سوال: ڪيتري قدريون زيتون ۾ ڪيترا ئي سوال، پهريون سڀ، شوق جيڪي پنهنجي غذا ۽ انگ اکر مانيٽر ڪرڻ جي حيثيت رکن ٿا. هن مضمون کان توهان صرف رڳو زرعي قدر جي توانائي جي باري ۾ نه سکندا، پر توهان پڻ وزن جي نقصان جي لاء هن شين کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا.
قدرتي گوڏن جي ڪلوريڪ مواد
هڪ ڊگهي وقت تائين، منهنجيون وڇائي وئي آهي ته زعفران جي هڏن خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته اها زهر واري مادي آهي. بهرحال، انهن مان ڪجھه ٿورا آهن ته توهان کي گهڻو ڪجهه گڻ کائڻ جي ضرورت آهي پاڻ کي زهر ڏيڻ يا ڪنهن به نقصان جي صحت کي نقصان پهچائڻ جي ضرورت آهي.
Apricot hone هڪ ناتو جهڙو آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ بادام وانگر آهي. پر ان جي ڪلوريڪ مواد عام گريبانن کان گهٽ آهي - 440 يونٽ (مقابلي لاء، ساڳئي بادام ۾ - 645 ڪيڪال). بهرحال، هي محصول اڃا غذائي سڏڻ ڏکيو آهي، ۽ اعلي ڪلوريڪ قدر جي ڪري ان کي محدود مقدار ۾ استعمال ڪرڻ جي قابل آهي.
زرو جو ڪلورڪ مواد في 100 گرام
تازي قدرتي آفتن جي باوجود، گهڻي قدرتي پيداوار آهن، جنهن کي اها هڪ شاندار مزاج آهي. اها حقيقت اها آهي ته حقيقت اها آهي ته ان ۾ سڀني مادہ هڪ تحليل صورت ۾ آهن، ځکه زرعي तरकारीको फल हो.
في 100 رپيا اسپيٽ جي ڪلوريڪ مواد 41 يونٽ آهي. ساڳئي وقت، ڪاربوهائيڊريٽ تقريبا 10 گرام آهن، جيڪي هيٺيون ميوا ڳاڙيندڙ آهن، 0.9 گرام پروٽين آهن، ۽ 0.1 گرام چڪا آهن.
1 ڳاٽو ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيٿيون آهن؟
اڪثر وسيع هڪ "معياري" سائيز آهي، جنهن کي ڪجهه به نه چوندا آهن، مثال طور، سيپ بابت. ماهرن مطابق هر زردائي، تقريبن 26 گرام کنيا آهن. سادي حساب سان اهو ممڪن آهي ته هڪ اهڙي ميوي بابت 10 ڪلوڙرن جي حساب سان حساب ڪجي ٿو. نه وساريو - هر ميوي جي تقريبا 3 ڪلو ڪاربوهائيڊريٽ آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته اهي ذيابيات جي خطري جي نمائندگي ڪن ٿا.
خشڪ خاني ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
خشڪ خروج هڪ پسنديده نازڪ آهي، بهتر "خشڪ زرد" طور سڃاتو وڃي ٿو. انهي حقيقت جي ڪري ته ان ۾ ڪو نمي نه آهي، سڀني مادي کي ڍڪيل فارم ۾ شامل ڪيو ويو آهي ۽ ڪوريوري مواد وڌيڪ 41 ڪونهي، پر 215 يونٽ.
خشڪ زرعي زيتون هڪڙو مٺو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي خوبي کان وڌيڪ مالدار آهي، تنهنڪري اهو وزن ۾ نقصان جي نقصان ۾ شامل ڪرڻ لاء ڏاڍي محتاط آهي. جيڪڏهن هڪ ڀيرو توهان هن خواندگي برداشت ڪري سگهو ٿا - اهو صرف صبح جو آهي.
زعفران جي مدد سان وزن ڪيئن وڃائي؟
ميون جي مهرباني، توهان خاص طور تي توهان جي غذا جي مجموعي ڪيوري واري مواد کي گهٽائي سگھي ٿو، جيڪڏهن يقينا، صحيح طور تي انهن کي استعمال ڪريو. اسان توهان کي بنيادي اصول پيش ڪندا آهيون جنهن تي غذائي زرعي آفتن لاء تيار ڪيو وڃي.
- اپريل ۾ عام طور تي ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، ۽، جن ۾ غذا شامل آهن، اهو ضروري آهي ته صحيح پروٽين کي ڪافي پروٽين جي استعمال کي برقرار رکندي. - گوشت، چرګري، مڇي، کاڌي پنيس ۽ پنيس. پڪ ڪريو ته اهي پراڊڪٽ تمام گھٽ ممڪن مواد آهي.
- انهي ڏينهن کي ميابابوليزم کي ڦهلائڻ لاء هر ڏينهن تي 6-8 شيشي پيئڻ جو يقين رکڻ گهرجي ۽ ممڪن حد تائين وڃائي ڇڏيو.
- گهٽ ۾ گهٽ.
- مثالي نموني چانهه جو گھٽ ٿڪ پنيس يا ڪوفير 1٪ چاء جي چانهه سان آهي.
- اپريل کي 14-00 تائين کاڌو کائڻ گهرجي - هن وقت کان پوء اهو بهتر ۽ انهن کان، ۽ ٻين سڀني مٺي کاڌي مان بهتر آهي.
- توهان جو وزن تبديل ڪرڻ جي ممڪن ناهي جيڪڏهن توهان اٽو اپڊيٽ نه ڏيو. اهو صرف ڪئليئرز خالي آهي، جيڪو صرف وڌو وزن نه، پر سيليوت پڻ آهي.
سمجهه ڏيڻ، اهو سمجهڻ جي لائق آهي ته ناشتو لاء ان لاء گڏوگڏ کائڻ يا هڪ هڻڻ جي هڪ کاڌ خوراڪ جي لاء، لنچ لاء، هڪ روشني سوپ ۽ رات جو ماني لاء. ڀاڄين جو هڪ حصو. انهن کاڌي جي وچ ۾، توهان 1-2 نمونو ۽ وڌ کان وڌ مقدار جي پاڻي برداشت ڪري سگهو ٿا.