ڪاربوهائيڊريس اسان جي جسم لاء توانائي جو بنيادي ذريعو آهن. اهي سڀ کان وڌيڪ آساني جا جذباتي بڻجي ويا آهن، ۽ اسان جي ميچابولزم سنتپرت جي سادي طريقن کي پسند ڪن ٿا. اضافي ڪاربوهائيڊري گيولڪوجن جي صورت ۾ جگر ۾ جمع ڪيو ويو آهي، تنهنڪري، انرجي جي کوٽ جي وقت ۾، جسم هن اسٽاڪ تائين جلدي رسائي آهي.
ساڳي ئي وقت تي، ڪيترائي نعرا ماڻهو پنهنجن دشمن ڪاربوهائيڊريٽ کي بيان ڪندا آهن. پر مڪمل مڪمل طور تي غير ڪاربوهائيڊريٽ خوراڪ کي کاڌي کي صرف ميڙابولزم ۾ تبديلي نه آهي، پر ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ صرف هڪ ئي مفيد مادو موجود آهي.
جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ غذا ڏانهن ويو آهي؟
غير ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي جا رانديگرن ۾ تمام مقبول آهن، ڇاڪاڻ ته چند ڏينهن جوزجينوڪ (ڪاربوهائيڊريٽ) غذا کي واضح طور تي چت جي پرت کي صاف ڪري ٿو.
اهو غذا هڪ غير کاربوهائيڊريٽ خارج ڪرڻ وارو هوندو آهي، ۽ پوء، جڏهن جسم هن جي ميٽابولزم، ڪاربوهائيڊريٽ لوڊ ڪندي آهي. اهو صرف نه صرف فلا نقصان جي اثر مهيا ڪري ٿو، پر پڻ طاقت ۽ برداشت وڌائي ٿو.
مصنوعات ڪاربوهائيڊريٽ غذائي لاء
طبيعت ۾، گهٽ ٿورين کاڌا جيڪي 0٪ ڪاربوهائيڊريٽ، يا 0٪ چربی شامل آهن. تنهن ڪري، ڪاربوهائيڊٽ جي شين کي غير کاربوهائيڊٽر سمجهيو ويندو آهي، جنهن ۾ ننڍي جو تناسب ڪاربوهائيڊريٽ جي تناسب آهي.
شين کي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان گڏ:
- مڇي، سامونڊي
- گوشت، جوا، ليم، خرگوش، راند ۽ گوشت جا ٻيا قسم آهن.
- هڪ پکي
- کير جون بغير شين جون شيون.
ان ڪاروبار مان کاربوهائيڊريٽ غذا تي خوراڪ محدود نه آهي، يقينا، گهٽ فاء سان خوراڪ کي ترجيح ڏني وڃي. ساڳئي وقت ۾ اها اجازت آهي (گهٽ مقدار ۾) مصنوعات جي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڄيون، ليمن ميون، ٻير.
توهان "پروسو" پروٽين جي پروڊڪٽس نه استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ پڊ ڪامي، ميوو ڀرڻ سان گڏ ڌڪ. اهي اڃا به تمام "ڪاربوهائيڊريٽ" آهن، ڇاڪاڻ ته ڪنڊ ماس ۾ ڪيترائي کنڊ ۽ نشاستي، ۽ يوگوري ۾ ڀريل ڀرڻ شامل آهن.