چانڊ کي جلدي ممڪن طور تي جلائي سگھڻ جي قابل ٿي، توهان کي ڪل ميٽابولزم جي اعلي سطح جي ضرورت آهي. هر ماڻهو هڪ مختلف طاباب سان تعلق رکي ٿو ، هو تمام گهڻا، گهٽ يا وچولي ٿي سگهي ٿو. جيڪي ماڻهو تمام اعلي ميڙابولزم رکن ٿا، هڪ مڪمل ڪيڪ کائي سگهو ٿا ۽ وزن گهٽ نه وٺندا آهن، جيڪي گهٽ ميڙابڪ جي شرح جي مالڪ لاء نٿا چئي سگهن. اهڙن ماڻهن کي هن صورتحال کي درست ڪرڻ ۽ اضافي پائونڊ اڇلائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. اهو سکڻ ضروري آهي ته ميچابولزم جي ڀڃڪڙي ڪيئن ڪجي.
صلاحون
- ڪاميابي لاء پهريون قدم غذا آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي غذا تي هڪ وڏي تعداد تي مشتمل آهي، پر صرف هڪ شرطن جو ننڍڙو حصو آهي. 200 گ جي لاء هر 3 ڪلاڪ کائڻ لاء مثالي اختيار آهي. حقيقت اها آهي ته توهان اڪثر وابستگي تيز تيز ٿي کائيندا آهيو.
- ٻيو شرط مناسب تربيت آهي. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا راندين کي پڪ ڪرڻ گهرجي. جم ۾ گڏوگڏ ٺاهيو، انهي سان گڏ تلاء واري تلاء ۾.
- روزانو اهو ضروري آهي ته اٽڪل 2 ليٽر صاف، غير ڪاربانائي پاڻيء جو استعمال ڪرڻ گهرجي، هي چانهه يا قافيا آڻڻ کان بغير آهي.
- ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي خوراڪ جي وڏي پيماني تي پوکي جي اصليت آهي. هتي تمام گهڻو ويتامين، مفيد مائڪليليٽس، ۽ هي کاڌو گهڻو تيز لڳن ٿا.
- باقي ياد رکو. ھڪڙو صحتمند ننڊ جسم جي بحال ۽ تجديد ٿيڻ لاء ضروري آھي. ننڊ ۾، جسم جي واڌاري هورمون پيدا ڪري ٿي، جيڪا موتي جلائي تي اثر انداز ٿئي ٿي.
- ڪوشش ڪريو سونا باقاعدي طور تي. اتي توهان جي ڪنز کي کولڻ ۽ انهن جي ذريعي ٻاهر نڪرڻ، نوڪريون، ۽ حقيقت ۾ اهي وزن جي نقصان تي اثر انداز ڪندا آهن.
- y مساج جي ڪري ميٽابولزم جي شرح وڌائي ٿي، ڇاڪاڻ ته فعال مساج جي حرڪت سبب، رت کي جسم ۾ گهڻو تيز تيز ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا سيلون وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ انهي سان گڏ خود مساج.
- شاخ جي ابتڙ شاخ وٺو، ڇاڪاڻ ته گرمي جي گردش گردش کي تيز ڪري ٿي ۽ اعلي ميٽابولزم جي ظاهر ٿيڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
- سڀني دٻاء جي حالتن کان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن اهي منٽابولي جي شرح تي اثر انداز ڪندا آهن. زور جي ڪري، توهان جسم ۾ جسم کي جمع ڪري ٿي.
- ٻيو وڏو اوزار جنسي آهي. هن عمل جي مهرباني، جسم هڪ هرمون پيدا ڪري ٿو جيڪا ساٿري کي مدد ڏيندو آهي ۽ بهتر ٿي رهيو آهي.
انھن قاعدن جي پيروي ڪريو ۽ توھان خاص طور تي توهان جي ميڙابولزم جي رفتار کي بهتر بڻائي سگھو ٿا، جو مطلب آھي توھان کي تڪڙو وزن گھٽائي سگھي ٿو.