سامونڊي ٻولي فلاؤر جي مڇي آھي. اها فائونڊيٽر جي ڀيٽ ۾ ڏاڍي مزو آهي، ۽ تمام مفيد سمجهي ويندي آهي. البت، ڪجهه ڪيسن ۾، سمنڊ جي ٻولي جو استعمال اڻ وڻندڙ نتيجن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
درياء جي فائدي ۽ نقصان
هي مڇيء جي دريائن جو هڪ رهڻ آهي، ۽ ڪيترائي مفيد مادہ هن جي مجموعي ۾ مليا آهن.
- سامونڊي ٻولي جي فلٽائن آئوڊائن جو تروراڊرو هورمونز جو بنيادي حصو آهي.
- هي مڇي پوسٽوسيم جو هڪ اعلي مواد آهي، هڪ عنصر ريگليٽنگ ڪارڊ سرگرمي، ۽ لوهه جو هيموگلوبن جو حصو آهي.
- بحري ٻولي ضروري فائيڊ ايسڊس ۾ امدادي آهي، جيڪا رت جي گردش ۽ رت کوليسٽرول جي سطح کي معمولي ڪري ٿي، دل جي ڪم کي سڌارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- سامونڊي ٻولي جي فائدي پڻ وٽيامن جي وڏي تعداد جي دستياب آهي. اهو مشتمل آهي ويٽامين اي، بي، سي، پي پي.
- ان کان سواء، مڇيء ۾ ڪجهه ضروري امينو اسيد شامل آهن جيڪي اسان جي جسم کي پنهنجي پروٽين مرڪب ٺاهڻ جي ضرورت آهي.
Nutritionists وزن گھٽائڻ جي سفارش توهان جي خوراڪ ۾ هن مڇيء کان ڀاڄي شامل آهي، ڇاڪاڻ ته سمنڊ جي ٻولي جي ڪلوريري مواد تمام گهٽ آهي. 100 گرام صرف 88 ڪوريرا آهي. سامونڊي ٻولي ھڪڙو غذائي پيداوار آھي، ڇاڪاڻتہ اھو پروٽين جو ھڪڙو ذريعو آھي، ان ۾ گھٽ ٿوري آھي، ۽ ڪاربوڀيريٽ غير حاضر آھن.
ڇا سامونڊي ٻولي کي نقصان رسائي سگھجي ٿو؟
جيڪي ماڻهو ائرين جي سامونڊي مڇي مارڻ وارا آهن، اهو بهتر آهي ته سمنڊ سمنڊ کي رد ڪرڻ. گهڻو ڪري مارڪيٽ وارا واپارين کي گمراه ڪن ٿا، جيڪي سمنڊ جي مڇيء جي مڇيء جي پينگاسيس جي ٻولي سڏيندا آهن، درياء جي مڇي، جيڪا پنهنجي ڪيميائي مجموعي ۾ حقيقي سمنڊ جي ٻوليء کان مختلف آهي. تنهن ڪري، جڏهن خريداري سان مڇيء جو معقول احتياط ڪيو. پينگاسيس جو پٿريلو تنگ آهي، ۽ درياء جي پٿريلي لوڪ ۽ وسيع آهي، شڪل ۾ اونڌو آهي.