ڇو ته اونهاري ۾ پتلي پوڻ وارا ڇوڪرين، تمام گهڻا شوق آهن ته ڇا توهان کي کاڌي سان کلندو کائي سگهو ٿا، تنهنڪري انهن کي گڏوگڏ هڪ جيت
کلندي جو ٺهيل
توهان کي ڄاڻڻ کان پهريان ته ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ غذا سان کلندو کائڻ ممڪن آهي، اسان کي ان جي خوري واري قيمت ۽ غذائي قيمت معلوم ٿئي.
- کلندوون جي 100 گرام گوپ رڳو ڪل 38 ڪ.ال آهي.
- 100 گرام کلندي پروٽين جي 0.6 گرام تي مشتمل آهي، جيڪا چتائي جي 0.1 گرام (اسين اهو چئي سگهون ٿا ته اهو عملي طور تي موجود ناهي)، ڪاربوهائيڊريٽ جو 5.8 گرام ۽ 92.6 گرام پاڻي؛
- جيتري قدر وٽيامين لاء، اهڙا کلندڙ پاڻيء ۾ موجود آهن: گروپ ب وٽيامين ( بي بي جي بي ايم سيف شامل آهن)، ويتامين سي، اي ۽ پي.
- ڪيترا ئي ميڪرو عناصر کلندو آھي: ڪ، Ca، ايم پي، ن، پي، پي.
کلندي جو استعمال ڇا آهي؟
گرميء جي ٻيرين مان حاصل ڪرڻ لاء تمام مفيد مادہ جيڪي توهان کي 2 کلو ڪلو کائڻ جي ضرورت آهي. اچو ته جسم لاء کلندون جو استعمال ڇايو آهي:
- اهو هڪ عجيب درويش آهي جيڪو ماڻهن لاء گردئن، جگر ۽ جستجو جي بيماري لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- کلندي جي مهرباني، زهر ۽ ٻڍاٽي جسم مان هٽايو ويو آهي، جنهن جي دل جي ڪم ۽ رت جي رستن تي اثر انداز ٿي ويندا آهن.
- جيڪي هائپر ٽائونشن ۽ موهپا جو شڪار آهن انهن کلندو کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ان ۾ ان ۾ ڪيترائي ميگنيشيم موجود آهن.
- کلندي جوس جو نرم اثر جي ڪري، اهو ماڻهو سيسٽائٽس ۽ چونليليڊيسس کان متاثر ماڻهن پاران مصرف ٿي سگهي ٿو.
- صحيح جگر جي بيماري سان صاف ۽ مدد ڪري ٿو.
- ويتامين بي 9 ميهابولزم تي مثبت اثر آهي .
- لوهه جي مواد جي ڪري، کلندي ماڻهن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي وديه، انميا ۽ ٻيا رت بيماريون آهن.
- کلندي مٺايون ۽ چاکليٽ مٺايون ڏئي سگهن ٿا ۽ ننڍڙي مقدار ۾ اهو شوگر هوندو.
- سائيڪل جي قبضي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي خاصيت آهي.
مٿين نقطي کي ڏني وئي، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته کلندوون غذا تي کائي سگهجي ٿو. هن جي مٺي جي مهرباني، ڳاڙهي ٻيلو صرف دماغ کي ٺڳي ٿو، اهو جسم مڪمل آهي. هڪ فوٽ دوران کلندو ماڻهن ۾ مقابلو ڪيو ويو آهي جيڪي دڪانن ۽ پينڪريريا سان پريشاني آهن. ۽ آخرڪار، اسين ڪجهه قاعدي جو تجزيو ڪنداسين جيڪو توهان کلندو کلندو جڏهن اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي ٿو.
- ان کي ٻين شين سان گڏ نه ڪريو، خاص طور تي اچار سان، هن جي ڪري، توهان سوز جو فارم ٺاهجي سگهو ٿا.
- هي جايون جڳهن ۾ ثابت هنڌن تي خريد ڪريو ته جيئن ان ۾ ڪيتريون ئي نايٽريٽ ۽ ڪيميائي نه هونديون آهن، ڇاڪاڻ ته هن جي ڪري توهان کي ڌيان ۽ اسهال ناهن.
- هي گوشت نه کائي، جنهن جي هتان جي ڀرسان واقع آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي ته نقصان پهچائڻ واري شيء جمع ڪري ٿي.