کائڻ کان وٽيامن ۽ معدني مقدار جو صحيح مقدار حاصل ڪرڻ لاء، مفيد سلاد موجود غذا ۾ موجود هجڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته انهن جي آسان هضم جو سبب، توهان جي اندرون هڪ گھڙي وانگر ڪم ڪندي.
سلادس صحت لاء مفيد آهي
صحيح توازن مينيو جي مکيه حصن مان هڪ سلاد آهن . سبزي ۽ ميوو سلاد کي تمام گهڻو ڌيان ڏنو وڃي ٿو جيڪو پنهنجي جسم کي گهڻو وٽيامين، معدنيات، امينو اسي وغيره سان ڀريو ويندو آهي. اهي نه صرف هضم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، پر جسم جي زهر ۽ زهر کان بچائڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
کڪمبر ۽ گلن جي خوشبو
اهي پيداوار جي طريقن کي تمام گهڻو ڪري سگهندا آهن، ۽ پنهنجي جسم کي گوشت ۽ ٻين ڳري کاڌ خوراڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
مادي
- کڪڪار - 0،5 ڪلو؛
- ڪوريج - 3 سائيٽون؛
- پيغام.
- ٻرندڙ 0.5.
- مسڪينن جو مزو
- زيتون جو تيل ۽ ٽامي جو جوس.
تياري
ڪوري کي ڳوڙها سلائيٽ ۾ ڪٽيو. اسان سينٽر کان ڪڪڙ کي هٽايو ۽ ان کي سلائسن ۾ وڍي ڇڏيو. ريڳ سڱ ۽ ٻرندڙ، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، مصالحو ۽ لوڻ شامل ڪريو. صلاح الدين کي گهرجي ته اٽڪل اڌ ڪلاڪ جي لاء پيش ڪرڻ گهرجي ۽ ميز تي ڪم ڪري سگهجي ٿي.
نارنگي سان هڪ سوادج ۽ صحتمند سلاد لاء هڪ طريقو
گوبگي مان آمدورفت تمام مقبول آھن. اهو سبزي سان گڏ ڌار ڌار اجزاء سان گڏ گڏوگڏ مڪمل طور تي ٺهيل آهي.
مادي
- گوبڪ - 0،5 سر؛
- نارنگي 2 ٽڪر؛
- تيل - 25 g؛
- انگور شراب - 15 g؛
- جوش سائو، بصيرت ۽ ڳاڙھو - ذائقو ڪرڻ.
تياري
گوبي جو ساڍا ۽ رس کي الڳ ڪرڻ لاء لوڻ شامل ڪريو. هڪڙي نارنگي عمدي طور تي ڪٽ ڪيو ويندو آهي، ٻيو رس رسائي ٿو. ڊريسنگ ساگر، مکھن، نارنگي جو رس ۽ شراب سرن مان ٺاهيل آھي. بعد ۾ سڀني اجزاء ملجي ويندا آهن، ۽ تڪليف تي فوري طور تي ميزباني کي سلام ڪيو ويندو آهي.
وزن جي نقصان لاء مفيد سلاد
صلاح الدين "بدنليکا" جسم جي صفائي لاء
مادي
- ڳاڙهو گوبي - 250 g؛
- جوش
- سمجهه - 1 سي سي.
- گاڏيون. 1 سي.
- زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ماکي، سرواڻ .
تياري
ڀاڄيون ڀاڄي ڀريل. اسان زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ماکي ۽ سرسري جو هڪ سڪو ٺاهيندا آهيون. هر شي کي ملايو ويندو رهيو آهي.
پرولتاري سان غذايي غذائي سلاد
مادي
- قطعي - 250 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽڪري - 1 سي.
- گوبڪ - 0،5 سر؛
- زيتون جو تيل 50 گرام؛
- ليم جو رس 50 گرام.
تياري
گاڏيون، گوبي ۽ گوبگي تي پوتر تي ڌڪ، مائو رس جي ظاهر ٿيڻ تائين. پرڳون شامل ڪريو،
سلاد لاء سٺو لباس
سلاد جو ذائقو مختلف لباس جي ذريعي مختلف ٿي سگهي ٿو. سبزي جي تيل ۽ ليمن جو تمام آسان ۽ مفيد مرکب.
مادي
- تيل - 30 g؛
- ليم جو رس - 10 g؛
- سويا سوس يا ليمو پٽي - مزو.
تياري
ساوڪ ۽ ساوڪ ايڏو ٺٽو.