ماهرن جي سفارش آهي ته مڇي باقاعده کائي، شايد، سڀني ماڻهن کي ڄاڻ. پر اهو سڀ ڪجهه ڳالهائڻ جي فائدي ۽ ڏک جي باري ۾ اهو سڀ ڪجهه ڳالهائڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته اها اسان جي ڪيترين ئي محبت آهي.
جسم جي لاء مفيد ورثو ڇا آهي؟
هن مڇي ۾ ويتامين ڊ ڊي، بي 12، فاسفورس ۽ سليمينيم شامل آهن . اهي پسمانده عناصر هون ٽيشي لاء ضروري آهن، اهي خاص طور تي مختلف بيماريون جي جسم جي مزاحمت ۾ اضافو ڪن ٿا ۽ دل جي عضب جي ڪارڪردگي ۾ بهتري ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، جبرن جا فائدا تمام وڏو آهن، ڇو ته هن مڇيء کي باقاعده کائڻ کان بچاء واري نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ "بيمارين جي باري ۾ وساري."
ماهرن ڏوهه ڪيو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو هڪ هفتي جو صرف 500 گهي کائيندو آهي، هن کي ضروري پروٽين آهي، جيڪا ان ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهي.
عورتن لاء روئڻ جو فائدو پڻ آهي جنهن ۾ ويتامين اي ۽ نامياتي اسيد شامل آهي. اهي شيون مائيابابڪ عمل بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، رت جي رانديون جي ڀتين کي وڌيڪ لچڪدار بڻائيندا آهن، ۽ اهڙيء طرح جلد جي سيلن جي تڪليف واري عمل کي سست ڪري ٿو. اهو يقين آهي ته جيڪڏهن توهان هن مڇي مان وينجن جو هڪ هفتي 1-2 دفعا کائيندا آهيو، توهان جي منهن تي جلدي ظاهر ٿيندي، ۽ توهان جا وار گهڻو تيز ٿي چڪا آهن.
Salted Herring جي فائدا ۽ هارس
هن وينجن جي باري ۾ ڳالهائيندي، ماهرن پنهنجن خيالن جو اظهار ڪندي پيش ڪن ٿا. هڪ پاسي تي، مٿي ڏنل فهرستن ۾ سڀني وٽامن ۽ مادہ شامل آهن، ٻئي تي، لوڻ جي وڏي مقدار ۾ موجود کاڌو خوراڪ کي وڌيڪ مفيد ناهي. توهان انهن لاء نمايان مڇي نه کائي سگهو ٿا جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، ۽ انهن جو همت آهي جيڪي گردئن بيماريون آهن. سٽيل سودي جو سبب ٿيندو، جنهن مان نجات حاصل ڪرڻ آسان نه ٿيندو.
باقي ماڻهن جو باقي هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ ٻوٽي نه ٿو سگهي. اهو جسم کي وٽيامين سان گڏ رکڻ لاء ڪافي ٿيندو، پر اهو پاڻي جي لوڻ جي توازن جي خلاف ورزي نه ڪندو.