هن خشڪ ميوو حاصل ڪرڻ لاء توهان صرف چونڊيل قسمن جي ضرورت آهي، جنهن ۾ غذائي مواد جو هڪ وڏي ۽ ننڍي قدر جي قيمت هڪ وڏي قدر آهي، ۽ اهو ڪيترو اهو ئي هڪڙو پروون وڌيڪ تفصيل سان سمجهي ويندي.
1 پيٽ ۾ ڪيترا کیلوريون آهن؟
سڀ کان وڌيڪ غير معمولي شيء اها آهي ته تازو ۽ خشڪ آهي، ميوو هڪ وڏي تعداد ۾ جسم کي فائدو ڏئي ٿو. سو، جيڪڏهن عام طور تي سنڪ جي 75 ڪلوال في 100 ڪلو تائين بيٺل آهي، پوء خشڪ ۾ وڌ 250 ڪيڪال تائين وڌايو ويندو آهي. ڪاربوهائيڊريٽ (60 گ، پروٽينس 3 گ، ڀاٽ 1 گ).
غذائيت پسندن سميت ان ۾ توهان جي روزانه غذا ۾ سفارش ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته هر ڏينهن ۾ فعال طور تي منتقل ڪرڻ جي وسعت نه هوندي آهي، پر پراڻن ۾ ڪي ڳڻپيوڪر توهان جي جسم کي نقصان نه ڏيندو. گڏوگڏ، خشڪ ميوو اهڙي طرح مفيد مال کي فائبر، معدنيات (فاسفورس، آئرن، سوڊيم، ڪيليسيم) نامياتي ايامز برقرار رکي ٿو.
اهو حوصلہ افزائي، جستجو جي سرجن جي دل جي بيماري جي خلاف بهترين حفاظتي ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو. اهو ان لاء استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي جيڪو خالي ڪرڻ سان ڪجھه مسئلا آهن. اهو جسم کي نقصان پهچائڻ واري جسم کي صاف ڪري ٿو، انڪري هن کان وڌيڪ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو به طريقيڪار عملن کي عام ڪري ٿو ۽ هڪ باٽيڪيائيڊ اثر پڻ ڏئي ٿو. دماغ جي سرگرمي تي هڪ مؤثر اثر آهي.
جڏهن وزن گھٽائي ٿي، جنين بلڪل قيمتي آهي. انهي حالت ۾، اهو ضروري ناهي ته پراچين جي ڪلوريڪ مواد 1 پيس لاء آهي، پر انهن جي شين سان اهو صحيح طريقي سان ٺهرايو وڃي. تنهن ڪري، هن مسئلي جي حوالي سان غذائيت جي سفارشات هن حقيقت ۾ شامل آهن ته اهو ضروري آهي ته اهو بنيادي خوراڪ کان اڳ يا پوء. في روز فيچر کي گھٽائڻ لاء، توهان کي 5 پي سي کان وڌيڪ نه کائڻ گهرجي. ۽ جلدي ناڪڻ لاء، توهان ڪيڪڪيل تيار ڪري سگهو ٿا: بس گونگا، پراڻن ۽ خشڪ آبيش ۽ مٽي کي ٺهرايو، ۽ جيڪڏهن گهربل هجي، ٿوري شاديء کي وڌايو.