صحت کي مضبوط ڪرڻ ۽ نقصان جي خوراڪ جي استعمال جي ذريعي پيدا ٿيندڙ بيمارين کان بچائڻ لاء، روزاني غذا بابت تفصيل، تفصيل ۽ توازن بابت سوچڻ بلڪل ضروري آهي. جاندار حياتيزم تي وڏو اثر سٿيل ڀاڙ ۽ ٽرندڙ باهه ذريعي مهيا ڪئي ويندي آهي، جيڪي فاسٽ فوڊ جي پروپيگارن پاران هڪ اهم مقدار ۾ مصرف ڪيا ويا آهن.
ڪهڙو ٿڌو آهي
سانسيل ٿيل باهه سوٽي جو هڪ گروپ آهي جنهن ۾ صرف ڀاڙي ايصيل تي مشتمل آهي. اهي ايڊس ٻه ٽي يا ٽيلپ سان ڳنڍيل هجڻ جي امڪان کي خارج ڪن ٿا، جن ۾ ڪاربان جوهر جو اڪيلو بند آهي. کاربن جوهر جو گھٽ ۾ گهٽ تعداد صرف 3 آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ 36 جوهر آهي. خاصيت اهو آهي ته انهن جو ڪارڻ ايٽم جوهر جي تعداد جي سڌي انداز ۾ وڌندڙ گرمي وڌندي آهي.
اصل جو بنياد، انهن ۾ ورهايل آهي:
- ٿنڀن؛
- حيواني جانور جو گوشت (اندروني، گوشت تي چمڪندڙ ٿڌي، پنيس، کير مکھن)؛
- سبزي جي اصلي (هائيڊجنجنٽ اينڊ اينڊوائيشن: پلم تيل، ناريل جو تيل).
لاڳتيل ڀاڙو - فائدو ۽ نقصان
جيڪڏهن توهان سٿري ٿيل سوٽن وارا مصنوعات جو تجزيو ڪيو، ته توهان اهو نتيجو ڏسي سگهو ٿا ته اهي ڪنهن به مينهن ۾ آهن. جسم تي فائدا يا نقصان فراهم ڪيو ويندو، سڌو سنئون اهڙي قسم جي مادو جي مقدار تي منحصر آهي. سڄو تصوير ڏسڻ لاء، ضروري آهي ته سٿري ٿيل ڀاڙي ۽ نقصان واري فائدي جي مفادن جا جائزو وٺن، جيڪو بدقسمتي سان، ڪيترائي آهن.
سٽيل ڀاڙ - فائدي
سٺي ٿيل چانهه جي فائدي هيٺ ڏنل آهي:
- جسم ۾ هارمونون جي تجزيه جي عمل کي چالو ڪرڻ؛
- ويتامين جي اسرڻ جو عمل ۽ عناصر کي ڇڪايو؛
- مثبت اثرائتي ڪم کي متاثر ڪري ٿو (خاص طور تي مردن لاء)؛
- معتبر واڌو جسم سان توانائي فراهم ڪري ٿي، توهان کي خوشگوار محسوس ڪرڻ ۽ توانائي جي کوٽ محسوس نٿا ڪن.
ٻاڦيل باهه - نقصان
هڪ ٻيو عام ۽ خطرناڪ ذاتين ٽرانٽي چادر آهن، جيڪي تيل جي استعمال سان پروسيسنگ جي نتيجي ۾ ٺهيل آهن. اهي گرمي علاج جي نتيجي ۾ غير محفوظ ٿيل تيل ۾ ٺهيل آندل تبديل ٿيل آهن. اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته اهي ننڍڙي مقدار ۾ آهن، تقريبن سڀني خوراڪ ۾ موجود آهن. باهه جي گرمي جي گرمي تي ان جي تسلسل 50٪ تائين وڌائي سگھجي ٿي. ٽرئفڪ باهه، فاسٽ کاڌي، پڪل سامان ۽ ٻين شين جي پيداوار ۾ عام آهن، جڏهن ته پڪو گرميء سان تيل کڻي ويندا آهن.
منظم طريقي سان ختم ڪرڻ، سٿري واري وڻن ۽ ٽران سوٽن سان انساني صحت تي منفي اثر آهي، جنهن کي ظاهر نٿو ڪري سگهجي ته خاص علامن ۾، پر دائمي بيماري جي اضافي ۾. صحت جي مشڪلاتن جو جيڪو سنسريل ڀاٽي جي اعلي مواد سان خوراڪ پيدا ڪري ٿو معقول طور تي سمجهيو ويندو آهي:
- ذیابيطس جي ترقي
- تڪليف؛
- دل جي بيماري
- جسم ۾ ميتابولڪ عمل جي ڀڃڪڙي.
لاڳتيل ڀاڙو - روزانو عام
صحتمند انسان کے جسم پر اس طرح کے معتبر اثر کا اندازہ حاصل ڪرڻ، آپ کو اس بات کا اندازہ لڳائڻ ديتا ضرورت ہے کہ ہر روز جسم کو ضرورت ہو. هتي، ڪنهن ٻئي صورت ۾، اهم ڪردار مقدار ۽ حراست ذريعي ادا ڪيو ويندو آهي. اهو قائم ٿيو آهي ته مناسب خرچ جي رقم هر ڏينهن جي تقريبا 15-20 گ آهي. اهو اشارو بالغ ۽ مردن لاء، ساڳئي وزن ۽ عمر جي مقابلي ۾ آهي. ان کان پوء واه جي حد تائين خير کان وڌيڪ نقصان ٿيندو.
ٽرندڙ باهه لاء، انهن لاء انٽرويو جي شرح، جيڪا جسم تي منفي اثر نٿي ٿئي، هر روز 3-4 گرام (ڪل کلوري جو 2 سيڪڙو يا) هوندو. انهي کي اهو ڪرڻ گهرجي ته اهي ڪارڪانن سان تعلق رکن ٿيون، سالن تائين جسم ۾ جمع ڪري سگهن ٿا ۽ ساڳئي وقت ڊگهي وقت جي صحت جي خراب نشاندهي نه ڏيکاريندي.
سنت ٿيل چربی جي وڌندڙ روزانه حصي مان اهم اضافو کان بچڻ لاء، اهو کاڌي جي ليبلنگ تي ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي. ڪجھه شين تي، ٺاهيندڙن کي سنسريل ڀاٽن جي اهميت ظاهر ڪن ٿا. جيڪڏهن ڪا اهڙي اشاري نه آهي، ته پوء غذائي قيمت جو اشارو حساب ڪيو وڃي. وڏي چشمي مواد کي پروڊڪٽ ڪاميٽي ۾ 17.5 فيصد کان وڌيڪ سمجهي وڃي ٿي.
ڀلا ڄڻ ته ڀريل آهن؟
هڪ صنعتي پيماني تي اهڙن مرکبات جو استعمال فائدي ۾ آهي ته پگھلڻ واري هنڌ اڪثر وقت کان مٿي واري ماحول کان مٿي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته گرمي ۽ گرمي جي زندگيء ۾ وڏي تعداد ۾ واڌارو آهي. تنهن ڪري، کاڌي ۽ ٽران سوٽن جي استعمال عام طور تي کاڌي جي پيداوار ۾ عام آهي، جيڪو جلدي خراب ٿي سگهي ٿو، پر ڊگهي اسٽوريج لائين آهي. جنهن جي تجزيو ڪيل شين ۾ ڀاڙي تي ڀاڙي شامل آهن، توهان هن وڏين گروپن کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا:
- گوشت جون شيون.
- کير جون شيون (فاسٽ مواد جي فیصد تي سڌي سڌي انحصار آهي)؛
- چاڪليٽ؛
- فاسٽ کاڌو
- پڪڙڻ وارو.