انهي ڪري نئين سال جي موڪلن دوران ڪجهه نه ڪجهه ڀڃي کائڻ ۽ نه کائڻ، هن کي مفيد مشورو جو فائدو وٺڻ ضروري آهي.
- مکيه شين جون ڀاڄيون آهن . ھڪڙي ٽيبل تي سبزي سلاد ۽ ناڪڻ کائڻ جي ڪوشش ڪريو. يقينن، اهو ڀلي تازو استعمال ڪرڻ بهتر آهي، پر توهان پڻ ان ۾ تپڻ يا ٻڏڻ لاء پکا کائي سگهو ٿا. مختلف قسم جي اچار کان، ان کي رد ڪرڻ لاء بهترين آهي، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ اشتياء جو مظاهرو ڪندا آهن. سبزي وارا سلاد بهترين زيتون جو تيل سان ڪپڙا آهن. جيئن ته ميزين لاء، ان کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، قدرتي جوتري يا ڳاڙيندڙ ڪمن سان.
- گوشت کاڌي جي جاء تبديل ڪندي . گوشت گهڻو ڪري جسم ۾ ڊگهو لڳندو آهي، ۽ جيڪڏهن اهو ٻين وينجن سان گڏ هوندو آهي، ان وقت تائين ٿوري وقت ۾ جسم پوري ٿي ويندي آهي ۽ اها شيء جيڪا کائڻ ۾ مبتلا ٿي ويندي آهي ان ۾ ٿوري هوندي. تنهن ڪري، مڇيء ۽ سموڊ، گوشت، شديد سينن سان گڏ، انهن جي گوشت سان بهترين طور تي تبديل ڪيو ويندو آهي. صرف ان کي تيار ڪرڻ لاء، لازمي طور تي تيل کي وڌائڻ، ميزائزيز، ۽ ٻين تيز کولوري سيس کي صحيح طور تي ضروري آهي.
- موومينٽ زندگي آهي . سڄي شام هڪ تہوار ميز تي خرچ نه ڪريو. سڀني مقابلن ۾ حصو وٺو ۽ ناچ ڪريو. توهان ٻاهر نڪري سگهو ٿا ۽ ڊوڙي وٺو يا سنوبالون ادا ڪريو. هن جي مهرباني توهان کي گهٽ کائيندو، ۽ جيڪا کائي کائي سائيز کي ساڙيو.
- شراب جي گھٽ ۾ گھٽ . کیلوري ۾ مضبوط الڪوحل مشروبات تمام گهڻا آهن، ۽ اهي پڻ ساڳيا سبب آهن. تنهن ڪري، شراب، شناخت ۽ پوٽو استعمال ڪرڻ گهرجي. انهن کي سڪا اڇو شراب ۽ شيڪسين سان مٽايو. خير، جيڪڏهن توهان شراب کي مڪمل طور تي روڪي ڇڏيو ته اهو به بهتر ٿي ويندو.
- ڀرپور مٺاڻ توھان لاء ھڪڙو نئون سال آھي جو ميوو ۽ پنيس ٿيندو. تازو ميوا ۽ ٻير سمائيز ۽ ٻيون مفيد ڊريسڪار ۾ آڻي سگهجن ٿيون. باقاعده ڪيڪ ۽ ڪيڪ، ڪلئليز ۾ تمام وڏا ۽ انهن ڪاربوهائيڊريٽ جيڪي توانائي پيداوار لاء استعمال نه ڪيا ويا هئا، چٽ ۾ ڦيرايو ويندو. اهڙيون مٺايون هضم ڪرڻ ۽ پيچيدگي ۾ ڳري جي احساس پيدا ڪرڻ ۾ ڏکيا آهن.
- کاڌي سان رابطو ڪريو . پاڻ کي ڌوئڻ ۾ اضافي وجهي ڏيڻ جي بدران، مهمانن سان گڏ دلچسپي بابت ڪجھه ڳالهيون. اهو ثابت ٿيو ته هڪ شخص جيڪو ڪچهري ٿي پوندي آهي اهو گهٽ کائيندو.
- تڪڙو نه ڪريو . توهان کي پليٽ ۾ وجھي هر شيء کي کائڻ لاء 2 منٽن جي ضرورت نه آهي. اهو ثابت ٿيو آهي ته سست انسان کي کائيندو آهي، بهتر ته کاڌو پذيري آهي ۽ جلد سنت جي احساس اچي ٿو.
- روشني کي ڇڪيو . سڀ کان وڌيڪ غير معمولي صلاح، پر حقيقت ۾ اهو ڪم ڪري ٿو. نئين سال جي حوا دوران، روشني روشني تي ڦيرايو. اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته اهڙي صورتحال ۾ هڪ ماڻهو هڪ نيم اونداهين کان گهڻو گهٽ کائيندو آهي.
مواصلات لاء غذائتي رڪاوٽ نه آهي
ڪيترائي عورتون جيڪي عام طور تي نوان سال جي استقبالن کي ڏسڻ کان انڪار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ڇو ته اهي سوالن جو جواب نٿا ڏين ۽ وزن گهٽائڻ جي فيصلي بابت تبصرو ٻڌي نٿا چاهيون. پر اتي ئي هن جو رستو نڪرڻ جو طريقو آهي.
- دعوت جي شروعات ڪريو، موڪلن واري ماحول جو ٺاهيو، ۽ ڪوبه توهان کي کائڻ پيروي نه ڪندو.
- توهان جي غذا بابت مذاق جو رد ڪرڻ جي ضرورت ناهي، رڳو ان تي ڌيان نه ڏيو يا واپس صرف مذاق.
- مثال طور، ڪجھ چالن کي استعمال ڪريو، مثال طور، هر طوفان جي دوران نه پيئي،
پر تون گلاس کي پنھنجي ھون. - هڪ تہوار ميز لاء، جيڪي ماڻهو جي پنهنجي شڪل جي پيروي ڪندا آهن ۽ پنهنجي پاڻ کي کائڻ تائين محدود آهن. گڏو گڏ، "ويڙهه" گهڻو آسان ٿيندو.
- جيڪڏهن شام جو زميندارن توهان جي ويجهو دوست آهن، انهن کي اچڻ ۽ انهي جي وضاحت ڪري ته توهان غذا تي آهيو. انهي جي مهرباني توهان کي مدد حاصل ڪنداسين ۽ مختلف غير آرام جي حالتن کان بچڻ جي قابل هوندو.
- مختلف تحقيقات کي خارج ڪرڻ لاء، اهو چوڻ آهي ته توهان علاج تي رهيا آهيو ۽ ڊاڪٽر شراب شراب پيئڻ کان منع ڪئي آهي ۽ اعلي کليلوري کائڻ کپي. هڪ معقول طريقي سان توهان کي پريشاني اکين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.