنگ ماني ۾ وجھو ۽ 15 منٽن تائين رکيا. تنور ۾.
پي - ڪولفورس سوپ جي لاء لذيذ جي ماني لاء تيار ڪريو
پهرين رزق، هن پڙهي مطابق پکايا، آسان آهي، پر ساڳئي وقت مطمئن آهي.
مادي
- ڪنگائي گهڻائي - 0،5 ڪلو؛
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- بلب - 1 پيس؛
- ڪمايو - 3 ٽڪر؛
- مصالحو.
تياري
ڀاڄيون صاف، ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽي. لوڻ کي شامل ڪندي ان کي پاڻي ڏيڻ لاء موڪليو. 10 منٽن لاء ٽٽڻ بعد کائڻ، ۽ بعد ۾ گوباج جي جداگي انفورسورسس شامل ڪريو. ٽيموڪري پاڻيء جو ٽڪر ٽڪرائڻ لاء پاڻي ڀرڻ ۽ ٻيھر ڇڏيندي، ۽ پوء، انهن کي صافي ۾ وجهي ۽ ٻيهر بحري ٿيڻ بعد سوپ ۾ شامل ڪيو. وري وري مصالحو ڪريو. 5 منٽ ڪڪ ڪريو، ۽ پوء، هڪ ڦوڪيندڙ سان، مواد کي صاف ڪري ڇڏيندا.
ڌاڙيلن جي پي پي، ڪڪڙڻ سان ٻرندڙن سان
سوادج ۽ مطمئن ڍڪڻ، جيڪو هضم لاء ڳري نه آهي.
مادي
- فلٽ
- جوش 8.
- گلگت: 1 ٽڪرا؛
- ٽڪريء - 2 ٽڪر؛
- زيتون جو تيل - 17 g؛
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- کٽ مٽي - 1 ميچون. چمڪيو
- شجراين - 150 g؛
- هڪ چيچ جا نٽمڪ، سمنڊ جي لوڻ، شلن ۽ انگور جي ذريعي.
تياري
هڪ ڪعبي سان ڪٽيو پياس، ۽ هڻڻين مان هٽايو ۽ ان کي اڌ انگن ۾ رکڻ گهرجي. ٽاميون پڻ وڏي ٽڪر ۾ کٽي ويندا آهن. ڪفن کي ڪوبن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ٿورو تيل ۾ وڌو. انھن کي ھڪڙي ٿانو ۾ وجھي، ۽ باقي تيل تي، پياز ۽ ٻڏڻ ڪڍو. گوشت، ٽماڪن، ليمن جو رس، ۽ مصالحو ۽ سڱ شامل ڪريو. هن کي پاڻي ڀرايو، ان جي سطح کي مواد کي اڌ تائين پکڙيل آهي. اڌ واري ڪلاڪ لاء بند ڪريو ۽ آرام ڪريو. پيل ۽ ان جي پوشاڪ کي ڍڪايو ۽ ان کان پوء انهن کي وينجن ۾ شامل ڪيو ۽ ٻي اڌ ڪلاڪ لاء کائڻ، پر لڏپلاڻ کانسواء. اهو طريقو پي پي کي کاڌا ڏيڻ لاء مثالي آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪو به نقصانڪار مصنوعات نه آهي.