ميڪروبيڪس هڪ قديم مشرقي فلسفو آهي، جيڪو زندگي جي هڪ خاص طريقو آهي. اهو هڪ فوڊ سسٽم، خاص جسماني مشق جو هڪ سيٽ، ۽ پڻ روحاني ترقي شامل آهي. هي فلسفي انسان لاء هڪ مجموعي طريقو آهي، جنهن انسان جي بيمارين جي ڳالهين جو اندازو لڳايو آهي، جنهن اندروني عملن جي خلاف ڀڃڪڙي آهي جيڪا جسم ۾ واقع ٿيندي.
جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا ته، ماڻهو ڪائنات جو حصو آهن ۽ ان ۾ اڻ وڻندڙ پر ان تي منحصر آهن. ۽ جيڪڏهن اسان پنهنجي پنهنجي حياتيزم سان (غذائيت جي ذريعي) سان بدانتظامي ۾ رهون ٿا، ته پوء اسان سڄي ڪائنات سان بي وسعت ۾ رهنداسين. زين جو ميڪروبيوٽوٽيڪس هڪ مشاهدو غذائيت جو هڪ نظام آهي، جيڪو يان يوگ جي اصول تي ٺهيل آهي، ايڪڊ بيس بيلنس جي مشاهدي سان. اهڙي قسم جي غذائيت صرف جسم جي صحت لاء نه صرف محفوظ آهي، پر پنهنجي زندگي جي معيار کي به بهتر بڻائي، ۽ ڪائنات جي قانونن جي مطابق ۽ ان سان گڏو گڏ هوندو.
ميڪروبي باڪس هر شخص لاء فرد هوندو آهي. تمام لچڪدار، انفرادي ذوق، ذخيرو ۽ عمر ۾ رکڻ، اهو هر هڪ شخص جي الڳ الڳ غذا کي بيان ڪري ٿو.
ميڪروبيٽڪ غذا
ميڪروبيائيڪس جو مطلب آهي ته عادت جي ڊيٽ ۾ خاص هڪ کان ٺهڪندڙ طريقا.
ماکروبيٽوڪ غذا جي بنياد جو سڄو اناج آهي. غذا جي مکيه برتن اناج ۾ آهن، انهي سان گڏ ساري ماني اٽو ماني ماني. اناج جا چانور، نيڪتر هڪ مختصر ناسي. چانورن تي پاڻي پکايا ويندا آهن.
ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي شين لاء تيار ڪيل آھن. مرد هڪ مينيو، هڪ قسم جي سيشن ۽ مصالحن جي صلاح ڏني آهي. عورتن کي چانورن جي چانورن جي وڌيڪ تازي ۽ روشني شڪل کائڻ جي ضرورت آهي، انهن وٽ وڌيڪ مختلف سلاد پڻ آهن. بزرگ لاء، ان کي گهٽ خوراڪ لوڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽ جانور جي اصليت جي باهه کي استعمال ڪرڻ لاء نه.
هر روز کائي رقم جي فيصد جي طور تي غذا جي مينڊي جي شين جي ميلاپ.
هر جزا، ڪنهن به قسم جي پگهار ۾ پکايا - 50-60٪
موسمي ڀاڄيون ڪنهن به قسم ۾ - 20٪
تازيون ۽ ڀريل ميون، خشڪ ميون، ڪينسر ڀاڄين ۽ ميون، ۽ پڻ ٻج ۽ ڪٽ وارا 10٪
سبزي وارو سوپ - 8٪
ٻين ۽ سامونڊي ويٺل - 7٪
گوشت کا گوشت کاڌا ۽ مڇي - 5٪.
هڪ ڏينهن لاء ميڪروبيٽڪ غذا:
نيرن: آاتما، پاڻي تي ڀريل مٽي سان ملايا.
منجھند جي ماني: ٻيڙي مڇي، چانور ڀاڄين سان. ٿوري ميوو.
ڌاڳو: تازو ڀاڄين جي سلاد ۽ ڪڻڪ ڪڻڪ سان گڏ توفيو.
macrobiotic غذا جي دوران، هيٺ ڏنل قاعدن کي ڏسڻ گهرجي:
- ٿڪڙي پيٽ ۾ پيئندا هيا، ۽ مٽيء جو مقدار اڃايل نه هجڻ ضروري آهي.
- اڻڄاڻ غذائيت سڀني جسم جي زهر کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪا ايڊڊ بيز بيلنس جي خلاف ورزي جي خلاف ڪندو.
- کاڌي ۾ محفوظ ڪيل کاڌو، يا ٿڌي ۾ اڃا تائين خراب ٿي وئي، تنهنڪري توهان هڪ ڏينهن لاء کاڌي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي؛
- ڪجھه قسم جون شين جون محدود مقدار ۾ کائڻ لاء بهتر آهن. انهي قسم جي شين کي ٽيمٽ، ايبيرينج ۽ مرچ کڻڻ لاء ضروري آهي. خارج ٿيل مصنوعات کي مضبوط پيجنجز يا گهرايو وڃي سمجهيو وڃي ٿو ۽ انهي سان همٿ حاصل ڪرڻ جي قابل ناهي.
ميڪروبيائيٽ غذا خاص طور تي قدرتي ۽ صحتمند شين جي استعمال کي تبديل ڪري ٿو، پر ڪيترن ئي ماڻهن لاء اهو زندگي زندگي ۾ تبديلي آڻي سگهي ٿو. تنهن ڪري، هن غذا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو سمجهڻ لائق آهي ته ڇا توهان هڪ سنگين قدم لاء تيار آهيو؟ جيڪڏهن نه، پنهنجي پاڻ لاء ٻئي غذا چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو، ها ها، پوء انتظار ڪرڻ جو ڪو به واسطو ناهي، هن معاملي کي دير نه ڪريو، ۽ دلير طور تي اڳتي وڌو! ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي مختلف قسمن جي درميان ڪوشش ڪئي آهي ۽ نتيجن سان ناپسند هئي، ته توهان صرف هڪ تبديلي لاء صرف macrobiotic diet جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.